常聽人說讓醉酒的小伙伴喝點茶解解酒，而且最好是濃茶。話說用茶解酒，到底靠譜嗎？

喝茶到底能不能解酒？首先我們得弄清楚喝酒以后，酒在人體內(nèi)去哪里、發(fā)生了哪些變化。

01 酒精的體內(nèi)之旅

不管喝什么酒，白的、啤的、紅的、黃的，真正讓人醉酒的主要成分是其中的酒精。喝下去之后，酒精在胃腸道迅速被吸收進入血液，大部分被運送到肝臟進行代謝。

而肝臟代謝酒精的過程大體可以分為 2 步，其中起到非常關(guān)鍵作用的是人體內(nèi)的帶2種酶：乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶。

第一步 乙醇脫氫酶催化酒精轉(zhuǎn)化成乙醛

第二步 乙醛脫氫酶催化乙醛轉(zhuǎn)化成乙酸，再進一步分解成二氧化碳和水。

02 喝酒“上臉”危害更大

多數(shù)國人體內(nèi)的乙醇脫氫酶活性正常，能快速完成第一步代謝，也就是把酒精轉(zhuǎn)化成乙醛。

但是相當比例的中國人乙醛脫氫酶活性低下，在第二步出現(xiàn)“窩工”，不能及時處理掉產(chǎn)生的乙醛，導(dǎo)致乙醛在體內(nèi)蓄積。

乙醛能擴張毛細血管，乙醛在體內(nèi)蓄積，最直觀的表現(xiàn)就是“上臉”，還能引起惡心嘔吐等醉酒反應(yīng)。

所以說喝酒越容易臉紅甚至全身紅的人，說明體內(nèi)乙醛脫氫酶活性越低，喝酒產(chǎn)生的危害就越大。

研究顯示，亞裔黃種人，包括中國人、日本人、韓國人等，30%～50%的人攜帶突變的乙醛脫氫酶基因。

也就是說，平均 2 ～ 3 人中就有 1 個人的乙醛脫氫酶活性很低，喝酒后乙醛在體內(nèi)不能被及時代謝，持續(xù)毒害各種細胞，特別是肝細胞，誘發(fā)肝臟疾病甚至肝癌的風險大大增加。

而歐美白種人這種基因基本都正常，這就是歪果仁喝酒不臉紅、還挺能喝的原因。

03 喝茶解酒靠譜嗎？

都知道喝茶好處多多，不僅能提神醒腦，還能抗氧化抗衰老。但說起解酒，茶難道也是個中好手？

茶葉中含多種成分，最重要的當屬茶多酚和咖啡堿，多數(shù)人喝茶就是沖著它們來的。那我們看看它們在解酒過程中起到的作用吧。

茶多酚能起到一定解酒作用

茶多酚是茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱，包括黃烷醇類、花色苷類、黃酮類等，是天然的抗氧化劑。

乙醛脫氫酶催化乙醛氧化的過程中會產(chǎn)生大量自由基，而茶多酚能夠通過清除自由基，使乙醛脫氫酶的活性得到增強，從而加快酒精代謝，通過這個方式，可以起到一定的解酒作用。

茶多酚的抗氧化作用還能減輕機體的氧化損傷，保護肝臟細胞。

咖啡堿能起到“假”解酒作用

茶的另一種重要成分咖啡堿大家都很熟悉，能夠興奮心臟和神經(jīng)，提神醒腦抗疲勞。

醉酒之人因中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制，容易出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍和倦怠，而咖啡堿能在一定程度上對抗這種抑制效應(yīng)，使喝酒之人感覺清醒一些，也起到了所謂的“解酒”作用。

但與茶多酚不同的是，咖啡堿的“解酒”作用只是“對癥治療”，并不能促進酒精代謝，還可能讓醉酒之人誤以為自己尚有余量，繼續(xù)喝酒。

并且，酒精和代謝產(chǎn)生的乙醛本身就會對心血管產(chǎn)生很大刺激，茶中的咖啡堿進一步興奮心臟的話，會加重心血管系統(tǒng)負擔。

總體而言，喝茶能起到一定的解酒效果，但大量喝酒甚至醉酒后，靠喝茶解酒并不是一種特別有效的辦法。

04 真要喝酒，采取點保護措施

喝酒前吃點東西

必須得喝的話，也只好采取點保護措施，比如喝酒之前吃些食物，也就是俗稱的“墊一墊”。

胃里的食物能延緩酒精吸收，防止酒精短時間大量吸收入血造成中毒，還能保護胃黏膜少受酒精的損傷。

這招想必多數(shù)喝酒之人都會使，但也有不少地方喝酒方式豪邁，吃菜之前先咕咚咕咚干上幾杯，著實不利于健康。

酒后喝點蜂蜜水或者糖水

酒后喝點蜂蜜水或糖水，雖說對幫助酒精代謝沒什么作用，但能補充水分和糖分，緩解不適感。同時，在秋冬季節(jié)應(yīng)注意保暖，是要防止散熱加快引起的體溫降低。

用藥物補充乙醛脫氫酶不靠譜

既然前面說了，喝酒危害大主要是因為體內(nèi)乙醛脫氫酶活性低，那能否補點這個酶？隨便一搜，網(wǎng)上還真有不少售賣乙醛脫氫酶膠囊的，號稱是“臉紅克星、千杯不醉”。這個真是解酒神藥嗎？

事實上，乙醛脫氫酶作為一種蛋白質(zhì)，食用后便會被消化分解，功能也就隨之消失了，根本沒機會到達肝細胞內(nèi)發(fā)揮作用。

目前還沒有發(fā)現(xiàn)能強有效解酒的東西，補充點 B 族維生素，喝點蜂蜜水，吃點保健食品等辦法可只能起到一點作用，治標不治本。

不喝酒或少喝酒才是最根本的方法。

你還知道哪些解酒小妙招，快來評論區(qū)分享一下吧！

編輯 | 馬博士健康團 來源 | 馬博士健康團

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