張運，是中國工程院院士，著名的心血管疾病專家，現任山東大學齊魯醫院心內科主任。他在冠心病領域的研究卓有成效，率先在國內推廣多普勒超聲心動圖等無創診斷技術，顯著提高了心臟病的診斷準確性，為冠心病的防治做出了突出貢獻。

張運于1952年出生于山東聊城的一個醫學世家。在那個特殊年代里，他的父母被打成了“反動學術權威”，少年時期的他不得不白天在工廠做鉗工，晚上借著煤油燈學習，有時甚至躲在玉米地里偷偷學英語。1973年恢復高考后，張運以專業課和英語雙第一的成績考入山東醫學院，師從著名心血管專家高德恩教授。

1983年，張運赴挪威奧斯陸大學攻讀博士學位。面對國外導師的質疑，他挑戰主動脈瓣關閉不全的研究課題，最終提出了多普勒超聲定量診斷方法，將瓣膜病診斷時間從數小時縮短到兩分鐘，連續在國際權威期刊上發表文章。

在博士畢業答辯時，張運以中西醫結合的思維，講述了“導管擴張術”與“不通則痛”理論的相似性，贏得滿堂喝彩。歸國后，張運帶回了八箱醫學資料和設備圖紙，在齊魯醫院建立全國首個多普勒超聲診斷中心，推廣無創心臟檢查技術。

而張運在冠心病方面的研究，更是他醫學事業的重要里程碑。他用幾十年的努力，證明了中藥也可以科學、精準地幫助治療心臟病，尤其是動脈硬化、心絞痛這類常見的老年疾病。

2000年，張運將注意力集中在了動脈粥樣硬化上，這種病是冠心病的主要原因之一。簡單來說，就是血管里堆了很多“垃圾”，久而久之形成硬塊，一旦這些斑塊破裂，就可能引發心梗甚至猝死。

當時，國內很多醫生主要依靠西藥控制來控制動脈粥樣硬化，但張運卻希望找一條中醫藥的路。最終，他選擇了“通心絡膠囊”這種以“活血化瘀”為主的中藥，想看看它到底能不能起到穩定血管的作用。

一開始，張運和團隊做了動物實驗。他們給小兔子喂高脂肪食物，模擬人類的動脈硬化，再分兩組進行觀察。結果發現，沒有吃藥的兔子，有60%的斑塊都破裂了，而吃了通心絡的兔子，斑塊幾乎沒有破裂。這一實驗結果，說明了通心絡可能真的能保護血管，不讓它們突然“爆管”。

為了讓研究更有說服力，張運繼續擴大實驗規模。他們發現，通心絡不僅能減少斑塊破裂，還能明顯降低血管里的“火氣”——也就是炎癥，像IL-6、TNF-α這些讓血管不穩定的因子都被抑制了。更重要的是，它還能讓血管壁上的“纖維帽”變厚，相當于給血管加了層“防護罩”。這項成果最終發表在《美國生理學雜志》上，這也是國際上第一次正式發表的中藥治療冠心病的實驗研究。

2019年，張運又帶領團隊做了一項叫“CAPITAL研究”的大型臨床試驗，走進了全國35家醫院，招募了1212位冠心病患者，研究通心絡在真人身上的效果。這次他們用的是非常嚴格的國際標準：分組、對比、安慰劑控制、醫生和患者都不知道分組的“雙盲”方式，確保結果真實可信。

最終的數據顯示：服用通心絡的人群，頸動脈里的斑塊進展速度減緩了37%，心絞痛的發生率降低了47%。這項研究一發布，立刻引起國際關注，美國《循環》雜志稱這是“首次證明中藥能直接作用于動脈硬塊的高質量研究”。

張運還特別強調：冠心病不僅是“血管堵了”，更深層的原因在于血管功能不好、長期發炎。他通過進一步研究發現，通心絡可以通過調節一種叫“NPRC”的受體，幫助血管恢復彈性，改善血流。張運用的是最新的基因技術進行驗證，成果還被《自然》子刊推薦，標志著中藥不只是“經驗”，也能從分子層面找到科學依據。

除了做研究，張運還帶領團隊建立了“冠心病斑塊模型庫”和“中藥干預數據庫”，把幾十種中藥都做了系統對比，力求每一種藥都講得清楚、用得科學。這也讓中藥治療心臟病，真正進入了可以被驗證、被推廣的新階段。

