對于很多養生達人來說，做好養生之前的準備工作其實也是必不可少的，那么，在養生之前，大家到底需要注意些什么呢？其實很簡單，就是要了解自己究竟屬于什么體質，只有這樣，才能更有針對性地去進行養生藥材方面的選擇，以更好地發揮調養功效。而在中醫領域中，常見的體質有三個，即怕冷的陽虛、怕熱的陰虛以及既怕冷又怕熱的陰陽兩虛。

陽虛，顧名思義就是體內的陽氣不足，陽氣具有溫暖的作用，如果體內的陽氣出現虧損，那么就很容易導致身體惡寒，手腳逆冷。那么，我們體內的陽氣究竟是如何丟失的呢？這就跟我們平時的飲食習慣和生活作息有關了，在飲食上，若是過于喜愛食用寒涼食物、酷愛冷飲，那怕是在天氣寒冷的冬季，也少不了冷飲，那么在這個時候，體內的脾胃就很容易遭殃，由于寒涼之氣大量襲入體內，所以就需要補充大量的陽氣來維持身體的陰陽平衡。

除此之外，長時間呆在冷氣充足的空調房里，也會對體內的陽氣造成耗損；另外還有一個現象，就是上火病癥，對于上火，很多人都會選用寒涼藥來緩解，但大家要知道的是，我們體內的火熱具有實證和虛證之別，對于虛火的患者，更應該以滋陰降火為主，一味用清熱藥來緩解，可能會加重病癥，久而久之，就會造成陰陽兩虛的局面。

說完陽虛，我們再來了解一下陰虛，陰虛一般來說就是體內陰液不足，耗傷了體內的陰血所致，陰虛的人常常會覺得手腳發熱，內心煩躁，中醫稱這樣的癥狀為“五心煩熱”，尤其是到了晚上，會非常容易出汗。那么哪些行為是最容易耗損陰血的呢？其中，最常見的就是熬夜，中醫認為，肝藏血，腎藏精，而在原本應該休息時間，還促使體內的臟腑“加班工作”，那么就勢必要耗損更多的精氣神來得以維持。

那么，針對陰虛和陽虛，中醫究竟是怎樣治療的呢？實際上，中醫里具有補陽氣、滋陰血療效的中藥有很多，比如補陽氣的名貴中藥鹿茸、冬蟲夏草，滋陰的百合、黃精等，此外，今天要跟大家分享的這兩味藥材，也同樣是醫家常用的中藥，一味補陽，一味補陰。

女貞子是一味甘涼的藥材，主要歸入體內的腎經和肝經，中醫認為，甘能補益，涼能清熱，所以女貞子具有滋補肝腎、清虛熱的效果，生活中，或是因陰虛不足而出現頭暈目眩、腰膝酸軟等病癥，那么這個時候就不妨試一下女貞子這味藥材。在《神農本草經》中，對女貞子這味藥材有著很全面的解釋，即“安五臟，養精神，除百疾”，到了明朝，李時珍也在《本草綱目》中也說到了女貞子具有“強陰，健腰膝，明目”的作用，在《醫方集解》里有一個很經典的藥方，叫做“二至丸”，主要由女貞子和墨旱蓮配伍而成，也專門用來治療肝腎陰虛。

而這味補陽的藥材就是“肉蓯蓉”，肉蓯蓉是一味藥性甘溫的藥材，具有質潤滋養的效果，主要歸入體內的腎經，肉蓯蓉的藥性緩和，在補充陽氣時，一般不會對陰氣造成損耗，特別適合陰陽兩虛的人群使用，同時，肉蓯蓉還歸入大腸經，也被醫家常用于治療腸燥便秘等癥狀。

總得來說，這兩味藥材的藥性都比較緩和，養陰不耗陽氣，溫陽不損陰血，兩者合用，共同發揮著陰陽雙補的功效，特別適合陰陽兩虛的中老年人。

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