跑者@oe 說去年重慶馬拉松32公里處，看到丫丫一路不停往身上澆水，在上隧道坡的時(shí)候被丫丫他們破三兔甩掉了。但好在，自己最后還是如愿破三。

丫丫說，去年熱到感覺自己要中暑了。

2024年3月24日早上六點(diǎn)過，重慶氣溫已經(jīng)達(dá)到了20度，濕度為95%。高溫、暴曬是當(dāng)天跑重馬的跑者們所要?dú)v經(jīng)的最大考驗(yàn)。

跑崩、走路、退賽、上收容車；咬牙堅(jiān)持、激動(dòng)、失落、五味雜陳，是來自于重馬300官兔賈亞亞（丫丫）視野里破三人的畫面。

今年，第四年跑重馬的丫丫，再次成為300官兔。相較去年，今年的天氣溫和不少。雖然因?yàn)橘惽案忻埃芷饋聿]有想象中輕松。但是過了拱門，回頭看見那些努力沖過終點(diǎn)、目標(biāo)破三的跑者們，那些或是堅(jiān)定或是遺憾的眼神，那些或是痛苦或是帶著蒼白笑容的臉龐，在無聲的沉默交織著目標(biāo)達(dá)成的吶喊聲中，依然讓她觸動(dòng)。

從跑者的身份轉(zhuǎn)換到陪伴者，“成績慢慢來嘛，帶大家破三可能更有意義。”

丫丫（左四）與300小分隊(duì)

從減肥到首個(gè)半馬冠軍

2018年開始跑步，2020年首馬即破三。賈亞亞，這個(gè)在重慶跑圈極具知名度的名字，又被跑友們親切地稱為丫丫。在跑步之前，她曾一度胖到一百六十多斤。

丫丫在跑步之前

那時(shí)，她剛生完小孩。一次去買衣服的時(shí)候，店員說店里的衣服她穿不下，這讓丫丫立下決心一定要減肥。丫丫笑說減肥的那段時(shí)間真的很辛苦：每天都吃水煮菜，吃肉就吃鹵牛肉，一天三頓連米飯都要控制克數(shù)，畢竟體重太大。中途一度到了聞到街上的火鍋香味，就要流口水的程度。

飲食控制初見成效，丫丫將喜悅分享至社交圈

自此，因?yàn)闇p肥，她的跑步之路也得以重啟。

從家到奧體跑兩圈再回去，6到7分的配速大約8-9公里，每周跑2次，丫丫每個(gè)月基本保持著一百來公里的跑量。那時(shí)她沒有加入跑團(tuán)，總是一個(gè)人別著不專業(yè)的腰包、戴著有線耳機(jī)跑步。馬拉松于她，完全是個(gè)陌生的詞匯。常在奧體跑步的她，跑完之后會(huì)在奧體場(chǎng)地邊的單杠處拉伸。一些常在奧體運(yùn)動(dòng)的大叔們開始好奇這個(gè)經(jīng)常跑步且速度不算慢的女孩子，問她為什么不去參加馬拉松。她才得以簡單了解“馬拉松”，知道參加比賽還可以拿衣服。于是她決定報(bào)名重馬，可惜因?yàn)殄e(cuò)過報(bào)名時(shí)間，只能放棄。

奧體單杠處留下了丫丫拉伸的影子

2018年下半年重慶巴南半馬，她以1小時(shí)43分完成了她的首場(chǎng)比賽；第二場(chǎng)是2019年的達(dá)州半程，她以135完賽；同年3月的成都雙遺馬拉松，是丫丫的第三場(chǎng)半馬。在這場(chǎng)比賽中，她用1小時(shí)32分拿下了自己人生中的第一個(gè)冠軍。回憶跑完，媒體采訪被她拒絕的烏龍時(shí)刻，丫丫還是忍俊不禁。

戴著耳機(jī)跑出自己第一個(gè)冠軍

重慶著名馬拉松老將張要武就是在奧體出早操時(shí)認(rèn)識(shí)丫丫的。他眼里的丫丫一直在一個(gè)人認(rèn)真跑步，她努力且執(zhí)著，不僅影響并帶動(dòng)了身邊的朋友，還組織渝越訓(xùn)練營來提高跑步能力和影響力。要工作、要照顧家庭、還能跑出自己的成績，讓張要武對(duì)丫丫佩服有加，對(duì)于她后續(xù)取得的成績，他更是表示祝福。

