春天到，肝火旺、莫名煩躁和焦慮？幸好解藥就在你身上！

春季大地回暖，氣溫上升，人體也開始活力四射。《黃帝內經素問·四季調神大論篇》說到：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。此時，自然界存在生發的力量，而在我們身體里面與之呼應的，就是肝（肝主生發）。

在生活中，我們常會聽到一個名詞——肝火旺。

為什么春天容易肝火旺

比如有些人，明明平時待人接物都挺好，可是一到春季就特別容易著急。我們自己可能也有體會，在春季，收到某一個信息，聽到某一件事的一剎那，你都不多加考慮，就想立馬做決定，比較沖動。

這就是身體的一種本能，是由于肝氣上沖，才讓我們不由自主。

肝火旺還有一種表現：莫名的煩躁和焦慮，發生的頻率遠超其他季節。

在春季，人們還常常覺得自己易上火，比如口苦，頭皮容易起疙瘩，口唇起泡，鼻腔起泡等。

凡此種種，應該如何應對？首先要做的，就是恢復肝膽的狀態，因為它們都屬木，互為表里。肝經和膽經在春季是尤其容易出現障礙的。

《黃帝內經》稱肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務就是率領“軍隊”，抵御體內累積以及體外不斷入侵的毒素。

如果肝經出現了異常，身體即會呈現各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、惡心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。

肝經病癥的表現

1兩脅下痛“脅”指從腋下到腰上的部分；然后“引少腹”，“少腹”指肚臍以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也會疼痛，因為肝經也從小腹處經過，所以它也會造成小腹的疼痛，同時“令人善怒”。這些都屬于肝經的實證病。

2目無所見“肝受血而能視”，就是說如果肝血足，人就能看見東西，所以當人兩眼模糊的時候，實際上是肝血不足的象。

3腰痛不可俯仰有些人腰痛得很厲害，彎腰都特別難受，如果有這種情況，人可以去按摩一個穴位——太沖穴，它是肝經的一個很重要的穴位，在大腳趾旁邊。

如果人生氣，太沖穴就會有疼痛感，所以大家每天晚上洗腳的時候，按摩太沖穴，可以把疼痛揉開，只要太沖穴不疼，這條經脈就沒事了，就算很通了。

4丈夫疝，婦人少腹腫肝經是唯一繞生殖器而行的經脈，它不僅繞男性生殖器，也繞女性生殖器，這樣男女都會出現生殖系統方面的一些問題。

比如陽痿這個癥狀，中醫一般把它歸屬為肝病，肝主筋，陽痿就屬于筋的功能出現了問題。

如果人腎精特別虧失，也會造成肝的病變，所以中醫經常說肝腎同源。如果一個人已經得了肝病，不要單純地認為只是肝的問題，因為肝的根本在腎，如果腎出現了問題，人照樣會得肝病，兩者之間是密切相關的。

5嗓子疼如果肝病發展嚴重了就會“嗌干”，即嗓子會疼痛。咽喉是“要道”，因為凡是上腦的經脈，統統都要經過這個狹窄的通道上去，肝經也是循著咽喉處走的。所以咽喉病并不是小病，而是重病。

6口干口苦如果肝氣外泄，一直上亢，條達之性過分，酸收之性不足，人就會口苦、口干，比如有些人早上起來口會很苦。因為肝膽同源，苦，也是病變的一種表現。

7面塵脫色即臉上沒有光澤，“如蒙土狀”，好像蒙著一層塵土，而且面無表情。“色”代表一種表情，比如“喜怒形于色”，就是喜怒在臉上會顯現出來，如果不顯現，“脫色”了，就是肝血虛的表現。

