高血脂的“根源”終于找到了,很多人還不知道,早知道早受益
高血脂這種疾病很多人聽(tīng)上去可能離我們還很遠(yuǎn),但是隨著近幾年來(lái)生活水平的不斷提升,高血脂這種疾病可以說(shuō)是非常耳熟能詳了,原來(lái)是非常多的中老年人群會(huì)患上高血脂疾病,但是現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也會(huì)出現(xiàn)這種疾病。而且高血脂一般還會(huì)伴隨有一些代謝性疾病的發(fā)生,最終導(dǎo)致心腦血管疾病的概率上升,而且很多腦梗、心梗等嚴(yán)重性疾病都是由它所引發(fā)的,這種結(jié)果是非常讓人害怕的,高血脂還可能在一些關(guān)鍵時(shí)候危及生命健康,所以高血脂的朋友,生活中飲食習(xí)慣一定要小心了,說(shuō)道關(guān)于高血脂的原因,相信很多人都知道,它的發(fā)病率大多與我們的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系,下面,小編就帶大家一起去了解一下高血脂的“根源”有哪些吧?
其實(shí)高血脂的發(fā)病很大關(guān)系都和有日常經(jīng)常食用的大米飯和面條有著很大的關(guān)系。
看到這里或許你會(huì)感到非常的吃驚,我們每天所吃的不都是這些嘛,怎么會(huì)引發(fā)高血脂呢,不是哪些高脂肪高膽固醇的食物才是引發(fā)高血脂的最終原因嘛,其實(shí)不是這樣的,我們每天所吃的主食很多都是有淀粉所組成的,當(dāng)?shù)矸圻M(jìn)入到腸胃之后就會(huì)被轉(zhuǎn)化為碳水化合物,這種碳水化合物會(huì)直接引發(fā)血糖含量的上升,身體內(nèi)的這種糖類,食物通過(guò)新陳代謝排出體外的,體內(nèi)的一些糖分就會(huì)被轉(zhuǎn)化為甘油三酯,這種物質(zhì)也是直接誘發(fā)高血脂的根本原因之一了!
還有就是,除了飲食習(xí)慣之外,長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的話也是導(dǎo)致高血脂的原因之一。
隨著生活越來(lái)越便利,很多人現(xiàn)在會(huì)變很懶,出行一般都靠開(kāi)車的方式進(jìn)行。很多復(fù)雜的東西現(xiàn)在僅僅靠一部手機(jī)就可以搞定了,身體根本就不用動(dòng),所以導(dǎo)致現(xiàn)在很多人身體素質(zhì)都會(huì)變差,而高血脂則是一種需要靠代謝的慢熱型疾病,如果進(jìn)入到體內(nèi)的食物得不到及時(shí)消化的話,這些物質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆隗w內(nèi)沉淀最終誘發(fā)為肥胖,肥胖也會(huì)使患高血脂概率的增加,如果要想控制好自己的血脂含量,一定要選擇多加運(yùn)動(dòng)。
看到這里,相信很多人都非常的慌張了,日常生活中經(jīng)常吃的食物都會(huì)誘發(fā)高血脂,那么該如何吃才能有效避免高血脂的發(fā)生呢?
1. 玉米面能有效預(yù)防高血脂
現(xiàn)在生活變得越來(lái)越好,很多人都不會(huì)太會(huì)吃一些粗糧了,在以前的時(shí)候很多人吃這種粗糧,所以導(dǎo)致高血脂的發(fā)病率也沒(méi)有那么高,所以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z的話,還是有利于預(yù)防高血脂疾病的發(fā)生,現(xiàn)在心血管疾病的增多,和平時(shí)所吃的細(xì)面西米可以說(shuō)是有著很大的關(guān)系的,可以說(shuō)多吃一些粗糧還是對(duì)身體非常有益的。
2. 山藥可預(yù)防高血脂
山藥可能大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò),其價(jià)值含量非常的高,里面含有非常豐富的黏液蛋白,這種物質(zhì)成分對(duì)血管來(lái)說(shuō)非常的有益處,當(dāng)人體進(jìn)食之后,血管壁會(huì)形成一種光滑的保護(hù)膜,光滑的內(nèi)壁也可以說(shuō)血液更加的順暢,還能夠預(yù)防血斑。
長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差,經(jīng)常性的熬夜,外邪入侵,陰陽(yáng)失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,食物在腸胃 停留過(guò)久,刺激胃酸分泌較多,產(chǎn)生脹氣也會(huì)較多,下面下不去,上面下不來(lái),氣往上行,出現(xiàn)如題所述,根之本在 膽
脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成,膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常,就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常,從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化,血液中的脂肪濃度增加,導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生,所以說(shuō)高血壓的根源在膽,
抽時(shí)間到田間采挖點(diǎn)帶根的樹(shù)榮苦菜,煮之,輔以紅糖,產(chǎn)于灌南,初春采擷,平時(shí)食東西清淡些少油少油,以免刺激膽汁分泌增加,少食辛辣,不要多飲多食,晚上盡量不要熬夜。應(yīng)細(xì)嚼慢咽,預(yù)防飲濃茶,烈酒,濃咖啡和進(jìn)食辛辣,過(guò)冷,過(guò)熱和粗糙食物。
好了,今天的健康知識(shí)就和大家分享到這里了,如果你感覺(jué)對(duì)你的健康有幫助,記得關(guān)注小編,健康的路上一直會(huì)有小編陪伴著您。
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