現(xiàn)在手機、電腦、平板這些電子設(shè)備天天離不開，很多人都會聽說“藍光傷眼”，但這到底是怎么回事？藍光真的有那么可怕嗎？是不是所有的藍光都會對眼睛不好？面對各種打著“護眼”標簽的臺燈，選購時又該注意什么？如果你也有這些疑問，那就接著往下看。作為一名資深的眼科專家，今天就來聊聊藍光到底對眼睛有什么影響，以及如何選一款真正護眼的臺燈，減少用眼疲勞，讓視力更輕松。

一、什么是藍光？

藍光，其實就是可見光的一部分。我們平常看到的白光，其實是由不同波長的光混合而成的，而藍光的波長范圍大約在 380nm-500nm 之間，屬于短波高能光，能量比紅光、黃光等長波光要高。

藍光的來源

藍光廣泛存在于自然和人工光源中，最主要的來源有：

太陽光：自然界中最大的藍光來源，藍天之所以是藍色，就是因為大氣散射了大量藍光。

電子屏幕：手機、電腦、平板、電視等LED屏幕都會發(fā)出大量藍光。

LED照明：白光LED燈的主要成分之一就是藍光，普通的臺燈、日光燈等也會有藍光成分。

二、藍光高竟是隱形殺手？小心這些健康陷阱！

藍光對人眼有傷害嗎？通過上面的內(nèi)容我們可以了解到藍光對眼睛有可能會引發(fā)視覺疲勞、近視眼、白內(nèi)障、黃斑病變、青光眼等傷害，下面我會跟大家具體講解一下藍光高的情況下所產(chǎn)生的危害：

危害1、能量高，穿透力強

藍光的波長短、能量大，能夠穿透角膜和晶狀體，直達視網(wǎng)膜。相比于其他波長的光，藍光對眼睛的刺激更強，長時間接觸可能會增加眼睛疲勞感。

危害2、影響生物節(jié)律

適量的藍光對調(diào)節(jié)生物鐘是有益的，比如早晨曬太陽可以幫助身體清醒。但如果晚上長時間暴露在強藍光環(huán)境下（比如睡前玩手機），可能會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量。

危害3、可能對視力造成影響

長時間暴露在高能藍光下，可能會加重眼睛疲勞，引發(fā)視網(wǎng)膜損傷的風險，甚至可能增加近視的概率。特別是兒童和青少年的眼睛尚未完全發(fā)育，更容易受到藍光的影響。

三、藍光到底是不是“有害光”？挑選護眼大路燈的六個實用技巧！

藍光對人眼有傷害嗎？藍光并非全都是“壞的”，它也是維持正常生活節(jié)律的重要光源。真正的問題是長時間接觸高能藍光，尤其是在夜晚或高強度用眼的情況下，可能會對眼睛造成負擔。因此，在日常生活中，合理控制藍光接觸、選擇護眼產(chǎn)品、注意用眼習慣，才是保護視力的關(guān)鍵，下面就讓我來給大家分享一下挑選低藍光的護眼大路燈所需要的技巧。

實用技巧1、品牌

優(yōu)先選擇有技術(shù)實力的專業(yè)品牌，會更加注重產(chǎn)品的核心性能以及眼睛保護度，比如光源穩(wěn)定性、光線均勻性、亮度精準度等，用戶能夠得到更好的使用體驗，而一些貼牌生產(chǎn)的網(wǎng)紅或跨界品牌，則更加注重產(chǎn)品的銷量和熱度，為了能夠賺取更多的利潤，可能會使用劣質(zhì)的材料，更不會聘請專業(yè)的團隊。

實用技巧2、沒有科學調(diào)光系統(tǒng)不選

肉眼難以準確評估光線的適宜度，而且光線強度在不同的時間和環(huán)境下需要相應(yīng)調(diào)整。因此，選擇一款具備高精準智能調(diào)光功能的臺燈至關(guān)重要。這樣的臺燈能夠根據(jù)環(huán)境光線的變化自動調(diào)節(jié)亮度和色溫，以確保始終提供適宜的光照。

