46歲的主持人阿雅，在播客中以極其坦誠的態度首次深入談到了自己那段刻骨銘心的產后抑郁過程。

她形容當時的自己仿佛陷入了一個深不見底、巨大無比的負面情緒漩渦之中，“我心里有個黑洞，沒有辦法控制。”

在大眾印象中，在小s的姐妹淘里，阿雅向來是最為低調的那一位。

論長相，她或許并不符合傳統意義上的漂亮標準，但卻給人一種云淡風輕、如沐春風的淡淡感覺，恰似在寧靜的森林里盡情呼吸著清新純凈的空氣，讓人感到無比的舒適與愜意。

阿雅曾坦言，自己曾經是典型的討好型人格，總是過于在意他人的看法和感受，而忽略了自身的需求和情感。

然而，歷經了人生的諸多風雨，在事業上經歷了起起落落的浮浮沉沉之后，阿雅的情商修煉可謂如臻化境。

她憑借著自己內心的柔軟和堅韌，精心制作了三檔備受贊譽、高評分的節目——《僅三天可見》《奇遇人生》以及《我們是真朋友》。

但，但令人意想不到的是，即便智慧如阿雅，也依舊未能逃脫產后抑郁的魔掌。

2014年，她與丈夫在浪漫的西雅圖步入了婚姻的殿堂，并迎來了他們愛情的結晶——女兒的誕生。

在這段長達9分鐘的視頻里，46 歲的阿雅如同一位知心朋友，與廣大觀眾展開了一場真摯而深入的對話。

她表示，生育孩子原本應該是了解生命奧秘、極其美好的一件事情。

然而，“讓我比較訝異的是，我居然有產后抑郁，因為我懷孕的時候，非常快樂，非常正能量，我想說我怎么可能會有產后抑郁，老娘什么風浪沒有見過？”

在向來以樂天派形象示人的阿雅看來，“生個孩子，怎么會抑郁”。

可現實的結果卻狠狠地給了她一記響亮的耳光。當生下女兒后，阿雅在產房緩緩醒來的那一刻，身體極度疲憊，整個人都浮腫不堪，臉部更是腫脹得如同豬頭一般。

由于麻藥的藥效尚未消退，說話也變得口齒不清……她回憶道：“我看到那個小小的嬰兒時，天吶，她會不會突然摔了，會想很多負面的東西，沒有辦法去掌控。”這種對未知的恐懼和對新生命的擔憂，讓她陷入了深深的焦慮和抑郁之中，幾乎每天都在流淚。

可見，激素水平的變化這一客觀的生理現象，絕不會因個人意志的強大而發生扭轉。無論是才華出眾的主持人阿雅，還是以幽默風趣著稱的諧星謝娜，都無可避免地經歷了產后抑郁的階段。

謝娜曾親口講述：“我生完第二個孩子后，產后抑郁就如陰霾般籠罩著我。那時，干什么事情都提不起精神，內心非常沮喪。整整休息了一整年，在家待著，仿佛整個世界都失去了色彩。哪怕是任何一件微不足道的小事情，都能輕易觸動我的淚腺，讓我忍不住想哭。”

一直以來，謝娜在大眾眼中都是那個充滿陽光、積極向上的樂天派。然而，面對產后抑郁，她也曾一度選擇逃避，不愿意去正視自己陷入了這樣糟糕的狀態。

但最終她明白，在這艱難的時刻，只有自己能夠拯救自己。于是，謝娜不得不下定決心調整心態，勇敢地積極就醫，通過一系列的努力和堅持，這才慢慢地從產后抑郁的泥沼中艱難地走了出來。

同樣，擁有迷人美貌的大美人袁詠儀，也未能逃脫這一命運。

在生下獨子“魔童”后，她有長達半年的時間處于產后抑郁的狀態之中。那段時間，她極度抗拒與外界接觸，不想見任何人，內心變得異常敏感脆弱。

甚至僅僅是說一句話，都有可能讓她淚如雨下，情緒瞬間崩潰。

對于“產后抑郁”這一備受關注的話題，阿雅有著頗為深刻且獨到的見解。

她直言不諱地指出，如今眾多的古裝偶像劇或者浪漫言情電影在某種程度上誤導了我們。在這些影視作品中，常常營造出一種“只要找到一個對的對象，就可以解決一切問題”的美好幻象。然而，事實卻遠非如此。

阿雅進一步闡述道，她深切地認為學會“愛”才是對抗產后抑郁至關重要的能力。

這種“愛”并非僅僅是依賴于另一半所給予的情感支撐，而是一種源自內心深處的強大力量。它意味著即便離開了另一半，自己的雙腳也能夠穩穩站立，擁有足夠的力量去支撐自己。

這種“愛”能夠賦予我們以積極的心態，讓我們擁有正向面對生活中種種挑戰和困難的勇氣。