2025年3月刊

“這里是心靈的港灣，這里是精神的家園，這里有放下包袱的回收站，這里有輕裝上陣的能量罐。”

01

心理前沿

網絡信息難辨真偽

一天，網絡上出現了一則新聞《老外扶摔倒大媽遭訛1800元》并配有一組照片為證，立刻引起廣泛關注。就在針對“訛人”大媽的抨擊愈演愈烈之際，北京警方3日晚回應，外籍男子無證駕駛無牌摩托車撞人后，用中文辱罵被撞者，當事大媽并非碰瓷。風向立刻大轉，向網絡發送那組照片的“自由攝影師”被迫匿名向大媽致歉?！缎戮﹫蟆肪痛耸逻M行的“京報調查”結果顯示，該網絡新聞最早出現的時候，有59.9%的受訪者相信了該新聞，有40.1%的受訪者表示當時“不太相信”。在真相澄清以后，46.2%的受訪者選擇了“恍然大悟，覺得之前太過輕信”；32.6%的受訪者則表示“一直很冷靜看待”；15%的受訪者表示“覺得好笑”；還有6.2%的受訪者表示“不好說”。輿論反轉，帶來的不僅僅是好笑，它還會帶來怎樣的啟示？觀察者網專欄作者、《東方早報》首席評論員魯寧指出，“訛詐”了半天，原來是訛詐網民！

網絡新聞作為網民的基礎應用，已成為網民獲取新聞的主要渠道之一。該起新聞的演變給我們以警示，無記者署名，無消息來源，無現場求證過程，無雙方當事人聲音，“老外扶摔倒大媽遭訛1800元”的新聞為何會誕生，而又為何會有那么多的人相信它呢？信息是影響人們心理空間的中介要素，對信息真偽的辨別直接影響著人們的情緒和行為反應。我們的感官接收信息后，會有一個轉換、簡化和加工的操作過程，這一過程受到態度和價值觀的影響。對國人素質的質疑促使某些網友輕信了“訛人大媽”的存在，并加入輿論大軍中，對大媽口誅筆伐，以宣泄極端的憤怒情緒。幸好這次新聞得到警方的及時澄清，對當事大媽的傷害得以停止；如果蒙冤過久造成嚴重后果，“自由攝影師”將要承擔的法律責任恐怕不是道歉這么簡單。媒體報道的草率行為對行業公信力也會造成嚴重的負面影響。輕信的網民也應該從中得到教訓。高中生也要學會對網絡信息保持冷靜審慎的態度，理性分析和思考問題，采用批判性思維來審視每一個極端事例的報道和群體的情緒，不做謠言的跟風者。

02

心靈來信

親愛的同學，見字如晤，展信舒顏！在校園心理信箱中，我收到了匿名來信，雖然寥寥數語，但我會耐心傾聽，給予回音。

老師您好：

我是一名高一的學生，最近遇到了一件讓我非常煩心的事情，感覺心里壓了一塊大石頭，不吐不快，所以決定寫信向您求助。

一直以來，我和朋友小瑛的關系都非常要好，我們無話不談，共同度過了許多快樂的時光。然而，最近因為一些事情，我們之間產生了一些誤會和矛盾。起初，我并沒有太在意，覺得朋友之間偶爾有爭執是很正常的，過陣子就好了。于是，當我的心情平復后，我打算主動找小瑛和解，重新修復我們的友誼。

然而，就在這時，我無意中發現了一個讓我非常震驚的事情。小瑛竟然擅自將我的生活照片發到了朋友圈里，而且照片還特意截取了我出糗的部分，我看到有很多共同好友都發表了評論，不乏一些不太好的對于我的外貌的點評，讓我感到非常難過和尷尬。

事后，小瑛意識到了自己的錯誤，她向我道歉，說當時只是一時沖動，沒有想到會造成這么嚴重的后果。雖然她道歉了，但是我心里的陰影卻難以抹去。每次想到那些同學的留言和評價，我就感到非常不舒服，甚至開始懷疑自己的價值和人際交往能力。

老師，我真的不知道該怎么辦才好。我希望能盡快消除這件事給我帶來的負面影響，重新回歸平靜的生活。您能給我一些建議嗎？我應該怎樣調整自己，面對這樣的困境呢？

小貼士：書信內容系老師匯集改編，同學們不要對號入座哦~

Reply：

同學你好：

感謝你的信任，向我傾訴你最近的困擾。我完全能理解你此刻的心情，面對朋友的不當行為以及由此引發的網絡負面評論，確實會讓人感到十分無助和困擾。

首先，我想告訴你的是，無論小瑛是出于何種原因，將你的照片擅自發到網上并引發負面評論，這都是一種不負責任的行為。她應該為此道歉，并承擔起消除負面影響的責任。我建議你與她進行一次坦誠的溝通，要求她立即刪除那些照片，并在朋友圈公開說明情況，澄清事實，讓負面評論到此為止。

同時，我也希望你能夠暫時放下網絡上的紛擾，將注意力轉移到生活和學習中來。你可以嘗試暫時關閉社交媒體，專注于自己的學業和興趣愛好，通過積極的生活態度來穩定情緒，維護自己的正面形象。記住，真正了解你的人，不會因為網絡上的幾句流言蜚語就輕易改變對你的看法。時間會是最好的證明，謠言終將不攻自破。

此外，與朋友小瑛的溝通也是非常重要的。在要求她刪除照片并澄清事實的同時，你也可以向她表達你的感受和傷害，讓她深刻體會到不負責任的網絡信息對個人聲譽和感情的巨大傷害。鼓勵她學會自律，審慎地發布網絡信息，避免再次出現類似的失誤。否則，一旦網絡違規行為帶來嚴重的后果，她將不得不承擔相應的責任。