實用技巧3、抗衰減性能

優(yōu)質(zhì)的護眼臺燈應(yīng)該有持久的性能穩(wěn)定性，能夠在長時間使用中保持護眼效果不受影響。為了達到這個目標，通常需要對核心的光源燈珠和光電處理器進行防衰減處理。經(jīng)過精心設(shè)計，護眼臺燈能夠確保在長時間使用過程中持續(xù)穩(wěn)定地輸出性能。

實用技巧4、通過各項檢驗

在當今市場上，存在許多關(guān)于護眼臺燈潛在安全隱患的問題，因此臺燈的安全性顯得尤為重要。為了確保更高水平的安全性，選購護眼臺燈時應(yīng)特別留意產(chǎn)品是否通過了必要的各項檢測標準。更為嚴格的安全認證標準，例如歐盟等多國的全球級認證，可以提供更高水平的安全保障，確保臺燈在使用過程中沒有潛在的隱患。

實用技巧5、4000K暖白光

燈光的色溫指代其溫度，色溫越高，光線越顯得冷；反之，色溫越低，光線越顯得溫暖。對于護眼臺燈來說，適宜的色溫通常為4000K，這種色溫所發(fā)出的暖白光既不會過于冷冽導致視覺疲勞，也不會過于溫暖而使人昏昏欲睡。4000K的色溫特別適合于讀寫場景，專門為此設(shè)計。

實用技巧6、不僅護眼還要養(yǎng)眼

增益紅光的出現(xiàn)，是為了補充太陽光中對人體特別有益的紅光成分。通過增益紅光，我們能夠在短時間內(nèi)有效地彌補這一不足。每天僅僅三分鐘的時間，增益紅光就能幫助緩解視覺疲勞，顯著降低近視的風險，從而維護我們的視力健康。

市面上大多數(shù)護眼大路燈為了壓低成本，犧牲品質(zhì)，用各種噱頭包裝自己，打著“護眼”的旗號，卻實則藍光超標、高頻閃嚴重，對眼睛傷害巨大！所以我特意深入了解了眾多寶媽達人和眼科護理人員推薦和自用的書客，被專業(yè)醫(yī)生、眼部護理機構(gòu)譽為“護眼燈”中的天花板，摒棄浮夸設(shè)計和無用功能，多年來專注真正無藍光危害、零頻閃的“醫(yī)學養(yǎng)護眼”，采用第7代自研SunMaster紫光激發(fā)技術(shù)，顯著降低有害藍光含量，藍光減少60%，且創(chuàng)新研發(fā)「控·護·養(yǎng)」一體紫光激發(fā)技術(shù)+RRT2.0紅光養(yǎng)護眼黑科技+超常規(guī)品質(zhì)+8年抗衰減等，減少94%的用眼視覺疲勞的同時預防了98%的近視風險。

為什么Suker書客是公認的護眼效果強者沒有之一？

大量研究表明，高能藍光長期直射眼睛，會導致視網(wǎng)膜細胞氧化損傷，加速黃斑病變，甚至增加不可逆失明的風險。尤其是兒童和青少年，他們的晶狀體尚未完全發(fā)育，對藍光的過濾能力更弱，受到的損害更嚴重。而書客在過去多年一直都為實現(xiàn)更安全的護眼研發(fā)了多項創(chuàng)新黑科技，舍棄傳統(tǒng)“藍光激發(fā)”，打造了獨特的18項安全無毒、高性能黑科技，采用了自研第7代SunMaster紫光原芯，集「控·護·養(yǎng)」于一體，從根源上抑制藍光含量，大幅度削減400~450nm藍光峰值，藍光含量降低60%，比RGO豁免級標準低72％，實現(xiàn)了0藍光刺激，有效減輕94%用眼疲勞！

并在護眼養(yǎng)眼的核心技術(shù)上，書客突破性研發(fā)RRT2.0紅光養(yǎng)眼技術(shù)，精準攔截380-455nm高能有害藍光，同時大幅增強有益紅光波段，從源頭優(yōu)化光環(huán)境，有效減少98%的近視風險，還采用德國進口BASF眩光抑制膜，約640萬個微米級透鏡結(jié)構(gòu)精準偏轉(zhuǎn)大角度光線，大幅削減眩光效應(yīng)，實現(xiàn)了低眩光等級（UGR ≤ 10.1），使光線更加柔和均勻！

榮獲歐盟美國等多國認證，且受到「丁香醫(yī)生」認可推薦和CCTV榮譽展播，成為眾多專業(yè)人士和家庭的首選！下圖為suker書客品牌各種權(quán)威機構(gòu)認證圖：

