“我犯錯了，被老婆發現了，該怎么辦？”

“看到老婆發現自己背叛之后，傷心欲絕的老婆我該怎么辦？”

“老婆知道之后，堅持要離婚我該怎么辦？”

你是不是也遇到這樣的問題，面對婚姻中的平淡，外面的誘惑，沒有守住誘惑，背叛了自己，背叛的家庭，背叛了妻子，當你被對方發現之后，你才發現你舍不得這個家，你不想離開這個家，老婆堅持要離婚，而自己不想離婚，自己該如何做才能夠讓對方不離婚，拯救自己的婚姻呢？

遇到這樣的問題，你需要了解老婆發現之后內心的痛苦，心理的變化，積極地改變自己，讓對方看到你的改變，挽回你的家。

1、面對男人的背叛，老婆通常都有什么樣的行為呢？

曾經聽過一個女士說：“我寧可我老公出車禍死亡，也無法接受男人的出軌。”這句話代表了很多的女人的心聲，也就是女人對婚姻的忠誠看得有多么重要。

女人無法接受男人的背叛，通常發現之后女人開始不斷地跟蹤、定位、攻擊、辱罵、懷疑、敏感等，這個時候女人會陷入創傷應激障礙，通常情緒低落，焦慮，憤怒等負面想法。

女人通常經歷五個階段：否認、討價還價、憤怒、焦慮、接受。

面對一個壞的事情的時候，我們人的心里都是無法接受這樣的事實的，尤其一直信任老公，把老公看得非常重要的時候，內心無法接受老公的出軌。否認這個事情的發生，無法接受事實。

過去的時候對你不管不問，開始不斷地追問你在做什么？

過去的時候夫妻生活很少，現在開始變得多了。

過去的時候不看你的手機，現在每天都要看你的手機。

只要你一點不滿意她都會發怒，攻擊，羞辱你，你會感覺到非常的累，有種無論做什么都是錯誤的。

此刻如果你正在經歷

這些，你可以私信我，也可以繼續看下去，我來告訴如何處理。

很多事實你會發現自己的老婆失控，無理取鬧，不斷地詢問你細節，不斷地監控你等，很多時候你都無數次地不想回家，一邊又要面對老婆的痛苦，這邊還要處理和外面的關系，你每天都處于高壓下面，不知道如何做，如何選擇？

2、面對男人的犯錯，如何挽回老婆的心

坦誠你的錯誤，主動斷外面的人，給予對方的安全感，承接對方的情緒，重新建立夫妻的關系。

主動坦誠你的犯錯的，當你越坦誠的時候，對方才能夠感受到你的真誠，提供給對方安全感。

女人面對男人出軌之后，信任瓦解安全感缺失，陷入自我懷疑之中，每天都會被負面的情緒和想法影響自己的心情。這些都是創傷的表現。

你如果想要挽回你的婚姻，就需要承接對方的情緒，理解對方在乎這個家庭，對你一下子沒有信任。

這個時候，你需要主動地坦承你的錯誤，主動給外面的人斷，如果需要老婆配合的時候，也需要對方的介入，共同處理好這個關系。

每當對方情緒崩潰的時候，你需要主動地承接對方的情緒，引導對方積極方向。

當妻子每次告訴你，你說什么我都不信任的時候，你可以回應對方：“我知道你不信任，是我也不信任的。我知道你無法接受，和原諒我。看到你如此難過，我才知道我對你的傷害，我本來不是要傷害你，可是依然做到傷害你。我只希望你現在不痛苦，我做點什么讓你好一點。”

理解對方的情緒，關注對方的需要，在乎對方的感受。

每當對方對你不信任的時候，你可以先主動地告訴對方，你的定位，你的行蹤，這樣就是為了讓對方有安全感。

千萬不要試圖讓對方忘記這個事情發生，對于女人來說這個是一個傷痛，對于你來說是一個不光彩的事情，你希望對方早點過去，不要說這個事情。對于女人來說，這個可是一輩子都無法忘記的傷害，他們會不斷地訴說，不斷地攻擊你。

忘記做不到，可以讓對方做到淡化，可以減少對你的注意力。