根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球新發(fā)胃癌將近一半的胃癌患者發(fā)生在我國，所以我國被稱為“胃癌大國”。

　　隨生活節(jié)奏加快，工作壓力變大，不健康的飲食習(xí)慣，就會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)疾病，長期得不到正確調(diào)理，便會讓胃部發(fā)生癌變。

　　胃病越來越呈現(xiàn)年輕化趨勢，這很大一部分原因就是飲食造成的，想要養(yǎng)胃一定要注意“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。

　　并不是所有的食物都可以放心使用，因?yàn)橛行┦澄锉旧矸浅＝】担菍τ诨加形覆〉娜藭鸬椒醋饔茫踔習(xí)屛覆〖又亍?/p>

　　五種“傷胃”水果，越吃胃越壞，可能多數(shù)家庭都有，管住嘴就是贏

　　獼猴桃——燒心

　　獼猴桃雖然有通便的效果，但吃多了就會引起燒心。獼猴桃被稱為“水果之王”，因?yàn)槠渲泻胸S富維生素C。

　　獼猴桃屬于寒性水果，過多食用就會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，降低體內(nèi)陽氣，引發(fā)腹痛腹瀉的問題。

　　獼猴桃含有豐富維生素C和果膠成分，吃多了就會增加胃酸的分泌，加重腸胃道負(fù)擔(dān)，還會引發(fā)反酸燒心等情況，特別是在寒冷的季節(jié)，更容易引發(fā)身體不適感。

　　所以有胃病的人在平時(shí)一定要少吃獼猴桃，這種傷胃的水果，應(yīng)該多吃一些溫性的食物，才有助于胃黏膜慢慢修復(fù)。

　　鮮棗——扎胃

　　鮮棗中含有豐富維生素被稱為“維生素丸”。但是鮮棗不能吃太多，不然很可能會導(dǎo)致腸胃功能異常。

　　大棗中的膳食纖維含量非常高，如果一次攝入很多就會刺激到腸胃，造成胃腸道不適感。

　　鮮棗中的膳食纖維，大部分都在棗皮中，由于棗皮比較薄而且比較堅(jiān)硬，如果胃病患者正好有胃炎或者是胃潰瘍，吃太多就會加重胃病。

　　柿子——胃穿孔

　　柿子里面含有豐富鞣酸和果膠胃不好的人，如果食用較多柿子，尤其是胃排空功能不好，柿子在胃酸作用下形成大大小小的很多硬塊，這種硬塊被稱為胃柿石。

　　嚴(yán)重的情況下就會引發(fā)梗阻，引起消化道不適感，引發(fā)劇烈的上腹部疼痛，嘔吐以及胃潰瘍和便血的情況，甚至還會導(dǎo)致胃穿孔情況發(fā)生。

　　胃柿石時(shí)壓迫到了胃壁，導(dǎo)致胃壁壞死和穿孔，那么就進(jìn)入到了腸道發(fā)生腸梗阻，嚴(yán)重?fù)p害健康所以柿子這種水果要少碰。

　　山楂——胃穿孔

　　山楂可以幫助消化和開胃，如果經(jīng)常肚子脹氣可以適當(dāng)吃山楂，如果腸胃不舒服就要少吃山楂。

　　山楂含有較高的果膠和單寧酸，遇到了胃中的胃酸，就很容易形成一種沉淀物與胃內(nèi)的食物殘?jiān)旌闲纬晌附Y(jié)石。

　　這種結(jié)石會導(dǎo)致胃潰瘍，胃出血嚴(yán)重的可能會引發(fā)胃內(nèi)壁壞死和胃穿孔，所以山楂不論在哪個(gè)季節(jié)都應(yīng)該少碰。

　　番茄——泛酸

　　番茄可以幫助胃酸的產(chǎn)生，如果胃不好的人吃太多番茄就會導(dǎo)致反酸燒心的癥狀加重，尤其是空肚子的時(shí)候，吃飯前癥狀會更加嚴(yán)重。

　　番茄中含有大量膠質(zhì)和果膠以及棉膠酚等物質(zhì)，這些物質(zhì)遇到胃酸就會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成不溶于水的硬塊，堵住胃的出口。

