森林里住著的一位原本熱情外向的蛤蟆先生，近期陷入了抑郁。他的好朋友鼴鼠發現了這一情況，并和蛤蟆另外兩個好朋友河鼠、獾一起勸說蛤蟆，預約了心理咨詢師蒼鷺的門診。?

蒼鷺的診療方式是使蛤蟆主導咨詢的過程，讓蛤蟆能靜下心來開始思考自己內心深處的問題。??

在蒼鷺引導下，蛤蟆開始回顧自己的童年，古板嚴厲對自己要求甚高的父親、順從父親的母親、在經常被批評的環境中長大的經歷......使蛤蟆先生深陷“兒童自我狀態”中不能自拔。養成了習慣性地迎合別人、壓抑自己的感情的習慣，致使內心的負面情緒不斷積累。

然后，蒼鷺使蛤蟆了解了“父母自我狀態”——挑剔、評判自己和他人——加深理解了自身心理情況的背后根源。最終，在蒼鷺的幫助下蛤蟆進入了“成人自我狀態”。由此開始理性思考自己的情緒和行為，逐漸學會了表達自己真實的感情，以及如何正常地與人相處，并過上了新的生活。

??現在常聽到這樣的話“我除了年齡，好像一點也不像個大人”，“只是生活還能自理，所以一直被當做大人”……這或許并不是矯揉造作，而是當人們開始有時間審視自己的時候，發現的一個普遍現象——真正的長大成人并不是一件容易的事情。?

漫畫版《蛤蟆先生去看心理醫生》

就像書里所表達的，你現在對待這個世界的方式，很大程度是由你的童年決定的。蛤蟆先生因為父輩所造成的高壓，造成了他長期處于“兒童自我狀態”之中，最終患上了心理疾病。我們常說“不幸的童年常常要用一生去治愈”，多數人可能并不會像蛤蟆先生那么嚴重，但相似的負面狀態卻會持續很久。

書里蒼鷺咨詢診療的方法是引導蛤蟆了解認識“兒童”、“父母”、“成人”這三種狀態，然后直面自己的內心，學會接納自己，與父母或者說過往和解，并逐漸承擔起責任，勇敢地表達自己的感情，最終達到“成人狀態”。道理雖不復雜，只是完成這一轉變需要一個不算容易的過程。?

漫畫版《蛤蟆先生去看心理醫生》

其實看到蛤蟆的故事，我還想到另一個經典的形象——《士兵突擊》的主角許三多。

他和蛤蟆先生有著相似的經歷，有一個高壓的父親許百順。許三多被全家寄予厚望送到部隊中，但卻和那里格格不入?；蛟S是無意識的，但開始的時候，許三多其實是以一種近乎逢迎的姿態想要融入新兵連、草原五班、鋼七連，遇到難題會躲起來自憐自艾……?

雖然沒有經過專業的心理教育，但是許三多后來的成長軌跡，其實也是完成了由一個男孩成長為大人的過程。他能取得后來的成功，離不開老馬、史今、五六一、袁朗……他們分別在不同階段扮演了“蒼鷺”的角色。有人給予了他肯定和支持，有人帶領他直面內心的怯懦，有人引導他學會承擔起自己要做的那份。

另一方面，自助者天助之，許三多自身的一些優秀特質也影響了他們，就像蒼鷺也說在蛤蟆身上學到很多。?

我認為沒有比看到一個男孩長大成人更勵志的故事了，這無關年齡?；蛟S我們不會遇到自己的蒼鷺，但希望通過這本書，我們能夠學著審視自己的內心，和童年的自己揮一揮手，互道一聲珍重！

題外話:?

以故事的形式去講述學術性的知識，是一個很好的方式，這無疑降低了閱讀的難度。跟這本書類似的形式，我讀過喬斯坦·賈德的《蘇菲的世界》和《紙牌的秘密》，是不錯的哲學入門讀物。

作者：

劉譜，第五期百日共讀計劃成員。