大家好~我是慕姑娘，一個努力發光、看書寫字觀影的獨立單親媽媽，奔跑在創作的路上。

文丨耶雅億

編輯丨慕霂

單身時，我如紫霞，幻想著丈夫是一個蓋世英雄，總有一天，他會駕著七彩祥云來迎娶我。結局是：他真娶了我。婚后，露出詞嚴理正、齜牙咧嘴、不住引經據典，挑剔貶損我的真面目。

一哭二鬧三上吊，沒轍。

不能離婚啊，日子怎么過，忍。

過來人姐妹教我：跟這種批判性人格的男人過招，你多用“我信息”，少用“你信息”。

一個悲催的中年婦女面對丈夫時，傳遞的語言，大致分為兩種：一種是“你信息”，另一種是“我信息”。

“你信息”是，對他加以評判、猜想、評價、判斷的信息。“我信息”——指表達自己的情緒和經驗感受，不包括對他人的評價。

夫妻矛盾，往往是因為“你信息”太多了。

比如我難得下廚燒一鍋湯，他會說：“你怎么燒得這么難吃，暴殄天物，浪費資源。”沒錯，金先生原話，講起我來成語就一個接一個。

我就說“你不知好歹、回來訓老婆……”

金先生的臉，就變紅，變紫，變成了五彩祥云。

女人的話，不節制，會如刀。

你看，“你語言”容易給對方造成自尊的傷害，從而引起爭論、反抗、對峙等。但是換成“我信息”的表達方式描述事實，然后表達自己的感覺，就會很不一樣。

比如，我可以對著這鍋湯說：“我只是想試試看，你打擊我的時候，我心里很難過。我不是要浪費食材，只是想進步一點……”

喏，這種說話的方式容易喚起對方的同理心，可以促進我們倆好好說話。

“你們不要論斷”。這話太籠統了，解釋一下就是咱夫妻干架時，要多用描述性的語言，少用判斷的語言。

智慧人提醒我，跟金先生交流，要多用描述性的語言，少用判斷的語言。描述性話語指的是不帶主觀色彩的、客觀地描述當時看到的情景。偏激的男人也容易主觀化，經常會在傲慢與偏見里下結論。所以，妻子要幫助他們好好說話，說接近真相的實話。

我經常氣得長吁一口氣說：“爸爸啊，你為他關了一扇門，又氣得再關了一扇窗。這會兒，咱開一扇吧……”

智慧人曾經挑戰我：你能不能把職場上的采訪，搬到家里來？跟你老公說話，多用啟發式提問。

臣妾做不到啊！

臣妾做不到啊！

臣妾做不到啊！

在職場上，雅億采訪對象不是官商，就是醫者。人家文質彬彬、衣冠楚楚、賞心悅目、出口成章。我家里這位，喜歡穿卡通家居服，手拿掃把，帶著圍裙兜，我可能連想問題，列大綱的腦細胞都不愿意浪費，就會吼：“你干嘛！”

智慧人說，你事業再成功，沒跟老公溝通好，家里還是定時炸彈一枚啊！為什么不試著多用幽默、好奇的語言與鼓勵的語言，讓你老公與你學會相互提問而不再是互相激惹？

我給自己樹了一個小flag——每天，至少問金先生1個有水平的問題。

有水平的問題，當然不是“吃了嗎？”“娃考了幾分？”這種啊，應該是直擊心靈、挖掘出寶貴素材、可以引出話題讓我們好好溝通一番的問題。

好問題，幫男人啟動他們的理智，讓男人對剛剛發生的事件以及造成的結果進行觀察、推理和判斷，發展自主思考如何解決沖突的能力，培養責任感。

丈夫的行為就像一整座冰山。

看得見的，只是冰山一角，而藏在水底的是“行為背后的原因”。

我們不能只看浮在水面上的，更需要去了解水面下面更巨大的動機、原因。

比如，我們昨天為著誰使用陽臺沙發吵了一架。

我今天回家后不像平時那樣急著卸妝換衣服，而是，漂漂亮亮坐在他面前，優雅地提問：“下次類似的情況，大家怎么做能更好呢？”

一邊問，我一邊再加上一點“我語言”——“親愛的，我被你攆走的時候感覺很傷心，不被尊重，我很不舒服。我覺得必須要你知道我的感覺……”然后再來一個提問：“除了吼我，你能用其他方式告訴我你生氣了嗎？”

男人啊，絕大多數時候對你充耳不聞，對你的提問會支支吾吾，能逃則逃。

但是，在幾種情況下，是可以聽進話的。

第一，你妝容漂亮，舉止優雅，像對待采訪對象般給他拋問題的時候。

第二，你把家里氣氛搞得很溫馨，用幽默的語言，恰好他處于好的情緒中時，會好好回答你的提問。

第三，你跟他共度良宵后，他心滿意足，這時候你問他什么，他都會招供。只要你用輕松的語調再帶上一絲快樂的傻氣，他就會配合你去做一點點點點點點的改進。

人到中年，我學會了炒冷飯。

避其鋒芒，打持久戰。

他在氣頭上，我選擇沉默。我把這筆賬先記在本子上，先冷靜一段時間。

等他哪天心情特別好，或我們哪晚愉悅后，或我哪天采訪回來美噠噠又經歷充沛時，我會很優雅、很nice、事無巨細地來問他幾個問題，盡情抒發我的感受。時而肝腸寸斷，時而憂國憂民，時而引用先哲，時而戲精上體……反正，不管怎么折騰，就是只說：“我、我、我”，堅決不說“你、你、你”！

最后，梨花帶雨般來一句：“你抱抱我好不好？”

大功告成。天下太平。

所以，親愛的丈夫們。永遠不要小看一個在你怒氣中，選擇忍氣吞聲的中年婦女。

她有的是辦法、耐心、手腕、智慧，慢慢還給你。一般來說，女人會比男人長壽康健。如果你不希望是自己耄耋之年時，被她用行動來教育你，那就老老實實像金先生這樣去反思、去改變、去調整。

其實，我們女人也累啊。

我生了女兒之后看，看著這個小粉團，感覺就是買了一個豪華裝修的精裝房，拎包入住的那種。回想生兒子，那就是生了一個毛坯房啊。

丈夫也是男人，如同毛坯，泥巴做的。他經常像大兒子那樣惹你生氣——誰不想買個精裝修拎包入住呢？但是，自己既然選擇毛坯房，就是欠了錢也要裝修得舒舒服服。

姐妹們，應該好好感恩，這么多年了，他總比剛結婚時更進步吧？……他要是比你好，還要你干啥呢？他要是會說話，還要你幫啥呢？

自己找的老公，就是含著淚，每一天教一句話，也要把他從精神層面帶大啊。多用疑問句，少用祈使句，千萬別用負面感嘆句。

最后，評論區大家來分享一下。

在你們夫妻關系中，最能拉近關系的一個問題，是什么？你問什么，你老公會很得安慰呢？