除了出色的護眼效果外，書客SUN Pro在功能體驗上同樣誠意滿滿。為了提供更貼合青少年用眼需求和舒適的照明體驗，SUKER書客也是大下功夫，全面優(yōu)于國AA標準，顯色指數(shù)實測接近滿分的Ra98.6，以及具備PLP光電處理器，光源更穩(wěn)定，比RGO豁免級藍光標準還要低上72％。難怪有知名家電媒體給出了非常高的評價：被譽為旗艦護眼大路燈的巔峰之作。

四、藍光到底是不是“有害光”？專業(yè)低藍光的護眼大路燈能帶來什么好處

藍光對人眼有傷害嗎？在不恰當使用高藍光的產(chǎn)品時，就很容易造成視覺疲勞、近視眼、白內(nèi)障、黃斑病變、青光眼等傷害，不過正常使用專業(yè)的護眼產(chǎn)品情況下，是并不會出現(xiàn)以上這些現(xiàn)象，那么專業(yè)低藍光的護眼大路燈是能夠帶來什么好處呢？下面就讓我來給大家好好的講解一下：

好處1、護眼

優(yōu)質(zhì)的護眼臺燈能夠提供接近戶外光照的照明效果，從而補充室內(nèi)環(huán)境中缺失的自然光線。通過提供舒適、柔和且均勻的照明環(huán)境，這些臺燈有助于減輕眼睛的疲勞，提高用戶的學習和工作效率。

好處2、智能調(diào)光

即使環(huán)境光線不斷變化，具備智能調(diào)光功能的護眼臺燈也能夠自動調(diào)節(jié)合適的燈光亮度。這種智能臺燈可以根據(jù)周圍光線的強度和環(huán)境的變化，實時調(diào)整燈光的亮度和色溫，確保用戶始終處于舒適的視覺環(huán)境中，有效保護眼睛健康。

好處3、安全

經(jīng)過精心挑選的護眼臺燈材料往往質(zhì)量比較上乘，通常采用高品質(zhì)的LED燈珠和符合母嬰安全標準的材質(zhì)。相較于傳統(tǒng)的普通臺燈，護眼臺燈在安全性方面更勝一籌，特別適合孩子們使用。

好處4、增強工作集中度，減少打斷

合適的光線有助于大腦集中注意力，減少外界干擾。護眼臺燈通過提供穩(wěn)定的光照環(huán)境，避免了傳統(tǒng)臺燈或強光的閃爍問題，讓你能夠在學習或工作時更加專心，減少無謂的中斷，提高效率。

五、藍光到底是不是“有害光”？別被低價和噱頭迷惑了！

藍光對人眼有傷害嗎？藍光燈對眼睛確實存在潛在傷害，而目前市面上很多大路燈號稱自己是“0藍光”，但實際測試出來的藍光峰值確實高的離譜，因此想要預防藍光危害，就得規(guī)避掉劣質(zhì)商家們常用的套路，下面我給大家展現(xiàn)一下三大劣質(zhì)商家常見的套路。

套路一：參數(shù)造假玩套路

商家為啥敢虛標數(shù)據(jù)？因為普通消費者根本測不出來！雖然國家有檢測標準，但不良商家會在實驗室用特殊角度打光、調(diào)整電壓環(huán)境，硬生生把不合格的臺燈刷出合格證書。這種作弊出來的護眼燈，實際用起來不是頻閃傷眼，就是照度不達標。

套路二：強光營銷陷阱

現(xiàn)在某些網(wǎng)紅臺燈吹得天花亂墜，說什么"越亮越護眼"，其實都是沒核心技術(shù)的貼牌貨！他們不知道強光會讓瞳孔持續(xù)收縮，用久了眼睛就像繃緊的皮筋，眼壓升高、視疲勞全來了，特別是學生黨用這種燈寫作業(yè)，近視度數(shù)漲得比股票還快。

套路三：功率數(shù)字游戲

黑心商家最會玩文字游戲！把普通LED燈珠功率虛標到20W+，搞得跟小太陽似的。其實護眼臺燈根本不是越亮越好，國際大牌旗艦款也就12W左右，重點看的是光線均勻度和顯色指數(shù)