文/北艾、銘月、小獅子

圖/山鷹、可可豆、小獅子、子兒

在青藏高原的東北緣、青海西寧的湟水河畔，有一座總面積為508.7公頃的國家級濕地公園——西寧湟水國家濕地公園，以河流濕地與人工濕地結合的獨特生態面貌，正在成為高原城市的“綠肺”。這里不僅是200余種鳥類的棲息地，更是市民探索自然、踐行環保的課堂。

圖源：百度百科

3月29至30日，自然之友“水與濕地”主題志愿者小組線下賦能工作坊在此地開展了一場融合觀鳥、凈灘、走河與濕地導賞的深度生態培訓，以行動詮釋“人與自然共生”的永恒命題。

工作坊第一日合影

01

觀鳥：一堂關于“克制”的課

3月的西寧，高原的風仍裹挾著未褪盡的寒意。城市像一幅未完成的鉛筆畫：灰白的天幕下，楊樹枝椏刺向天空，樹梢沒有枝葉。湟水河奔騰而下，岸邊的蘆葦蕩保持著去冬的枯黃色，莖稈在風中折出細碎的裂響。

“我們要將觀察對象的福祉放在所有之上，并將對它們的影響降到最低。”這是一種與自然對話的謙卑姿態。活動開始前，自然之友野鳥會的領隊紅隼首先和大家重點強調了“觀鳥倫理”，并詳細講解了觀鳥必備工具望遠鏡的使用方法。

中間為紅隼

一行人在湟水國家濕地公園穿梭，見證著一路的生境變化帶來的鳥種變化

觀鳥過程中，我們秉承著“觀鳥倫理”：不喧囂、不打擾，以克制的態度去面對鳥類，在短短兩小時內，總共記錄到28種鳥。即使看到4只聒噪的山噪鹛就在我們眼前打鬧，大家在盡飽眼福的同時，依然尊重它們的生存空間，只是靜靜地關注它們，不作任何打擾。

左上：歐亞旋木雀，右上：灰頭鶇

左下：山噪鹛，右下：斑嘴鴨

觀鳥活動，不僅能激發參與者對鳥類的喜愛之情，更重要的是，能提升人們對生態環境的關注度。當人們開始關心鳥類的生存環境時，就會意識到保護濕地的重要性，從而采取如減少塑料的使用、踐行可持續生活方式等更多有益于環境的行動。

02

凈灘：263個煙頭背后的啟示

凈灘活動以一個有趣的破碎與重建游戲拉開序幕。游戲中，參與者按照規則快速撕碎一張紙，然后嘗試將其恢復原狀?！八旱臅r候很爽，但想把碎片拼回去時，才發現裂痕永遠無法消失。”參與者通過雙手體驗到了生態破壞的不可逆性。當紙屑散落一地，

在“撕紙”游戲后，大家進行了一場直擊人心的討論：“濕地開發就像撕紙，砍掉一棵樹只需幾分鐘，但讓鹽堿地重新長出草甸，可能需要幾代人。破壞和修復就像是撕紙，撕紙的時候很痛快，修復需要需要很長時間甚至幾代人，但即使投入大量的時間、精力和資金進行修復，也不可能修復如初，所以我們要從保護入手，不要等破壞了再修復！”

凈灘活動開場小游戲

在沿著河岸撿拾垃圾的凈灘環節，我們起初以為垃圾并不多，但分類統計時所記錄的數據卻觸目驚心：在短短200米的距離內，煙頭竟然多達263個！

當完成垃圾分類后，無痕山林小組的領隊蚊子通過“降解排序游戲”為大家揭曉了答案——果皮降解需數周，塑料瓶卻需幾百上千年……

右上圖中左三為蚊子

我們撿拾的垃圾最終被運往處理站，但更深層的思考留在了現場：“煙頭濾芯含有微塑料，進入水體后會被魚類吞食，最終通過食物鏈回到人類身體之中。”這一結果令人印象深刻，也提醒我們，每個人都是環境問題的制造者、受害者和解決者。

03

走河：解碼河流生命

河流自古以來就是人類文明的搖籃，從古代的逐水而居到現代的城市規劃，人類生活始終離不開水。濕地守護小組領隊桉葉帶領大家一邊欣賞沿途的河流自然風光，一邊深入探究河流背后的故事，我們仿佛穿越到千百年前，看見這條河曾經的模樣，而在直面它如今的現狀時，引發了大家對河流的深刻思考。

