雷總的熱搜實在是太多了，最近去健身房都能聽到不少人討論小米汽車，Su7ultra確實讓人心動。

今天不聊汽車，說說雷總本人。

在商界，雷軍的名字可以說是家喻戶曉。作為小米的掌舵人，他的一舉一動都備受關注。

然而，2025年初，他曬出的健身打卡數據卻讓不少人驚訝——31次！

這是他在前些天更新的微博，早上七點健身打卡。

這是雷總上個月底的健身打卡，基本都是早上。

可以算算雷總健身打卡的頻率，這比很多健身愛好者打卡頻率都高不少。

之前接受采訪就透露，雷總健身唯一的問題是沒有時間，所以決定早上少睡半小時，用健身來開啟自己的一天。

有人可能覺得這個數字不算高，但如果你換個角度看，一個身價千億、日程緊湊的企業家，仍能在繁忙的工作中幾乎每周都抽出時間健身，已經足夠說明問題。

越成功的人，越懂得管理自己的身體。

為什么大佬們都在健身？

雷軍并不是唯一一個堅持健身的商業領袖。王石常年堅持運動、酷愛跑步的比爾·蓋茨，以及每天雷打不動晨練的扎克伯格，都是健身的忠實擁躉。

這些人幾乎每天都被無數工作、會議和決策淹沒，但他們仍然愿意為健身騰出時間。這背后，其實是一種對人生長期規劃的認知。

身體是最大的本錢
有句老話：“沒有健康，一切歸零。” 這些大佬們早就明白，財富和事業再成功，一旦身體垮了，一切都失去了意義。

健身=高效管理時間
你以為大佬沒時間健身？恰恰相反，越是頂級精英，越懂得時間管理。他們會在短時間內完成高效訓練，比如30分鐘的力量訓練，或者40分鐘的高強度間歇運動（HIIT），確保體能和精力維持在最佳狀態。

體能決定專注力
長時間高強度的工作需要充沛的精力，健身是提升專注力和抗壓能力的最佳方式之一。你可能沒意識到，一次合理的運動后，精神狀態會明顯提升，工作效率也會隨之提高。

形象管理也是生產力
商界精英的身材管理，不僅僅是為了健康，更是個人品牌的一部分。一個狀態良好、身材勻稱、精神飽滿的企業家，比起一個臃腫疲憊的人，更容易贏得信任。

可能有人會想：“雷總健身31次算什么，我每年打卡上百次！” 但問題的關鍵不在于數字，而在于堅持。

如果一個日理萬機的企業家都能保持健身習慣，我們這些普通人，還有什么理由不去動起來呢？

給自己制定一個可執行的健身計劃

不是每個人都有時間每天去健身房，但至少可以保證每周至少兩到三次的運動，哪怕是快走、爬樓梯、跳繩，都是保持活力的好方法。

選擇最適合自己的運動

雷軍沒有公開具體的運動方式，但從他的年齡和工作性質來看，他很可能偏向力量訓練+有氧結合，既能提升肌肉質量，又能增強心肺功能。普通人可以從跑步、游泳、瑜伽、力量訓練中選擇最適合自己的方式，關鍵是找到自己能長期堅持的運動。

健身不僅僅是練身體，更是練心態

長期運動能讓人變得更有耐心和自律。雷軍的健身習慣，某種程度上也是他的長期主義哲學——成功的關鍵，是長期堅持正確的事。

飲食管理和作息同樣重要

單純健身而不管理飲食，效果會大打折扣。雷軍作為商界精英，肯定對自己的飲食有所控制。

對于普通人而言，減少高糖高脂飲食，增加蛋白質攝入，保持作息規律，同樣是維持健康的關鍵。

健身，才是普通人逆襲的捷徑

雷軍已經不需要再證明自己，但他依然選擇在2025年健身打卡31次。這不僅僅是對健康的投資，更是一種自律的人生態度。

我們普通人或許無法像雷軍那樣管理千億級企業，但我們可以像他們一樣管理好自己的身體。

當你開始重視健身，你會發現，不僅身體變好了，連精神狀態、工作效率和自信心都會隨之提升。

所以，別再拖了，從今天開始，給自己定個目標，堅持運動，讓健康成為你最值得炫耀的資本！

健身多年，科普多年，感謝遇見。