丫丫在奧體中心訓(xùn)練

2:51:55，首戰(zhàn)破三

在2020年開啟自己的首場(chǎng)全馬前，丫丫完全沒想到自己能一舉破三。

從跑步開始，她就不是大跑量流派的跑者。那時(shí)她還住在謝家灣，主要在工商大學(xué)訓(xùn)練。重慶的夏天很熱，下午三點(diǎn)鐘的操場(chǎng)，塑膠跑道翻涌起塑膠味兒和熱浪，想到自己曾經(jīng)能頂著三十六七度的溫度跑步，丫丫覺得自己那時(shí)好勇。哪怕被曬得像個(gè)煤球。

后期因工作變動(dòng)，她從謝家灣搬到北碚。每天從家坐輕軌到公司，單程通勤時(shí)間就需要一個(gè)半小時(shí)，來回三小時(shí)。這在重慶，等于跨越了大半個(gè)區(qū)。加上家里還有小孩兒，下班回家總要陪陪，所以她一般會(huì)選擇早上跑步。凌晨5點(diǎn)10分的鬧鐘響起，有時(shí)她也想多睡會(huì)，丈夫也勸她累了就不要跑。但是她想著自己平時(shí)少偷點(diǎn)懶，上賽場(chǎng)就能輕松一些，也能多拿點(diǎn)獎(jiǎng)金，還是爬起來照常訓(xùn)練。午間或者下班后，她也會(huì)抽時(shí)間去公司附近的健身房做力量訓(xùn)練。

健身房訓(xùn)練與八塊腹肌

2020年9月8日，丫丫報(bào)名了太原馬拉松。因?yàn)橐咔椋谶@場(chǎng)全馬只有三百多人的比賽中，她直接首馬破三跑出2小時(shí)51分，拿下女子第六名，以黑馬之姿闖入重慶跑圈。她在那場(chǎng)比賽中，跑得并不是很累，只記得當(dāng)時(shí)自己賽中看見李波，有些激動(dòng)地流了淚。

疫情期間反而火力全開

“我是有一點(diǎn)天賦的。”從首馬251到去年P(guān)B248，均三百出頭的跑量，她并不否認(rèn)自己可能是有點(diǎn)“長跑基因”。

1989年，丫丫出生于甘肅隴西縣云田鎮(zhèn)的一個(gè)小村子里，作為老大的她是跟著奶奶一起長大的（妹妹跟著外出務(wù)工的爸媽，后續(xù)有了弟弟后，他們一大家人才得以團(tuán)聚）。小學(xué)去鎮(zhèn)上上學(xué)，從家到學(xué)校的距離，單面會(huì)有四五公里。她每天基本都要走跑幾趟：早上上學(xué)、中午回家吃飯、下午放學(xué)。

丫丫每天需要翻過一座山去上學(xué)

閑暇外還會(huì)幫著身體不好的奶奶做農(nóng)活兒，那時(shí)年紀(jì)小小的她要去河溝邊擔(dān)水，然后回家把水倒在大缸里，儲(chǔ)滿一周的用水量。雖然辛苦，但在丫丫心里也并未有過多苦情基調(diào)，“這就是生活”。無形之中，反而給她打下了一定量的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。校運(yùn)會(huì)的時(shí)候，1500米和3000米項(xiàng)目，丫丫基本都是全校第一。

“我們一家人都喜歡跑步，妹妹是做健身的，弟弟在消防隊(duì)”，丫丫笑稱自己應(yīng)該是家里運(yùn)動(dòng)基因遺傳最多也是跑步最快的一個(gè)。

高中跑過一段時(shí)間后，她就沒有再跑步了。后續(xù)大學(xué)畢業(yè)，她去深圳實(shí)習(xí)，也在那兒認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的另一半，最后丫丫跟著他來到了重慶定居。

兩次“救護(hù)車”一次流淚

可能是自小的經(jīng)歷，丫丫說自己挺倔的，在跑步這一塊，前幾年尤為明顯。

2019年六盤水馬拉松，她報(bào)名了半程組。跑在15公里的時(shí)候還有意識(shí)。但是跑完之后，她就完全迷糊了，只記得自己跑了127，以及終點(diǎn)處工作人員給她掛了個(gè)11名的名次牌。至于中間發(fā)生的事，她一無所知。再次醒來時(shí)，她正躺在救護(hù)車?yán)镂鯕狻Ｒ魂嚳窳业膰I吐之后，差不多一個(gè)半小時(shí)才緩過來。憶起當(dāng)時(shí)讓志愿者幫忙把她包里的手機(jī)拿過來的時(shí)候，視野里的手機(jī)屏幕都是彎的。她趕緊給娃娃打電話，到了那個(gè)時(shí)候，她才驚覺自己真的很脆弱。一下繃不住，哭得稀里嘩啦。聽到電話里兒子問媽媽怎么了，她什么也沒說，只是想著在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)給小孩打電話。

