血管就和我們家中的自來水管一樣，如果不做日常的維護和保養，那時間一長就會發生堵塞，甚至破裂。要知道血管一旦堵塞了，對我們的生命安全會構成極大的威脅，那么我們該如何預防血管堵塞呢？首先我們要搞清楚，堵住我們血管的是血液垃圾。血液垃圾是什么呢？血液垃圾一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等，而堵住血管的罪魁禍首是血液垃圾中的血栓。

血栓俗稱血塊，就是血管硬化后，血管壁上形成的斑塊，斑塊如果脫落就形成了血栓，血栓越積越多就會堵住血管，那么我們平時該如何預防血栓，及時的清理血管中的垃圾呢？建議可以采用飲食調理，這里小編就給大家介紹一些天然的小食材，別嫌它們樣子丑，卻是“血管吸塵器”，喝水時放一點，血管干凈不堵塞！

1、綠茶

綠茶含有強力的抗氧化物質兒茶素，不僅具有抗癌效果，還能夠抑制血管老化，從而凈化血液，使血液不粘稠，血管不堵塞。人步入中年后，身體各個機能都開始衰弱了，血管堵塞就是其中之一，所以日常要多吃能凈化血液的食品。

2、黑苦蕎茶

綠色健康的黑苦蕎茶中含有蘆丁，常喝它可以起到幫助軟化血管作用，從而提高人體免疫力幫助降三高，取8-10g的苦蕎茶放入杯中，沖泡前先加入少量沸水浸泡茶粒，茶粒浸潤后再加入沸水至滿杯，等待片刻茶水冷卻即可飲用。

3、牛蒡茶

牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，吸收膽汁酸，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，對清理體內毒素很有功效，對于三高病癥，牛蒡茶都有很好的緩解作用，因為它可以改善人體新陳代謝，平衡血壓，調節血糖血脂，很有保健效果。

4、山楂茶

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，可有效降低膽固醇，防止動脈硬化。山楂對血管有清潔作用，能掃除血管垃圾。山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。每日可取生山楂15—30克，水煎代飲。

5、檸檬茶

檸檬有防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度的作用，常喝可以幫助提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血。檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子，促進血液凝固的作用，還有延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

6、黑蒜

黑蒜口感好，營養價值比一般的大蒜高，不但可以幫助清潔血管，對于癌癥也有很好的防治作用。黑蒜是經過發酵的蒜，它口感獨特，酸甜軟糯，黑蒜中所含有的大蒜素有血管的清道夫之稱，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯的降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

7、苦丁茶

苦丁茶中含有苦丁皂甙、蛋白質等200多種成分。茶清香有苦味、而后甘涼，具有降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有“益壽茶”等美稱。苦丁茶能雙向調節機體代謝，增強人體免疫功能，可降低高脂血癥患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白。

8、紫花苦菜茶

飲食結構不合理，日常生活規律差，經常加班熬夜，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積增多，陰陽失調，膽囊收縮機能 減弱，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，產生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適 ，部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適情況，并繼續上行對喉嚨及鼻部黏膜憑障產生破壞，根源在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

知道了膽的重要性，就采取適當方法調整它，修復它，防止它作怪，其實在有空閑暇的時候，到附近田間地頭溝旁野地挖些苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，輔之紅糖，卻是膽囊炎的克星，只是講究原產地，所以每年并不多的，一般在江蘇蘇北灌南一帶較為多一些，紅糖適量些，每到春天，當地老百姓就會爭相挖點這個菜，雖然苦點，但相對于胃病的腸胃不適的情況要好的多，劃算的多了。