張運常說一句話：“通心絡不像阿司匹林那樣吃下去立刻不疼，但它像個園丁，一點點幫你修剪血管的‘;枝葉’，讓它不容易斷。”在他看來，中西醫結合，不是非此即彼，而是“急的時候用西藥救命，平穩后靠中藥養護”。

如今，張運不僅是中國心血管領域的領軍人物，更是無數中青年醫生心中的精神燈塔。從煤油燈下抄文獻的青年，到推動“通心絡”寫入國際指南的中醫循證研究專家，他始終堅守在臨床一線與科研前沿，幾十年如一日，不為名利，只為讓中國人多一分活下去的可能。

在四十多年的診療實踐中，張運越發感受到：冠心病從來不是簡單的“血管堵了”，背后牽連的是全身代謝、炎癥、情緒和體質的長期失衡。“通血管只是第一步，養血管才是關鍵。”在他看來，藥物治療固然重要，但患者的生活方式、調養習慣、甚至每天的情緒波動，才是真正影響血管健康的“慢變量”。

在一次心血管健康公益講座上，有位記者問他：“張教授，很多患者一直吃藥，也不抽煙不喝酒，為什么心絞痛還是反復發作？為什么支架手術后心臟血管還是反復堵塞？到底有沒有什么辦法能養護心臟？”

面對記者的提問，張運也不藏著掖著，大大方方地回答道：“其實很多人以為，養護心臟就是要清淡飲食、早睡早起、勤鍛煉。但其實，做到這些還遠遠不夠。我常跟病人說，除了這三樣，還有三件‘;不起眼卻關鍵’的小事，只要做到，心絞痛自然就不會反復發作，心臟支架也不會二次堵塞！只要堅持一段時間，每個人都能看到效果...”

第一，睡得好，是養護血管的根本。

冠心病的發生與發展，和交感神經過度興奮密切相關。而睡眠恰恰是調節神經、修復內皮、穩定血壓和心率的重要過程。許多患者常年熬夜、入睡困難、半夜易醒，表面看是“睡眠問題”，實則是心血管系統長期承受高壓的表現。

研究表明，每天睡眠少于6小時的人，冠心病風險是正常睡眠者的1.5～2倍。因為人在深睡眠時，身體的交感神經活動下降，血壓、心率自然降低，血管得以“休息”；如果睡不好，心臟始終處于緊繃狀態，血管壁得不到修復，易導致內皮損傷、炎癥增加，最終形成動脈硬化。

建議冠心病患者每天爭取7～8小時高質量睡眠，晚上10點前入睡更為理想。睡前少玩手機、少喝濃茶咖啡，可以通過泡腳、深呼吸等方式助眠。藥物上如有需要，也可在醫生指導下使用輔助改善睡眠的治療方案。

第二，情緒穩，是控制心絞痛的關鍵。

很多冠心病患者在發病前都有情緒激動、焦慮或憤怒的經歷，這并非巧合。情緒波動會迅速激活交感神經系統，使心率加快、血壓升高，心肌耗氧量驟增，而原本已經狹窄的冠狀動脈無法供上足夠的血流，就容易出現胸悶、胸痛，甚至誘發心肌梗死。

長期情緒緊張還會導致睡眠障礙、食欲紊亂、免疫力下降，使冠心病控制更加困難。研究指出，抑郁、焦慮等情緒問題，會增加30%以上的心血管事件發生風險。

因此，穩定情緒、管理壓力，是冠心病患者不可或缺的“心理處方”。可以嘗試通過太極、八段錦、正念冥想等方式調節心緒，也可以多與家人溝通、參加適度的社交活動，緩解孤獨感。如果情緒問題長期難以自我調節，應及時尋求專業心理醫生幫助。

第三，別動錯了，是避免復發的底線。

很多人認為運動對心臟好，于是熱衷跑步、爬山、跳操，甚至舉鐵鍛煉，但卻忽視了自己的身體狀況。冠心病患者的血管彈性和供血能力本就有限，一旦運動強度超過承受范圍，可能出現心絞痛甚至心梗風險。

尤其是剛吃過飯就運動、清晨空腹劇烈鍛煉、寒冷天氣快走沖刺，這些都是常見的“動錯”行為。一些患者還在服用活血類中藥或抗凝藥物，若同時劇烈運動，可能增加血管破裂或出血風險。

更安全的運動方式應以“低強度、有節奏、不過度”為原則。建議選擇散步、慢走、太極拳、八段錦等柔和項目，每次30分鐘左右，每周堅持3～5天。運動時要留意自身反應，如出現胸悶、乏力、心悸、出汗過多等，應立即停下并就醫。（來源：百歲夢公眾號）