在中醫理論中，肝為 “將軍之官”，主疏泄、藏血液、調氣機，是人體代謝排毒的核心臟腑。《黃帝經》言：“肝者，罷極之本，魂之居也”，意思是肝臟若受損，人體就像失去屏障的城池，百病易侵。

尤其長期沉溺于不良習慣，終致“肝臟爛如篩子”。以下五大惡習，堪稱“傷肝五毒”，尤其最后一種，堪稱肝癌的“隱形推手”，需警惕！

1、奶茶

奶茶中含有大量的糖分和奶制品，長期飲用會導致體內濕熱蘊結。中醫認為，“甜膩之物易生濕”，過多的甜食會使脾胃運化失常，進而影響肝臟的正常功能。過量飲用奶茶會損傷脾陽，導致脾胃虛弱。脾胃虛弱時，肝臟無法得到充分滋養，容易引發肝氣郁結，進一步加重肝臟負擔。

2、熬夜

夜晚是肝臟自我修復和排毒的最佳時間。晚上11點到凌晨3點之間，肝膽經絡最為活躍，此時進入深度睡眠有助于肝臟進行自我修復，排除體內的毒素和廢物。熬夜會打亂這一自然節律，導致肝臟無法得到充分的休息和修復。

此外，熬夜會導致氣血失調，影響肝臟的正常功能。長期熬夜還會導致氣血運行不暢，加重肝臟負擔。

3、不良飲食

不良飲食通常含有較高的油脂和調味料，長期食用會導致脾胃負擔過重，影響脾胃的運化功能。脾胃虛弱時，肝臟無法得到充分滋養，容易引發肝氣郁結。

此外，油膩食物多屬濕熱之物，過量食用容易導致體內濕熱蘊結，影響肝臟的疏泄功能。濕熱內生不僅會加重肝臟負擔，還可能引發其他臟腑疾病。

4、負面情緒

中醫認為“肝主疏泄”，肝臟不僅負責調節體內的氣血運行，還與情志活動密切相關。長期情緒波動（如憤怒、焦慮、抑郁）會導致肝氣郁結，進而影響肝臟的功能。

生氣時，肝氣上逆，氣血運行不暢，導致氣血瘀滯。這種瘀滯不僅會影響肝臟本身，還會波及其他臟腑，如心臟、脾臟等，引發一系列健康問題。

5、酗酒

酒精進入體內后，首先通過肝臟代謝。過量飲酒會導致濕熱內生，濕熱蘊結于肝膽，影響肝臟正常的疏泄功能。中醫認為，“酒為濕熱之品”，長期大量飲酒容易導致肝氣郁結，進而發展為肝炎、脂肪肝甚至肝硬化。

此外，長期酗酒會增加患肝癌的風險。酒精及其代謝產物乙醛具有直接的肝毒性，長期飲酒會增加肝細胞突變的可能性，最終可能導致肝癌。

肝為“啞巴器官”，傷至50%仍可沉默，待疼痛發作時，早已病入膏肓，護肝不是選擇題，而是生存必答題！