回想自己當(dāng)時(shí)為什么出現(xiàn)問題，丫丫說可能是當(dāng)天加班沒休息好，加上比賽過程中電解質(zhì)紊亂，跑高原有點(diǎn)缺氧。所以自那一次之后，她跑比賽就很保守、求穩(wěn)，不像之前那樣死拼。畢竟只是一個(gè)愛好，不能因此至生命于不顧。

迷迷糊糊跑到終點(diǎn)

第二次上“救護(hù)車”，則是在2023年的榮昌馬拉松。賽前幾天突發(fā)感冒，第二次跑榮馬的她，出于情懷感還是想要試試，于是她輸了三天液。雖然比賽前一天感覺身體好起來了，但是比賽當(dāng)天，她還是跑得比較難受：腿抬不起來、關(guān)節(jié)僵硬、20公里后拉肚子，身心疲倦的她在32公里就上了救護(hù)車（因?yàn)槭杖蒈囘€沒到）。沒想到一量體溫，41度。丫丫出于安全考量以及為了更好的準(zhǔn)備下一場(chǎng)，還是選擇了放棄。

自2020年首馬破三后，丫丫的成績雖然上下幅度都比較小，但心態(tài)卻歷經(jīng)了一番不小的成長和變化。

去年她抱著破250的目標(biāo)跑了5場(chǎng)全馬，除了宜賓那場(chǎng)狀態(tài)不好跑了313，其余一直都在252-256之間，成績比較穩(wěn)定。但是有時(shí)想要達(dá)到目標(biāo)的想法越強(qiáng)烈，結(jié)果反而不盡人意。2024年北馬，前半程狀態(tài)很好的她跑了123，但是后程因?yàn)槟c胃出問題嘔吐，突然就不行了。尤其在250的兔子超過她之后，想跟他們卻心有余而力不足的無助，讓她非常難受。最后她只跑了2小時(shí)57分。

換完衣服坐在板子后面的丫丫，看著晴好的太陽，吹著風(fēng)百感交集，她也不知道為什么自己就這樣哭了。

跑完北馬，帶著“遺憾”匆匆一游

同樣的問題在南京馬拉松上重現(xiàn)，后半程她又吐了。想著自己平時(shí)訓(xùn)練也沒有偷懶，同行的伙伴都能跑出自己的狀態(tài)，她陷入了自我懷疑。

“有時(shí)訓(xùn)練足夠不代表你能收獲與之匹配的預(yù)期目標(biāo)。你也不能把希望全部寄托在一場(chǎng)比賽中，積累夠了，有可能在不經(jīng)中就會(huì)跑出好成績。”朋友的安慰，讓她寬心不少。她也找到了讓自己自洽的方式：心態(tài)放平，保持輕松，說不定PB就自然而然了。

從最開始的急切到現(xiàn)在，丫丫說自己越來越平和了。她反而蠻喜歡現(xiàn)在穩(wěn)定的感覺：PB可能就像生活中的驚喜一樣。

去年12月8日的江津馬拉松，賽道并不是很好跑，但是她沒想到自己能PB248，一直想達(dá)到的成績就這樣“意外”地跑出來了。但是對(duì)于比賽，丫丫還是持理性的態(tài)度。她表示像她這種水平的運(yùn)動(dòng)員，不上不下，哪怕一直在保持相應(yīng)訓(xùn)練狀態(tài)，也不一定會(huì)有一個(gè)好點(diǎn)的成績。但有時(shí)，適時(shí)放棄，也許會(huì)有意想不到的收獲。大眾跑者也一樣，健康應(yīng)該放在第一位。

PB 248是意外的驚喜

別人家的公司

前幾年，有一個(gè)員工破三就發(fā)一萬獎(jiǎng)金的“別人家的公司”在跑圈中小火了一下。那個(gè)公司正是丫丫的公司。

“別人家的公司”

