菠蘿媽媽又來(lái)分享美食了，最近專注做菜，天天不運(yùn)動(dòng)，肉肉長(zhǎng)一堆，決定做點(diǎn)減脂低油低鹽的蔬菜，減減肥！
關(guān)鍵是這個(gè)菜味道清淡也好吃，得到我兒子的好評(píng)！
最大的開(kāi)心，莫過(guò)于做的東西盤光盤凈！
做家常菜的調(diào)料沒(méi)有具體的克數(shù)，因?yàn)槊考铱谖恫灰粯樱约赫莆眨以诩页床瞬桓鎏鹌芬粯樱膊荒苋ッ繕訓(xùn)|西稱量！
這個(gè)菜你們一定要試一下！意外的好吃！

用料

西蘭花

適量

胡蘿卜

1根

香菇

幾朵

杏鮑菇

1根

大蒜

3瓣

生抽

1勺

適量

五香粉

適量

青椒（不辣）

1個(gè)

減脂蔬菜西蘭花拼盤的做法

1. 圖上的菜除了青椒都綽一下水，目的是為了好炒

1. 鍋里放入適量油（我放的特別少），放入花椒（不吃的話就不放），炒香，倒入蒜瓣和青椒翻炒一下

1. 接著倒入香菇和杏鮑菇抄一下

1. 然后把剩下的菜倒入，這時(shí)候放入鹽，五香粉，生抽，翻炒，這時(shí)候可以倒入一點(diǎn)水，防止鍋干，蓋上鍋蓋，燜5分鐘

1. 鍋蓋掀開(kāi)，翻拌一下，因?yàn)榫b過(guò)水，所以很好熟！好不夸張，好吃

小貼士菠蘿媽媽又來(lái)分享美食了，最近專注做菜，天天不運(yùn)動(dòng)，肉肉長(zhǎng)一堆，決定做點(diǎn)減脂低油低鹽的蔬菜，減減肥！
關(guān)鍵是這個(gè)菜味道清淡也好吃，得到我兒子的好評(píng)！
最大的開(kāi)心，莫過(guò)于做的東西盤光盤凈！

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做家常菜的調(diào)料沒(méi)有具體的克數(shù)，因?yàn)槊考铱谖恫灰粯樱约赫莆眨以诩页床瞬桓鎏鹌芬粯樱膊荒苋ッ繕訓(xùn)|西稱量！
這個(gè)菜你們一定要試一下！意外的好吃！

用料

西蘭花

適量

胡蘿卜

1根

香菇

幾朵

杏鮑菇

1根

大蒜

3瓣

生抽

1勺

適量

五香粉

適量

青椒（不辣）

1個(gè)

減脂蔬菜西蘭花拼盤的做法

1. 圖上的菜除了青椒都綽一下水，目的是為了好炒

1. 鍋里放入適量油（我放的特別少），放入花椒（不吃的話就不放），炒香，倒入蒜瓣和青椒翻炒一下

1. 接著倒入香菇和杏鮑菇抄一下

1. 然后把剩下的菜倒入，這時(shí)候放入鹽，五香粉，生抽，翻炒，這時(shí)候可以倒入一點(diǎn)水，防止鍋干，蓋上鍋蓋，燜5分鐘

1. 鍋蓋掀開(kāi)，翻拌一下，因?yàn)榫b過(guò)水，所以很好熟！好不夸張，好吃

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