研究動機：為還沒決心戒煙者引路戒煙成功！科技助力，讓更多人擁抱無煙生活

對老煙槍而言，香煙就像是個甩也甩不掉的壞朋友，明知它可能招致一身病痛，卻總遲遲下不了戒煙決心。他們即使明白香煙的危害，卻對于“戒煙”二字抱著“再等等吧”的態(tài)度。最近，香港大學(xué)科學(xué)家，為那些還沒準備跟香煙說再見的朋友們量身打造，設(shè)計一套結(jié)合移動科技與人情溫暖的戒煙策略，最終成功幫助許多癮君子擺脫尼古丁的束縛。研究結(jié)果已于近日刊登在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》（The Journal of the American Medical Association）。

傳統(tǒng)的戒煙法，通常假設(shè)吸煙者已經(jīng)有強烈的戒煙動機，由于缺乏個性化輔導(dǎo)、即時性的支持不足，以及戒斷癥狀帶來的挫折等，對那些沒有堅定意志的人效果往往不盡理想。為此，研究團隊設(shè)計更個性化、更貼近生活的方式，幫助他們逐漸產(chǎn)生戒煙的想法，并在過程中給予他們實質(zhì)的幫助。

本次研究共招募459名香港的吸煙者，平均年齡36.7歲。他們在過去7天內(nèi)未曾使用任何戒煙服務(wù)或藥物，并且無意在未來一個月開始戒煙。所有參與者需連續(xù)一周，每日通過智能手機App即時回應(yīng)當(dāng)下的吸煙情況與相關(guān)觸發(fā)因素，如壓力、社交等。這些數(shù)據(jù)將被用于了解每個受試者的吸煙行為模式，并作為后續(xù)指引受試者的參考依據(jù)。

隨后，參與者被隨機分為兩組：干預(yù)組（231人）的受試者會接受約20分鐘的個性化電話咨商，提高他們對自身吸煙行為的認識。并制定個性化逐步減少吸煙的計劃，同時通過即時通信提供支持。對照組（228人）則未接受額外的干預(yù)措施。

三個月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，干預(yù)組受試者的戒煙成功率是對照組的2.5倍！而且在六個月后依然有效。更令人振奮的是，他們在研究期間也更愿意嘗試使用戒煙服務(wù)和藥物。參與者普遍覺得，護理人員的電話咨詢和即時通信支持，確實能幫助他們更有動力戒煙，也更容易成功。

研究團隊興奮地表示，他們的辦法將有助推廣戒煙。通過手機App記錄吸煙者行為模式，配合專業(yè)人士提供即時的咨詢和支持，這種個性化的協(xié)助模式能有效提高戒煙率，并鼓勵人們更積極尋求專業(yè)協(xié)助。隨著科技發(fā)展，智能手機在健康領(lǐng)域的應(yīng)用越趨廣泛。然而，單獨使用手機App對于戒煙的效果仍有爭議，但若像本次研究一樣，結(jié)合專業(yè)人士的指導(dǎo)和支持，則可發(fā)揮更大的作用，幫助更多人擺脫煙癮，擁抱更健康的生活！

（首圖來源：pixabay）

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