35 歲之后的婚姻，往往已歷經多年歲月的洗禮。曾經熱戀時的熾熱激情逐漸褪去，取而代之的是被瑣碎日常填滿的生活。

很多人會覺得當下的日子寡淡無味，每日在生活的重壓下疲于奔命，家中瑣事繁雜如麻，夫妻間也常因一些雞毛蒜皮的小事爭吵得不可開交。

難道 35 歲之后的婚姻注定如此令人失望嗎？

實則不然！若想讓夫妻關系長久和諧美滿，為平淡的生活注入全新活力，只需嘗試做到以下三點，幸福便能在家庭中穩穩扎根。

一，嘗試打破日常規律

35 歲之后的婚姻，極易因日復一日的平淡日常陷入倦怠期。每日千篇一律的三點一線生活軌跡，漸漸磨滅了大多數人的熱情。

大腦具有惰性，一旦習慣養成，便不愿做出任何打破常規的舉動。

然而，倘若能在日常生活中精心策劃一些新奇有趣的小活動，就能有效地打破這種沉悶壓抑的生活狀態。

比如，夫妻二人可以每隔一段時間，去那些從未涉足過的地方用餐，無論是高檔奢華的精致餐廳，還是質樸實惠的路邊小店，都能帶來別樣的體驗。

又或者，在周末摒棄提前規劃的習慣，隨機選擇周邊的一座城市來一場說走就走的旅行，勇敢地迎接旅途中可能出現的任何意外狀況。

嘗試去做平日里不會做的事情，為平淡的生活增添些許波瀾起伏。

如此一來，大腦會因新鮮事物而興奮起來，自然而然地沖淡感情中因各種矛盾產生的負面情緒。

二、嘗試角色互換

夫妻結婚多年，在生活中大多已固定了各自所扮演的角色。

通常，丈夫將更多的時間和精力投入到賺錢養家與事業發展上，而妻子則在操持家庭瑣事和育兒教育方面耗費大量心血。

這種固化的身份模式容易使人產生厭煩情緒，甚至因彼此之間缺乏理解而矛盾頻發。

偶爾讓丈夫從忙碌的工作中抽離出來，嘗試學習買菜做飯、參與育兒教育，甚至精心準備一頓豐盛的晚餐。

妻子也不妨挑戰一下以前丈夫負責的事務，諸如制定出行計劃、送孩子上學、處理親友應酬等。

勇于嘗試新角色，打破生活的單調乏味，既能深切體會對方日常的艱辛與不易，又能開拓共同話題，讓婚姻生活變得更加豐富多彩。

三、嘗試多說“我愛你”

有多少夫妻對 “我愛你” 這三個字避之不及，平日里根本難以說出口。

仔細想想，你的另一半已經有多久沒有對你傾訴過甜蜜的話語了？

用當下流行的說法，這便是情緒價值。在夫妻相處的過程中，要持續給予對方積極的情緒反饋，讓另一半真切地感受到你始終在關注他、愛護她。

在生活和工作的雙重壓力之下，夫妻雙方的情緒常常處于緊繃狀態。

如果丈夫在工作中取得了一點小突破，此時妻子給予真誠的夸贊，會讓丈夫深切感受到自身被認可的價值。

倘若妻子經過一番努力，為一家人精心準備了晚餐，丈夫真誠地表達愛意，對妻子的付出表示感謝，會讓妻子的內心獲得極大的滿足。

而且，夫妻在孩子面前展現出的恩愛模樣，會讓孩子擁有更強的安全感，使家庭氛圍愈發融洽。

當自己情緒低落時，若另一半能夠耐心傾聽，及時給予安慰，便能讓負面情緒得到有效宣泄。

倘若夫妻雙方都能主動為對方提供情緒價值，那么日常生活將充滿溫馨，感情也自然堅不可摧。

35 歲之后的婚姻生活或許已經暴露出諸多問題，但只要夫妻雙方愿意攜手共同面對，相互給予情緒支持，嘗試打破固定角色模式以增進理解，再適度增添一些生活的小冒險，就一定能夠讓婚姻持續保持和諧美滿。

嘗試本身就是一種積極的挑戰方式，將生活中的不如意統統拋到九霄云外，輕松度過倦怠期。