專家介紹：劉軒，北京中醫藥大學博士、執業中醫師，東城中醫醫院五行針灸團隊顧問。 擅長運用五行針灸扶持心神、形神同調，治療失眠、胃脹、食欲不振等疾病。

隨著天氣逐漸變熱，一年一度的高考進入倒計時。學業壓力讓不少高考生及其家庭陷入了緊張焦慮的情緒之中，甚至出現了胸悶、心慌、胃痛、失眠等諸多身體不適的癥狀。為幫助面臨學業壓力、考試焦慮的青少年，我們可以做些什么呢？

劉軒表示，目前我國約3000萬人受到焦慮、抑郁等心理問題的困擾，其中青少年占比約1/4。正處于青春期的孩子充滿生命力，但在身心發育的敏感階段，面對學業壓力、人際關系等因素帶來的影響，易出現不同癥狀、不同程度的心理問題，需要全家共同努力去應對。

臨床上來看，厭學、考試焦慮、沉迷游戲等情況比較多見，不少青少年身體雖未出現器質性病變，但心理問題引起的軀體化癥狀明顯，比如心慌、胸悶、失眠，對其日常生活和學業造成了較大影響，尤其當父母沒有給予足夠關心和理解時，情況更為嚴重。

劉軒介紹，五行針灸源于《黃帝內經》，東城中醫醫院的五行針灸團隊專門為有心理問題的青少年患者及其家庭提供治療幫助。五行針灸不同于傳統針灸，不僅注重身體癥狀的改善，還通過“一對一”的問診，關注患者精神壓力產生的原因，深入了解后為其進行有針對性的治療。

五行針灸所用的針較細且針法輕柔，被稱為“羽毛般的針刺”，青少年接受度高。 選取穴位少而精，首次治療一般會選取人體背部的背腧穴，通過針刺肺腧穴、肝腧穴、腎腧穴等，調理五臟，為身心做一次“大掃除”。

針對精神狀態不佳的青少年，后續治療可選取膏肓穴、身柱穴等，在背部形成穩固的三角形，在補充氣血的同時還有促進長身高的作用。

劉軒講述，曾有一位青少年患者，就診時精神狀態就像緊繃的皮筋，處于崩潰的邊緣，來自市重點學校的孩子很自律很優秀，但由于壓力大，脾氣暴躁且軀體化癥狀明顯。在接受問診和五行針灸治療后，孩子表示頻繁的心慌、耳鳴癥狀消失了，眼睛視物更清晰，腦袋發懵的情況也改善了，變得清明了許多。

五行針灸的一個療程一般為6-8次，一周一次，每次45-60分鐘。 待情況好轉后，可改為半月或一月一次。值得一提的是，團隊在為青少年患者提供治療幫助的同時，也會與其父母進行深入交談，為孩子創造更輕松的環境，有助于治療效果的提升。

此外， 在日常生活中，家長應幫助孩子保持規律作息，保證勞逸結合， 可通過八段錦、舒緩的拉伸等輕柔的運動，搭配輕松愉悅的音樂，促進孩子身體經脈氣機的流動。若有心慌癥狀，可按揉內關穴、極泉穴；若有胸悶癥狀，可按揉云門穴、中府穴；若有頭痛、耳鳴癥狀，可按揉風池穴、耳和髎穴；若有胃痛、腹脹、消化不良等癥狀，可按揉中脘穴并做輕柔的揉腹。

在飲食上， 可在 白天用玫瑰花、陳皮、茯苓、薄荷做代茶飲， 具有疏肝解郁健脾的效果。 晚上可用核桃、酸棗仁、黑芝麻各15克，攪拌成糊狀服下， 可改善腦疲勞，提升睡眠質量，幫助穩定情緒。

同時還要避免飲用有咖啡因的飲品、濃茶和功能飲料， 這些可在短時間內起到提神作用的東西，實際上會消耗腎氣，長期飲用還會影響記憶力。碳酸飲料則容易引起胸悶、腹脹等問題，阻塞經脈氣機的運轉，也要盡可能少喝。油炸、香腸、罐頭等食物則容易影響脾胃運化，家長應幫助孩子保持健康、營養均衡的飲食。

東城中醫醫院五行針灸團隊

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