一提起科學喂養，家長可能有很多話想說，希望能科學地喂養寶寶。但現實是，娃的抵抗力弱，感冒發燒是常有的事兒。這是咋回事呢？

氼侞的兒子剛2歲多，母乳喂養到16個月，氼侞開始上班后，就讓婆婆幫忙帶娃。沒想到，兒子總生病，不是感冒就是發燒。

婆婆帶去看了中醫，醫生說，脾胃虛得厲害，任由發展下去，還會影響身高。婆婆這下慌了神，氼侞帶兒子又去了婦幼保健院，最后檢查發現，身高、體重都偏低。

醫生詢問后才知道，是飲食出了問題。營養跟不上，導致娃的各項指標以及抵抗力，都比一般孩子要低。

氼侞很苦惱，不知道怎么跟婆婆溝通，而婆婆則一臉愧疚，不知道接下來怎么帶娃了。明明自己是按照，以前養娃的方式進行啊！為啥會這樣呢？

三歲前喂養很關鍵

Tips：《國家衛生健康委辦公廳關于印發 3 歲以下嬰幼兒健康養育照護指南（試行）的通知》中指出，充足的營養和良好的喂養是促進嬰幼兒體格生長、機體功能成熟及大腦發育的保障。

小寶寶的胃腸道功能發育并不完善，很容易出現消化不良的情況。再加上有些家長喂養不科學，感覺自己采用的是精細喂養，實際上很容易讓娃吃錯東西，導致出現脾胃疾病，身體狀況也差了很多。

對于0到1歲的幼兒來說，他們比較容易出現的疾病是嘔吐、腹瀉。

原因可能是，家長過早給娃吃太多種類的食物，腸胃不能很好地適應。

另外，隨著寶寶逐漸長大，如果沒有及時調整飲食結構，同樣也會導致寶寶的脾胃變得更加虛弱，也很容易生病。

對于3歲前的幼兒來說，他們的體質還是比較弱的，最容易出現感冒、發燒等疾病。一次生病，可能要個把月才好。

還有穿衣方面，冬天沒有及時添加衣服，很可能會感冒、發燒、流鼻涕。

三歲前，“三飯”盡量別吃

3歲前，人類大腦發育完成80%，神經網絡的成熟度在此階段奠定基礎。如果營養不足，對大腦發育有損傷，錯過后難以彌補。

因此，在飲食方面，要格外留心。三種飯，盡量別給寶寶吃。

1.剩飯

隔夜飯菜會產生很多的有害物質、細菌，對寶寶的身體發育有很大的危害。

吃剩飯容易發生在老人帶娃的時候，他們覺得大人吃了都沒事兒，小孩子吃了也應該不會有什么影響。

其實，這樣的想法是錯誤的，這樣做，會嚴重制約孩子的發育成長。

Tips：隔夜的湯類、海鮮、魚類、海帶、銀耳，都不建議再次食用了。文章開頭的氼侞婆婆。就很喜歡給娃吃隔夜菜，不舍得扔。

2.大人的食物

有些家長看到小寶開始吃輔食了，就覺得，可以讓他們吃一些大人吃的飯菜了。

有些家長喜歡吃夜宵，半夜買一些零食、麻辣燙或者是燒烤什么的，這些食材真的不適合三歲前的娃吃。

查閱過一些權威機構對“幼兒多大可以吃家庭餐”的建議，大多數都建議在2歲以后，可以跟隨家長一起吃，但也要注意少鹽少油，避免辛辣。

3.各種肉湯類

吃肉不如喝湯，這樣的老話很多人都知道，老人帶娃就喜歡喝湯，各種肉湯，覺得營養很好。

但其實，這些湯湯水水的，根本沒什么營養，還有不少調料沉淀物，對寶寶的健康，非常不利。

不管是肉湯、米湯還是菜湯，都不建議給寶寶喝，其中有不少農藥殘留和脂肪等有害物質。

從營養學角度來講，喝太多湯只增加了飽腹感，讓他們根本吃不下去其他食物。更沒辦法汲取足夠的營養物質，時間長了就可能出現營養不良的情況。

三歲前，請堅持分齡喂養

所謂分齡喂養，是說按照寶寶的年齡段，給予對應的喂養方式調整，以達到科學喂養的目的。

0到12個月，建議以母乳喂養為主。

母乳中含有優質蛋白質以及鈣等重要的營養元素，也是嬰兒生長發育所需要的重要營養物質。

另外，堅持母乳喂養，還可以增強寶寶的抵抗能力，避免生病。美國兒科學會和中國營養學會都建議，有條件地堅持母乳喂養到寶寶2周歲。

2歲前，重視輔食。

這個階段的寶寶，母乳已經不能完全滿足他們的生長需求，可以增加輔食喂養的頻次了（6個月起可以添加輔食）。

一般建議一天喂養輔食3—4次，母乳2—3次。

輔食喂養方面，盡量清淡一些，少鹽少糖，堅硬的食物也要少吃，也不要輕易地嘗試大人的食物。

2到3歲，可以適當飲奶。

鮮牛奶、奶粉等，都是可以的，滿足寶寶對鈣元素的需求，也可以適當吃營養密度高的食物。

Tips：食物盡可能多樣化，多讓他們吃乳制品、水果、蔬菜、蛋類以及各類堅果。

枕邊育兒寄語：

3歲前請堅持科學喂養，即便是吃輔食也不能什么都喂。多吃一些有利于身體發育的食物，今天提到的“三飯”，盡量不要喂給寶寶吃了！

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