我相信你是一個堅強、勇敢的女孩。面對這次困境，你一定能夠找到適合自己的方式來應對和克服。如果你需要任何幫助或者想要傾訴更多，我的辦公室大門永遠為你敞開。

祝你早日走出陰霾，重拾快樂和自信！

03

心靈驛站

01

面對網絡謠言做一個智者

網絡謠言的制造者是讓人厭惡的，但作為中學生的我們，如果缺少對謠言的辨識能力則是更可怕的一件事。中國各大社交網絡使用人員的主體是中學生，而網絡謠言的受眾以及傳播者的主體也是中學生。

以某空間為例。各種轉發“中國有結婚證高考要加分”“中國要一妻多夫制了”“中國允許同性戀結婚了”“這是一條錦鯉”……而這些信息其實是非常容易分辨真假的。前不久有一條博文說某中學生用破舊零件改裝成了智能手表送女朋友，長大想讀某某名校。這條博文深究一下很容易會發現并不是真實的，但周圍很多同學卻把這條博文作為茶余飯后的談資并對此深信不疑，這種情況正是說明了中學生很容易受到網絡謠言的影響并且會主動成為其傳播者，而網絡謠言的可怕程度不在于某某說了某句錯誤的話，而在于某某因為網絡謠言而被毀掉的人生。也許是你，也許是周圍的人，也許是某個不認識的人。

家長篇

現在網絡十分發達，孩子們也能從中獲取很多想要的信息，但很多信息交雜在一起，其中不乏詐騙、暴力、低俗等等的話題，那么家長們要怎么幫助孩子在網絡中分別不良信息呢？

1. 提高孩子的批判性思維能力

批判性思維是辨別信息真偽的重要技能。家長可以從日常生活中的小事開始，幫助孩子鍛煉思考和判斷的能力。教孩子在接收到信息時，不要輕易相信，首先要分析其來源、內容的合理性和可靠性。例如，當孩子看到某些看似吸引人的新聞或廣告時，可以引導孩子思考：這條信息的來源是否權威？有沒有提供證據支持？內容是否過于夸張或與常識相悖？通過提高孩子的批判性思維能力，他們能夠更好地分辨真假信息。

2. 教育孩子識別虛假信息的常見特征

虛假信息常常具有一些明顯的特征。家長可以幫助孩子認識這些特征，以便在遇到類似情況時能作出正確判斷。例如，虛假信息通常伴隨夸大其詞的標題、沒有明確出處的來源、情感化的語言或緊急、過于誘人的要求（如“立即點擊領取獎勵”）。孩子應學會懷疑這些不合常規的內容，避免被虛假信息誤導。

3. 培養孩子正確使用搜索引擎的習慣

搜索引擎是現代網絡信息獲取的主要工具，但也容易被一些不良信息所污染。家長應幫助孩子學會正確使用搜索引擎，例如通過多方查證、查看可靠的媒體和權威網站，避免盲目相信某一來源的信息。同時，可以教孩子識別可信的官方網站，如政府網站、知名新聞網站等，幫助孩子養成多方求證的信息獲取習慣。

4. 引導孩子避免低俗、暴力內容

網絡中存在大量低俗、暴力或不適宜兒童觀看的內容。家長應主動與孩子討論這些內容的危害，幫助他們認識到這類內容不僅沒有價值，反而可能對身心健康造成負面影響。家長可以通過設置家長控制軟件、過濾工具等方式，對孩子的上網行為進行適當的限制和監督。同時，鼓勵孩子接觸更多有益的、積極的網絡資源，如學習網站、文化藝術類網站等，引導孩子遠離有害信息。

5. 強化孩子的隱私保護意識

在網絡世界中，孩子很容易忽視個人隱私的保護。許多不良信息來源于網絡上的個人信息泄露或不當行為，如被騙取隱私、參與虛假的網絡調查等。家長應該與孩子共同討論網絡隱私保護的重要性，教孩子不要隨便透露自己的姓名、地址、電話號碼、學校等個人信息，避免通過社交平臺與陌生人互動。通過提高孩子的隱私保護意識，家長可以有效減少孩子接觸到的不良信息源。

6. 積極與孩子溝通，建立信任關系

最重要的一點是，家長要與孩子保持良好的溝通和信任關系。孩子在遇到不良信息時，可能會感到困惑、害怕或不知所措。如果家長能夠及時察覺孩子的情緒變化，并主動詢問他們是否在網上看到過不良信息，孩子更容易將自己遇到的問題告訴家長。家長要耐心傾聽孩子的感受，幫助他們分析網絡中的信息，避免因批評過于嚴厲而讓孩子產生抵觸情緒。建立起信任關系，孩子在遇到問題時會更愿意尋求幫助。

在信息爆炸的網絡世界里，孩子面臨著前所未有的挑戰。通過以上方法，家長能夠有效幫助孩子分辨網絡中的不良信息，確保他們在網上安全、健康地成長。只有通過共同努力，才能讓孩子在網絡世界中獲得有效信息，更好地成長。

部分內容源自：“青島市教育局”公眾號；《心理健康教育》泰山出版社；網絡整理。

陽光心理通道

或許你正覺得生活很枯燥，

或許你正覺得對新環境有些無所適從，

或許你覺得需要更深入的了解你自己……

歡迎你來學校心理輔導室，

或向學校心理郵箱來信。

青大附中高中心理辦公室：

教學樓214

青大附中高中校園心理郵箱：

qdfzgzxl@163.com

青島市青少年心理健康研究會“關愛心理熱線”：

0532-68860629

（每周六周日 9:00-17:00）

撰稿：郭巖茹

編輯：李英慧

審核：李國太