　　這種情況往往就會導(dǎo)致胃內(nèi)壓力增大引起胃擴(kuò)張，嚴(yán)重的可能會產(chǎn)生劇烈的胃痛，所以番茄這種蔬果胃不好的人要少碰。

　　一旦查出胃病，多食四蔬，做好三事，腸胃健康、少生病

　　多食四蔬

　　胡蘿卜

　　現(xiàn)在正處于秋季，胡蘿卜大量上市，胡蘿卜對于胃部健康大有益處。

　　中醫(yī)認(rèn)為：黃色入胃，胡蘿卜作為黃色食物，可以養(yǎng)護(hù)胃部。經(jīng)常吃一點(diǎn)，可以下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，健食，安五臟。

　　胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，易溶于脂肪能夠加速人體吸收，烹飪之后更有益于吸收營養(yǎng)物質(zhì)，呵護(hù)胃部健康。

　　秋葵

　　秋季多吃點(diǎn)秋葵，有益于胃部健康，秋葵含有大量黏性糖蛋白，含有豐富的果膠、多糖等膳食纖維。

　　經(jīng)常食用，能夠幫助加快食物消化和吸收，也有助于養(yǎng)護(hù)腸胃的健康，保護(hù)腸胃黏膜，改善胃炎胃潰瘍等情況，讓腸胃功能更強(qiáng)大。

　　山藥

　　秋季多吃點(diǎn)干凈菜，尤其是山藥，對于胃部健康非常有益處，山藥可以抑制胃酸產(chǎn)生保護(hù)胃腸道，促進(jìn)胃黏膜增生。

　　山藥可以激發(fā)人體消化系統(tǒng)產(chǎn)生更多的消化酶，從而提升消化速度，所以秋冬季節(jié)多吃點(diǎn)山藥或者是喝山藥粥，都有益于養(yǎng)胃。

　　卷心菜

　　卷心菜，被譽(yù)為是天然的“養(yǎng)胃菜”。常吃卷心菜可以對抗胃部潰瘍修復(fù)受損的胃黏膜組織，降低胃病的發(fā)生幾率。

　　卷心菜含有豐富的維生素U，更有助保護(hù)腸胃功能，秋冬季節(jié)多吃一點(diǎn)卷心菜或者是用其榨汁喝，都有助于腸胃功能越來越強(qiáng)大。

　　做好三事

　　進(jìn)食，細(xì)嚼加慢咽

　　五味入口，藏于胃，以養(yǎng)五臟氣。胃是負(fù)責(zé)食物消化與吸收營養(yǎng)物質(zhì)的器官，一定要注意細(xì)嚼慢咽，才有助促進(jìn)消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，呵護(hù)胃部健康。

　　每餐吃飯的時(shí)長，至少保證20分鐘，每口飯咀嚼30次以上，細(xì)嚼慢咽，更有助于加快腸胃吸收。

　　不僅有助于消化食物，還可以讓大腦及時(shí)收到吃飽的信號，避免吃太多食物損傷到脾胃健康，細(xì)嚼慢咽的吃飯方式也有助于減肥瘦身。

　　運(yùn)動，促進(jìn)食物消化

　　運(yùn)動對于身體健康至關(guān)重要，想要養(yǎng)護(hù)胃部健康，一定要加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動，能增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)消化液分泌，加快食物的消化與營養(yǎng)吸收。

　　每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)腸胃功能，使消化液分泌加強(qiáng)，促進(jìn)食物消化與營養(yǎng)吸收，比如慢跑，快步走，游泳等都是不錯選擇。

　　注意勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，保持樂觀愉快的情緒，避免緊張、焦慮、憂郁。經(jīng)常性的熬夜,讓外邪入侵,體內(nèi)陰陽失調(diào),膽囊收縮功能下降,膽汁分泌異常,部分膽汁反流入胃,對胃黏膜屏障產(chǎn)生破 壞

　　其實(shí)膽不好不是沒有辦法，可以在調(diào)整你的不良的飲食以及生活方式的同時(shí)，借助外界的力量修復(fù)它，在方便之余到蘇北灌南農(nóng)村挖點(diǎn)灌南苦菜，去枯葉，洗一下煮水熬湯用，平時(shí)飲食清淡些，慢慢就會朝好的方向發(fā)展，迷途知返，善莫大焉！另外，早飯要吃的，過量運(yùn)動是要不得的。