娛樂圈女星春季食補清單：5道“仙女餐”輕松吃出桃花肌

孫儷同款【清腸刮油涼拌藕】 ——素顏也能白到反光

食材：蓮藕1根、小米辣2根、蒜末1勺、香菜1把、生抽2勺、香醋1勺、香油半勺、白糖半勺

步驟：

1. 藕片焯水去澀：蓮藕削皮切薄片，水開加1勺白醋，焯水2分鐘撈起過冰水。

2. 調靈魂醬汁：小米辣+蒜末潑熱油，加生抽、香醋、白糖攪勻，可加半勺檸檬汁提鮮。

3. 手撕香菜拌藕片：香菜手撕成段，與藕片、醬汁拌勻，冷藏10分鐘更入味。

? 小貼士：低卡清腸，適合日常輕食搭配。

楊冪私房【春筍蝦仁滑蛋】 ——吃出漫畫少女腿

食材：春筍2根、蝦仁100g、雞蛋3個、牛奶50ml

步驟：

1. 春筍去澀：春筍切塊，冷水下鍋加鹽煮10分鐘。

2. 蝦仁嫩滑：蝦仁用料酒、淀粉腌10分鐘，煎至變色備用。

3. 雞蛋加牛奶：雞蛋打散加牛奶和鹽，小火炒至半凝固，倒入蝦仁和筍塊燜熟。

? 小貼士：高蛋白低脂，飽腹感強。

劉詩詩養生【枸杞葉豬肝湯】 ——熬夜黨回血神器

食材：枸杞葉200g、豬肝150g、姜絲1把、枸杞10粒、料酒1勺

步驟：

1. 豬肝去腥：豬肝切片泡水去血水，加料酒、姜絲抓腌。

2. 滾湯鎖鮮：水開放姜絲、枸杞煮1分鐘，加豬肝滾30秒，最后放枸杞葉燙10秒。

3. 調味：僅需半勺鹽，清淡養肝。

? 小貼士：改善暗沉，適合熬夜后調理。

迪麗熱巴最愛的【香椿豆腐餅】 ——5分鐘搞定早餐

食材：香椿100g、老豆腐1塊、雞蛋1個、全麥粉50g、鹽半勺

步驟：

1. 香椿處理：焯水30秒切碎，去亞硝酸鹽。

2. 豆腐捏碎：擠干水分，加香椿、雞蛋、全麥粉攪成團。

3. 煎制：平底鍋刷油，小火兩面各煎3分鐘至金黃。

? 小貼士：低GI高鈣，替代碳水優選。

趙麗穎產后復出【木瓜銀耳羹】 ——膠質補到臉掐出水

食材：木瓜半個、銀耳1朵、紅棗5顆、牛奶200ml

步驟：

1. 銀耳出膠：銀耳冷水泡發剪碎，高壓鍋壓15分鐘。

2. 加料燜煮：銀耳煮好后加紅棗煮5分鐘，關火前放木瓜燜2分鐘。

3. 調味：盛出后倒入牛奶，清甜不膩。

? 小貼士：滋潤養顏，改善肌膚干燥。

收藏這些食譜，輕松吃出健康好氣色！嘗試后記得分享心得～