廣西
2025年初，沙溢以“脫相級”瘦身形象引爆全網——46歲的他，從“綜藝笑匠”蛻變為“筋肉型男”，下頜線棱角分明，肌肉線條緊實，連妻子胡可都調侃“仿佛換了個老公”。網友直呼“不敢認”，甚至誤以為他修圖過度，但沙溢用行動證明：這場蛻變是自律與科學的雙重勝利。
“餓”出來的狠勁：飲食馴化術
沙溢的飲食堪稱“苦行僧模式”：水煮雞胸肉、西蘭花成日常標配，16+8間歇性禁食法搭配高蛋白、低碳水攝入，連深夜美食誘惑都靠“抽嘴”硬扛。一年時間，他不僅甩掉36斤贅肉，更將胃容量“馴化”至極限，連胡可都感嘆“一輩子沒見過他這樣堅持”。
汗水澆灌肌肉：健身成癮記
從“減肥困難戶”到健身狂人，沙溢每天雷打不動進行HIIT（30秒沖刺+30秒休息）、力量訓練和游泳，甚至拉好友組隊互相監督。高強度有氧燃脂與無氧塑形結合，讓他10天狂減12斤，肌肉線條逐日清晰。社交平臺上，他曬出濕透的健身服和咬牙訓練的視頻，網友戲稱“白展堂變鐵血硬漢”。
不為角色，只為重生
面對外界猜測“為新戲拼命”，沙溢坦言初衷更純粹：“就想穿衣服好看、活得更精神。”這份接地氣的目標，讓他頂住皮膚松弛、法令紋加深的爭議，用一年時間完成從“油膩大叔”到“自律標桿”的逆襲。
沙溢的“脫相”背后，是中年人不服輸的宣言：年齡不是枷鎖，改變從不需要盛大理由。與其驚嘆“瘦到認不出”，不如看見那份死磕到底的狠勁——人生下半場，自律才是最高級的整容術。
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