愛美是女人的天性，除了每天吃好穿好，大家會(huì)更加關(guān)注自己的肌膚，色斑、皺紋是女人最怕的，但隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，加上膠原蛋白流失，還有外部環(huán)境的刺激，比如紫外線，汽車尾氣等都是造成肌膚衰老的元素；

所以無(wú)論是年輕的還是年長(zhǎng)的，都要早早的重視自己的皮膚，除了每天的基本護(hù)膚之外，還要注意防曬，內(nèi)部調(diào)理也要注意，補(bǔ)充膠原蛋白，改善肌膚狀態(tài)，皺紋“最怕”的4種食物，女人要常吃，膠原蛋白滿滿，女人味十足。

1、紅燒豬蹄

1、 半邊豬蹄清洗干凈之后冷水下鍋焯水，放入蔥段、姜絲、料酒，大火煮開后，將表面的浮沫打撈干凈，繼續(xù)煮3-5分鐘，接著撈出用溫水沖洗一遍，這里一定要注意不要用冷水沖洗，熱脹冷縮，煮出來(lái)的肉質(zhì)柴；

2、鍋內(nèi)熱油，加適量冰糖炒至焦糖色，接著倒入豬蹄翻炒均勻上色。

3、往鍋內(nèi)加入干辣椒、八角、香葉、姜蔥段、2勺生抽、2勺料酒、1勺蠔油、1勺老抽，大火翻炒均勻。

4、往鍋內(nèi)加入清水沒過(guò)豬蹄，大火煮開，放入泡發(fā)好的黃豆，小火燜一個(gè)半小時(shí)，最后大火收汁就可以了。

這樣燉的豬蹄軟糯入味，色澤透亮，特別好吃，入口即化的口感，滿滿都是膠原蛋白。

2、雞爪燜黃豆

1、雞爪處理一下，指甲部分要剪掉，然后再分小點(diǎn)，接著冷水下鍋焯水，加蔥姜白酒去腥，煮開了撇去浮沫然后撈出來(lái)控一下水；

2、油熱了就加一勺豆瓣醬爆香，炒出紅油了就把生姜、大蒜、小米椒、花椒這些，翻炒個(gè)幾下后把雞爪加進(jìn)來(lái)繼續(xù)炒一炒，調(diào)味的話加點(diǎn)鹽、白糖、雞精、生抽、老抽、蠔油，老抽可以適當(dāng)?shù)亩嘟o一點(diǎn)點(diǎn)，炒出顏色了就加2個(gè)八角增香。

3、翻炒幾下后淋上一瓶啤酒，再補(bǔ)一些開水；黃豆倒進(jìn)來(lái)后大火煮開，然后蓋上蓋子轉(zhuǎn)中小火燜半個(gè)小時(shí)；

4、然后加點(diǎn)胡椒粉和十三香調(diào)味，出鍋之前給一把蔥花，真的是超級(jí)香，雞爪基本上都是一抿就脫骨的狀態(tài)，非常的下飯；

3、草莓紅棗銀耳羹

食材：草莓、銀耳、冰糖、紅棗、枸杞

1、 銀耳一朵提前浸泡半個(gè)小時(shí)，浸泡好之后將黃色的部分剪掉不要，再清洗幾遍后用剪刀剪碎，剪的越碎越容易出膠；

2、 紅棗枸杞加清水洗凈，草莓切成小丁；

3、 將銀耳和紅棗一并倒入砂鍋中，加入足量的水大火煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮25分鐘，中途順時(shí)針攪拌1分鐘；

4、煮好之后關(guān)火把冰糖和枸杞放進(jìn)去攪拌化開

5、放置溫?zé)岷蟀巡葺畨K放進(jìn)去攪勻就可以了。

香甜順滑，水水潤(rùn)潤(rùn)，建議女孩子把奶茶換成它！越喝越漂亮。

4、金湯花膠雞

食材：半只雞、姜蔥料酒適量、花膠四五片、干山藥、干蟲草菇、南瓜300克、鹽適量

1、花膠洗凈，加少量姜片和黃酒蒸10-20分鐘，然后泡發(fā)1-2天；

2、準(zhǔn)備半只雞洗凈，加姜蔥料酒焯水；

3、將山藥片和蟲草菇也浸泡沖洗干凈，老南瓜一塊，去皮切片后上鍋蒸熟后搗爛成南瓜泥；

4、鍋中放入焯水后的雞肉、姜片、蔥段、料酒，開始燉湯，大火煮開后先小火煮半小時(shí)后加入山藥片和蟲草菇繼續(xù)煮30分鐘，時(shí)間到了倒入南瓜泥繼續(xù)煮10分鐘；

5、快要出鍋的時(shí)候加入花膠和枸杞煮，調(diào)味加鹽，繼續(xù)煮10分鐘就可以享用了。

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