老板算是她工作和馬拉松路上的貴人之一。

丫丫的老板也跑步，也很支持他們跑步。23年的時(shí)候，在他們公司，只要全馬破三都會(huì)有1萬元的獎(jiǎng)勵(lì)。但是她認(rèn)為人不能太貪心，知足就好。拿了幾次破三獎(jiǎng)勵(lì)后，她跟另外一個(gè)同事決定跟老板提議，他們破三不要獎(jiǎng)金，報(bào)銷外出比賽的差旅費(fèi)就行。

丫丫的公司每年都會(huì)舉辦徒步活動(dòng)

除此之外，丫丫的家人也比較支持她跑步。她一般也會(huì)盡量選擇重慶周邊的賽事，因?yàn)橹芰ブ芴炫芡昃涂梢曰丶摇Ｗ鳛槟赣H，她還是想要留更多的時(shí)間去陪伴小孩，“一個(gè)成功的人背后總有一個(gè)默默付出的支持者”，她非常感謝丈夫?qū)ψ约旱陌莺屠斫狻?/p>

23年若爾蓋比賽，丫丫在花湖馱著走不動(dòng)的兒子

跑步于她是長期主義，跑步之外她也玩玩鐵三，在厭跑的時(shí)候會(huì)騎騎車做交叉訓(xùn)練。她想的不是只跑一兩天，而是希望跑步能一直陪伴自己下去。

300 Pacer眼中的破三人

成為Pacer，從參賽者到陪伴者，是丫丫在跑步路上的另外一種嘗試。

去年在接下組委會(huì)300 官兔邀請(qǐng)之后，因?yàn)楦邷兀悬c(diǎn)后悔。她擔(dān)心自己如果沒有圓滿完成配速員任務(wù)，會(huì)辜負(fù)組委會(huì)以及跑者們對(duì)自己的信任。

回憶去年重馬，好些跑者給她留下了深刻的印象。一位是她朋友，在前序比賽中一直未破三，重馬就跟著他們破三兔一起。最后兩三公里時(shí)，想著他破三沒問題，她就讓他加速先跑。成功破三之后，朋友一直在終點(diǎn)等他們。她說他在到達(dá)終點(diǎn)的那一剎那，有很多心里話，但是真正跨過拱門的時(shí)刻，又什么也沒有說。一個(gè)男娃，站在終點(diǎn)，無聲落淚。像極了生活中定下目標(biāo)去追尋的過程，你無法預(yù)料那段賽程會(huì)發(fā)生什么情況，不甘或驚喜......無論怎樣，你都得去接受它。

另外一位是在35公里處跑到“打轉(zhuǎn)”的大哥，像喝醉酒一樣迷糊。她非常擔(dān)心他出問題，想幫忙，但是因?yàn)橛腥蝿?wù)在身，只能先走。

丫丫認(rèn)為每個(gè)人都有自己的小目標(biāo)，小成績。有時(shí)不一定是要戰(zhàn)勝具體的名字，不管這個(gè)努力所給予的回饋如何，總得有一個(gè)努力的行動(dòng)和心里的愿望在。但如果感覺到身體狀態(tài)不好的時(shí)候，該降速就要降速。安全健康回家才是馬拉松的最終目標(biāo)。

高溫暴曬，丫丫24年的300官兔之行

今年，她再次站上300 Pacer的起點(diǎn)。因?yàn)橛X得A區(qū)的跑者都具備破三的實(shí)力，所以她主動(dòng)降到B區(qū)，想要帶更多人破三。賽前的感冒，讓她跑起來后并沒有如想象中輕松。但是她一路告訴自己一定要完成任務(wù)，不能讓身后的跑者沒了避風(fēng)港。前5公里稍微穩(wěn)一點(diǎn)，前半程按照1:29:30的時(shí)間控制節(jié)奏……最終她以2:59:23圓滿完成任務(wù)。

跑者@超宇航拍 說自己在B區(qū)兩位兔子的帶領(lǐng)下破三，跑得舒服且意猶未盡。

丫丫再次圓滿完成25年官兔任務(wù)

“回頭望向努力沖過終點(diǎn)的選手，你可以在在他們的臉上看到不同的表情，不同的情緒。”42.195公里的路程，也許更是一段追尋與自我療愈的過程。

丫丫說如果不跑步，自己可能現(xiàn)在還是160-170斤，臃腫的在屋里走來走去。因?yàn)榕懿剑业搅烁鄡?nèi)心的方向感和秩序。對(duì)于未來，不管是突破248甚至更多，她想，那就“因上努力，果上隨緣”。

本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)

作者：西嘉

設(shè)計(jì)：東海

圖片：受訪者提供

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