左一為桉葉

走河所引導的是從觀察到責任，這項行動最深刻的變革在于認知升維——當參與者發現自己丟棄的塑料可能被帶入地下水系；一次非法排污會導致下游的魚類窒息；河岸硬化將讓蜻蜓幼蟲失去大片的棲息地……河流不再是背景板，而是與每個人血脈相連的生命共同體；我們記錄的也不只是數據，而是人類對自然的“負債表”。

如何建立走河活動架構：

了解河流的前世今生；觀察河流的物理及化學現象；分析水資源的生態環境；研究人類的親水行為。

活動開始前，桉葉帶大家了解河流的前世今生

04

濕地導賞：架起人與自然共生的認知橋梁

濕地導賞環節，青海西寧湟水國家濕地公園管理服務中心的工作人員為大家介紹了公園通過引入經過污水處理的中水營造濕地景觀，利用濕地的生態凈化功能對水體進行再次凈化，經過多次凈化的水最后得以匯入公園另一側的湟水河。

隨后，工作人員帶領大家參觀湟水國家濕地公園科普館，并講解了青海特有的一些濕地物種及其相關的保護、保育狀況，并介紹了濕地的功能與展館設計的理念。參觀過程中，通過工作人員介紹，我們了解到：常有游客在青海隨意踩踏草地，這是因為他們不了解高原生態的特殊性——高原草地一旦被破壞，土壤結構就會遭到損害，必須重新翻土、播種，才能逐漸恢復原貌。

冬季的湟水國家濕地公園絕非“生命禁區”，而是一所傳授極端生存智慧的天然課堂。在濕地調查演練中，青海小組的伙伴小獅子帶領大家辨識高原林蛙卵群、從石板里長出的苜蓿，這些都是高原生態系統歷經千萬年淬煉出的生命密碼……

白色外套的是青海小組志愿者小獅子

圖為高原林蛙卵

濕地導賞絕非一場簡單的“自然觀光”，而是以系統性、互動性、倫理化的方式，重構公眾對濕地生態的認知與情感連結，并看到濕地生態系統的復雜性，如一種昆蟲的消失可能引發的環境連鎖反應。濕地不只是地圖上的色塊，而是無數個體生命經驗交織的共生之地；我們所保護的從來夜不只是濕地，更是人類作為自然成員的覺悟。

05

紀錄片放映分享會：

重溫野牦牛隊用生命守護藏羚羊的真實過往

第一日晚上我們迎來了一場意義非凡的紀錄片放映分享會。放映會上，大家一起觀看了真實記錄野牦牛隊第三任書記梁銀權帶領野牦牛隊隊員執行巡山任務過程的紀錄片——《極地追蹤》，紀錄片導演劉宇軍、片中的梁銀權書記和兩位野牦牛隊隊員也受邀親臨現場，分享巡山和紀錄片拍攝背后的故事。

放映會分享環節

看到紀錄片中野牦牛隊全體成員在極端的野外環境中冒著生命危險守護珍貴的藏羚羊，我們對環保道路的艱難險阻有了深刻的理解，也衷心地向環保志愿者們致以深深的敬意。通過紀錄片，現場每一位觀眾都感受到了“生命守護生命，生命感動生命”的力量。環保之路很長，我們都應該持之以恒，真心實意、身體力行地走下去，在“重建人與自然連接”的路上繼續前行。

06

濕地生態系統概論：

構建知識體系，把握生態全局

在第二日的工作坊共學環節中，自然之友綠色公民團隊項目主任檸檬介紹了濕地生態系統概論，幫助大家搭建了一個全面認識濕地的知識框架。

自然之友綠色公民團隊項目主任檸檬

從濕地的定義、類型，到其獨特的生態功能，如調節氣候、凈化水質、維護生物多樣性等，我們得以深入了解濕地在地球生態系統中的重要地位。通過豐富的案例分析和理論講解，我們認識到濕地不僅是自然景觀，還是人類生存與發展的重要支撐。只有全面掌握濕地生態系統的知識，才能更好地理解保護濕地的緊迫性和必要性，為后續的保護行動提供堅實的理論基礎。

/ 結語 /

本次工作坊不僅是一場知識的盛宴，更是一次伙伴們對環境保護意識的升華。通過兩天的實踐與交流，我們學會了用全新的視角看待濕地保護問題，并意識到自己作為環境問題制造者、受害者和問題解決者的多重身份。從源頭上減少環境破壞行為，每一個人都可以成為環境問題的解決者和推動者。

期待每一位自然之“友”一同開啟更多探索濕地、保護自然的精彩旅程，在理論與實踐的交融中，成為濕地的守護者，為地球的生態未來添一抹綠色。

工作坊第二日合影