8胸滿嘔逆人經常會氣逆，打嗝，氣往上涌。在日常生活中，通過按摩胃和肚子，能夠先解決一下，即氣上逆時，你就讓它下行。

假如人郁悶得很嚴重的話，膻中穴就會被堵，這時，我們可以用大拇指往下捋膻中穴，讓氣能夠降下去。

除了上面的問題，還不得不說到胃。有的人得胃病，可能是肝引起的，肝木克土，引起脾胃方面的問題。所以很多人生了氣以后，不要急于吃東西，要注意疏肝。

肝經出了問題，可能引發的問題很多，比如四肢無力、手腳冰涼、腹瀉等等，不再一一列舉。

現在正值立春節氣，一定要注意多舒舒肝氣、疏通肝經，喝點玫瑰花茶等。刮痧、按摩等手法都可以用上。

一個解決方案

肝經和膽經應該如何疏通？

我們可以去探查肝經上的易堵塞穴位——大腿內側的陰包穴。

在大腿內側正中線上，膝關節上方大概1巴掌寬的地方，用對側大拇指的指間關節垂直發力，力矩2~3厘米，敲擊3~5遍。如果肝經有堵塞，那這個位置不僅是痛，還可能會感覺到硬。

大腿的外側，和陰包穴對稱的，是膽經的風市穴，也是特別容易堵塞的。

有的朋友，在按揉外側的風市穴和內側的陰包穴時，會打嗝、排氣，感覺很痛快，這都是好的反應。

我常說：身體是智能的，它會自己調節。為什么疏通了經絡易堵塞穴位，就能恢復肝膽的狀態？那是因為肝經、膽經就是肝膽在外的投射，所謂“有諸內必形于外”。時時保持肝經和膽經的暢通，才便于肝膽工作的順利進行。

當然，肝經的陰包穴和膽經的風市穴，只是肝膽兩經上兩個重要的易堵點。肝經的易堵點還有在足面的太沖穴，膽經則還有上部的肩井穴。

在這個季節，常有朋友出現頸椎不舒服，怎樣改善呢？只要在頸部，將肩頸穴捏“軟”即可。非常容易操作，只要用右手，搭在左側肩膀的最高點，捏起來，然后松開，重復幾次。如果捏了一兩分鐘累了，就換一只手捏另一邊。

這個動作如果能每天做5次，持續堅持3天，我敢保證你的肩膀就會變“軟”，覺得頭清目明，因為此時氣血上達頭部了。

大家去看經絡循行路線會發現，肝經也會經過頸項，所以你如果在遠端把大腿內側肝經的陰包穴揉軟了后會發現，脖子變得靈活多了。

為什么疏通肝膽經對于女性來說尤其重要？因為中醫認為，肝藏血。女性朋友如果肝火過旺，肝氣郁結，那么月經也會受到很大的影響。

所以建議各位女同胞，把大腿內側的陰包穴，大腿外側的風市穴，頸肩部的肩井穴，以及足面的臨泣穴、太沖穴，把這些肝經、膽經的易堵塞穴位給疏通好（可觀看視頻學習具體方法）。每一個穴位，每天2~3次，每次點按1~2分鐘就可以，堅持一個星期，痛點一定會慢慢消失。

春天別給自己太大壓力

在現代社會，我們中國人追求的成功，似乎已經不單單是物質上，很多人習慣去和別人比較，比如在車子、房子，或是在面子上都不愿意低人一等。

那古人就不是這樣，可能他們在這方面也沒辦法比，大伙兒都差不多，所以也不太在意這個。但古人會注重什么？生活要過得有滋有味。

正如《黃帝內經素問·上古天真論》里所言：美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故日樸。（意為：以自己所食用的食物為甘美，所穿著的衣服為舒適，所處的環境為安樂，不因地位的尊卑而羨慕嫉妒，這樣的人民稱得是樸實。）

為什么現代人在春天尤其容易焦慮、失眠？因為在思想中就已經習慣了，要向上，要去爭取。

春天確實是一個生發的季節，要積極向上，主旋律是沒錯。但我們要知道，要把握一個度，不是盲目的，要在身體力所能及的情況下，稍微加快一點生活和工作節奏。如果你身體本身沒這個力量，那我們就穩一點、做到平和、淡定、從容。不僅是春天，其實一年四季，都該如此。