為響應(yīng) 2025 年世界睡眠日 "健康睡眠 優(yōu)先之選" 的年度主題，3 月 21 日，銀川市第一人民醫(yī)院攜手好心情互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院，在該院門診大廳舉辦了：踐行 “健康睡眠，優(yōu)先之選”共筑睡眠健康公益活動。作為中國領(lǐng)先的心理醫(yī)療健康數(shù)字服務(wù)集團(tuán)，好心情自 2015 年成立以來，始終致力于通過互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)與醫(yī)療資源的深度融合，構(gòu)建覆蓋精神心理疾病預(yù)防、篩查、診療到隨訪的全周期服務(wù)體系。作為首批獲得銀川市衛(wèi)健委頒發(fā) "互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院" 牌照的企業(yè)，其不僅是 "國家高新技術(shù)企業(yè)" 和 "專精特新企業(yè)"，更在全球范圍內(nèi)率先實現(xiàn)了精神心理領(lǐng)域數(shù)字化解決方案的全覆蓋。

活動現(xiàn)場，銀川市第一人民醫(yī)院精神心理科專家團(tuán)隊為前來咨詢的市民進(jìn)行了詳細(xì)的睡眠健康評估，針對失眠、打鼾等常見睡眠問題提供個性化診療建議。

值得關(guān)注的是，雙方為此聯(lián)合打造了《拯救睡眠危機(jī)手冊》在活動中免費(fèi)贈送給來訪者。這本精心打造的科普手冊以"解鎖優(yōu)質(zhì)睡眠密碼"為核心理念，內(nèi)容涵蓋睡眠科學(xué)原理、睡眠障礙識別、科學(xué)干預(yù)方法及日常保健技巧，形成了從認(rèn)知到改善的全流程指導(dǎo)體系。

手冊亮點紛呈：不僅系統(tǒng)闡釋了睡眠對身體修復(fù)、記憶鞏固、免疫增強(qiáng)等五大核心作用，更通過"睡眠限制療法""4-7-8呼吸法""漸進(jìn)式肌肉放松"等10余種可操作的科學(xué)助眠方法，為不同需求的人群提供解決方案。特別設(shè)置的"安眠藥使用指南""睡眠質(zhì)量自測表"等實用模塊，結(jié)合臨床經(jīng)驗與《中國睡眠研究會2024睡眠白皮書》等權(quán)威研究成果，既具備專業(yè)性又不失通俗性。針對青少年、更年期女性、老年人等特殊群體，手冊還提供了定制化的睡眠改善方案，充分體現(xiàn)了精準(zhǔn)化科普的理念。

"我們希望通過這本手冊，幫助市民建立科學(xué)的睡眠認(rèn)知，掌握切實可行的改善方法。"參與活動的精神心理科專家介紹，手冊中特別設(shè)計的"四季助眠食譜"和"失眠分型食療方案"，將傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)結(jié)合，讓睡眠健康管理更具生活氣息?，F(xiàn)場領(lǐng)取手冊的市民紛紛表示，這些實用的方法為解決睡眠問題提供了新的思路。

作為銀川市睡眠健康領(lǐng)域的重要實踐，銀川市第一人民醫(yī)院近年來持續(xù)推進(jìn)睡眠健康管理體系建設(shè)。此次活動中，醫(yī)院專家還特別強(qiáng)調(diào)了睡眠與整體健康的密切關(guān)系，指出良好睡眠不僅是身心健康的基石，更能有效降低心腦血管疾病、代謝性疾病等慢性病的發(fā)生風(fēng)險。

"睡眠質(zhì)量直接影響生活質(zhì)量和工作效率，關(guān)注睡眠健康是對自身健康的重要投資。"精神心理科專家表示，醫(yī)院將繼續(xù)發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，通過多學(xué)科協(xié)作、線上線下結(jié)合的方式，為市民提供更便捷、更專業(yè)的睡眠健康服務(wù)，助力實現(xiàn)"健康睡眠人人共享"的目標(biāo)。

此次活動通過互動式義診與科普教育，不僅幫助市民解決了實際睡眠問題，更推動了睡眠健康知識的普及。未來，銀川市第一人民醫(yī)院將持續(xù)深化與好心情互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院的合作，探索更多元化的睡眠健康管理模式，為構(gòu)建健康銀川貢獻(xiàn)力量。