心臟病患者在運動方面存在不少誤區，這些誤區可能會影響康復效果，甚至對健康造成威脅。以下是一些常見的誤區及正確做法，幫助患者科學運動。

誤區一：心臟病患者絕對不能運動。許多患者認為一旦患上心臟病，就必須完全靜養，任何運動都可能加重病情。然而，事實并非如此。適度的運動對改善心臟功能、提高生活質量具有重要意義。例如，散步、慢跑、游泳等有氧運動能夠增強心臟泵血功能，改善心血管系統效率，減少心臟病發作的風險。美國心臟協會（AHA）等權威機構均推薦心臟病患者進行規律的體育活動，以促進康復和預防再次發病。

誤區二：運動強度越大，效果越好。部分患者認為運動強度越大，對心臟的鍛煉效果越好。實際上，心臟病患者的運動強度需要根據自身病情和體力狀況來制定。過度運動可能導致心臟負擔加重，反而不利于病情的恢復。運動強度可通過心率監測來控制，一般建議將心率控制在最大心率的60%-80%之間（最大心率=220-年齡），具體數值需根據個人情況調整。

誤區三：運動無需熱身和放松。有些患者認為只要開始運動就可以了，熱身和放松環節并不重要。然而，熱身和放松是運動過程中不可或缺的兩個環節。熱身可以提高身體溫度，增加肌肉彈性，減少運動傷害的風險；放松則有助于緩解肌肉緊張，促進恢復。對于心臟病患者來說，這兩個環節尤為重要。熱身可以通過輕松的有氧運動和動態拉伸來實現，時間一般為5-10分鐘。放松則可以通過靜態拉伸、深呼吸等方式進行，時間同樣為5-10分鐘。

誤區四：心臟病患者只能做特定運動。一些人認為，心臟病患者只能做醫生推薦的特定運動，其他運動都不適合。實際上，雖然醫生會根據患者的具體情況推薦適合的運動方式，但這并不意味著患者只能做這些特定運動。許多運動方式對于心臟病患者來說都是有益的，關鍵是要根據自己的病情和興趣來選擇。除了常見的有氧運動外，心臟病患者還可以嘗試瑜伽、太極等低強度運動方式。在選擇運動方式時，患者應咨詢醫生或專業教練的意見，以確保所選運動適合自己的病情和身體狀況。

誤區五：運動后馬上休息。運動后立即休息可能引發體位性低血壓。建議運動結束后緩慢走動5-10分鐘，逐漸放松身體。

誤區六：忽視身體信號。心臟病患者運動時，最怕的就是忽視身體發出的“警告”。如果在運動中感到胸悶、頭暈、心悸甚至呼吸困難，一定要立即停止運動，并盡快就醫。很多患者覺得自己還能堅持，其實這樣可能會讓心臟陷入危險境地。運動后出現疲憊感是正常的，但如果是過度疲勞，甚至感到心臟“跳得慌”，那說明強度已經超標了。心臟病患者運動時，切記不要爭強好勝，運動的目的是為了恢復健康，而不是和別人比拼。

誤區七：運動可以代替藥物治療。很多患者覺得自己運動了，身體狀態好了，就擅自減藥或停藥，這是極其危險的。藥物治療和運動康復是兩個相輔相成的過程，不能單獨依賴任何一方。尤其是患有高血壓或冠心病的患者，運動可以輔助控制血壓，但血壓藥物仍然是控制病情的基礎。一旦擅自停藥，隨之而來的可能是心梗、腦梗等嚴重并發癥。

誤區八：高溫下過度戶外活動。部分老年人或心臟病患者忽視高溫對心臟的潛在威脅，長時間暴露于烈日下，導致體溫升高、心臟散熱負擔加重，引發脫水、電解質失衡、心率失常、血壓波動等問題，長期如此，心功能下降，心梗風險增加。

誤區九：忽視室內環境調節。有人認為室內可避免高溫危害，實則忽視了室內高溫濕熱對心臟的潛在影響。無空調、風扇或通風不良導致室內溫度、濕度過高，不僅使人感到不適，更使心臟病患者因體溫、心率、血壓升高出現胸悶、氣短、心悸等癥狀，嚴重時誘發心絞痛甚至心梗，生活質量下降。

誤區十：忽視水分補充，導致脫水。高溫出汗增多，部分人未能及時、足量補充水分，出現輕度至中度脫水。脫水不僅影響心臟血液供應，還可能引發血液黏稠度增加、血栓風險升高，對心臟病患者尤為不利。

誤區十一：忽視飲食調整，攝入過多高脂、高鹽食物。夏季食欲下降，部分人選擇冷飲、燒烤、咸菜等高脂、高鹽食物，易誘發血脂升高、加重動脈粥樣硬化，高鹽飲食導致血壓升高，對心臟構成雙重壓力。

誤區十二：忽視身體信號，延誤就醫。部分心臟病患者在高溫下出現胸悶、氣短、心悸等不適時，誤以為是正常生理反應，未能及時就醫。這些癥狀可能是心臟疾病加重或急性發作的信號，延誤診治可能導致病情惡化，錯過最佳救治時機，增加并發癥風險。

總之，心臟病患者在運動時應避免以上誤區，遵循醫囑，根據自身情況選擇合適的運動方式和強度，確保運動安全有效，從而更好地促進心臟健康和整體康復。