明明出院時還好好的，回家沒幾天又發燒住院了！

很多患者化療后以為“最難的一關過了”，卻栽在了細節疏忽上。筆者結合臨床上許多化療后患者的情況，總結出 3件最容易被忽視卻也是最重要的關鍵之事 。

首先要防感染

眾所周知，化療不僅殺死癌細胞，也會損傷正常細胞，尤其是白細胞，導致免疫力下降。細菌、病毒和真菌更容易引發感染，這時候一個小感冒都可能會危及生命。

遠離生病的人

尤其是感冒、流感患者。避免去人群密集的場所，必要時戴口罩，尤其在化療后7~14天是骨髓抑制高峰期， 免疫力幾乎為零 ，此時適合居家靜養。

預防口腔感染

這非常重要，每天刷牙兩次，使用軟毛牙刷，且飯后一定要漱口。如果出現白斑或疼痛——可能是真菌感染，需要立刻就醫！生活中 因口腔衛生不重視繼發骨髓炎 的不在少數！

定期監測

體溫監測不能只看數字，定期監測血常規，關注白細胞計數。出現發熱、寒戰等感染癥狀時，也要立即就醫。

營養均衡很重要

筆者看診過程中，發現許多癌患陷入了一個誤區：都說紅肉對腫瘤不好，于是狂喝湯、只吃素，要么把保健品當救命稻草。

其實，筆者不止一次地強調飲食抗癌的第一原則就是：食物的多樣化！蛋白質是免疫系統的重要組成部分，補充蛋白質有助于維持免疫功能，降低感染風險，減輕化療引起的副作用，幫助癌患保持體力。

01

合理補充蛋白質

其實肉湯中大多為脂肪，且嘌呤含量很高，不建議癌患飲過多肉湯。蛋白質分為兩類：動物蛋白：如瘦肉、魚、雞蛋、蝦等。植物蛋白：如豆類、堅果、種子、全谷物等。

化療后癌患可以適當增加這些優質蛋白的攝入，但要以胃腸適應為宜，攝入過多反而會增加負擔。

02

不缺不補

再者，隨著大家養生意識的提高，各種保健品、膳食補劑也琳瑯滿目，其實并沒有直接的證據表明這些補劑能夠防癌抗癌！甚至可能是無益的。

防癌抗癌不能把希望寄托在補劑上，而是要依靠食物本身，且食物一定是更新鮮，更健康，更有益！

因此要牢記醫學之父希波克拉底的話： 讓食物成為你的藥物，而不是讓藥物成為你的食物！

03

可以少食多餐

最后，盲目忌嘴同樣也不提倡，其實化療后胃腸功能減弱，只要符合清淡易消化即可，尤其對于老年人患者，本身消化吸收功能較弱，胃口欠佳，一日三餐可改為少食多餐，并且順其自然即可！

就不要過于限制和過多飲食禁忌了，以免出現營養供給不足，吃點下飯的腐乳、咸菜等也不宜反對。

適當動起來

有些患者一聽醫生講回家后靜養，便大門不出二門不邁，成天躺在床上，這是非常錯誤的，臨床上曾有案例：臥床2周，肌力下降50%，再也站不起來。

雖然化療結束后2周內不宜外出，但靜養并不意味著完全臥床不動，可以逐步恢復活動！

比如，第一周可以床邊坐立-扶墻走路5分鐘，第二周可以在家中踱步-適度拉伸，第三周便可進行室外活動，例如散步、八段錦、太極拳等，以身體不感到疲勞為準，量力而行，避免意外磕碰。

每天做幾遍

【深呼吸訓練（防肺炎）】

吸氣5秒→憋3秒→呼氣7秒，每天3組。

【踝泵運動（防血栓）】

腳尖上下勾壓，每小時做10次。

保持情緒愉快

另外，許多患者在化療后可能會有較大的情緒波動，而保持積極心態有助于身體恢復。推薦癌患可以通過 閱讀、聽音樂、冥想等 方式放松心情，與家人、朋友或心理咨詢師交流，分享感受，獲得情感支持。

最后筆者想說的是，對于許多癌患來說，化療是一段非?？部赖穆烦?，但只要做好這些重要的恢復措施，加上保持良好的生活習慣，大家一定能夠輕松又愉悅地邁過這道坎！