爬山時，石頭冰涼，衣服下的皮膚生燙，林間芬多精滿滿，山野氣息幽微，心臟嘣嘣嘣地跳，那個你是活著的。就這樣，2003年，曹莉加入了自然之友登山隊并愛上了登山。那時候，自然于她，是激活身體、放松腦子的方式。

2013年，曹莉離開工作了10多年的北京，定居成都，2014年她有了女兒。當女兒在小學一年級時遭受學習創傷，她自己也因為各種原因陷入抑郁，“那段時間，每天早上，送女兒上學之后，我會去家附近的湖邊，圍著湖走一圈，看到鳥和植物，都會記一記，不久之后，我可以很清楚地記得哪些水禽喜歡結伴，哪些特別的樹在哪個位置。”那段艱難的日子，自然于她們，是滋養身心、重建社會聯結的途徑。

現在，曹莉是華西醫院心理衛生中心張駿醫生國家自然科學基金課題志愿者，也是休學青少年社區心理健康促進項目的共創伙伴，當她以自然療愈的方式幫助更多需要心理健康支持的青少年家庭時，回過頭發現，自己一直都是自然療愈的踐行者。

“自然療愈需要看天氣嗎？”

“需要。但不是晴天才是好天氣，要看針對什么樣的人，以及想要通過什么方式。如果參與的人身體條件允許，我也許會帶他們去淋雨、聽雨，感受雨的節奏，復原雨的節奏，雨點打在不同的地方，會發出什么樣的聲音呢？也許會帶他們去吹風，風里有氣味嗎？風是什么形狀？你會用什么樣的方式去體現風的存在？”

曹莉

自然療愈踐行者

從自身出發

“我不知道你有沒有這種感覺，當你有了孩子以后，你看這個世界的角度就完全不同了。”2014年，曹莉做了媽媽，女兒兩歲時從母乳轉為牛奶，“她會問我喝了牛奶，小牛怎么辦？后來我給植物修枝時，她會問媽媽你剪它們，它們疼不疼？我們家花園里有小鼴鼠，她說媽媽咱們能不能給小鼴鼠弄點吃的，它們好可憐，到處找食物，被貓攆，被狗咬。”

·女兒和狗狗玩耍

于是，母女倆在花園里埋了很多紅薯，她們看到好多小鼴鼠陸陸續續來專心挖紅薯，翹著圓溜溜的小屁股。“女兒小時候對很多東西過敏，包括米飯、雞蛋、魚類、花生，我通過讓她和狗狗親近，玩泥巴，親近農場，獲得了一些免疫。包括有意識地給她做脫敏，小劑量的刺激，就這樣她的體質越來越強大。”

·曹莉帶女兒圣托里尼火山徒步

女兒在上小學一年級前沒有參加幼小銜接，因學業落后被老師打壓，有了學習創傷。“最嚴重的時候，她睡在柜子的縫隙里，極度沒有安全感，晚上睡著了會哭醒。有一次她拿筆的右手指骨骨折，之后她告訴我，媽媽，你知道嗎？骨折的這段時間是我最快樂的時候，因為老師不再逼迫我了。”

在和學校老師、校長溝通的過程，曹莉深深體會到了現有教育體系的局限和社會教育在低齡段的不足，她回憶起自己曾在登山過程中的感受，在大自然中曾獲得的滋養和成長，“我做得最正確的事情是，當女兒遇到校園困境時，我們一起剝離了學校的評價系統，把更多時間花在自我成長和親近大自然上。三年級的時候，老師因為輪班更換了，女兒也開始重新‘活’過來。”

·曹莉帶女兒新疆觀冬候鳥

在那段暗黑的時間里，曹莉自己狀態也非常不好。但因為是媽媽，也因為對自己有要求，她只好裝得很有力量，但身體永遠比思維更敏銳直接，有一天，曹莉突然暈倒，檢查結果是腔隙性腦梗，“雖然不是很嚴重，個別血管崩了，但當看到檢查結果出來，我才發現自己必須要調整，不然我沒有了，女兒怎么辦？”

除了向專業醫生請教調整自己的身心，曹莉每天早上送女兒上學之后，就會去家附近的湖邊lake walk，一邊散步一邊觀察環境中的動植物。湖邊的鳥很多，有一個地方甚至長期有上百只鳥棲息，她發現其實動物的行為很值得觀察研究，因為它們和人類社會一樣有趣。

·曹莉帶女兒愛琴海海浴

“看到這些動物行為以后，你會覺得，人有的時候沒有動物那么智慧。”一次，曹莉遠觀了麻雀媽媽教小麻雀吃食物，麻雀媽媽把食物叼起來，放在小麻雀面前，小麻雀看了一眼，習慣性等著媽媽喂，麻雀媽媽并沒有妥協，它一邊鳴啼一邊反復示范，仿佛在說：“你自己試試啄食，不能總是等媽媽喂。”在媽媽的堅持下，小麻雀終于嘗試自己叼起了食物。怎么吞咽呢，小麻雀又摸索了一陣，它吞下去了，把自己都嚇了一跳……

春天是繁殖季，蒼鷺會把巢筑在高處，有一次刮大風，蒼鷺筑在樹頂的巢被大風刮翻了，蒼鷺媽媽在屋里守著，逼著鷺鳥爸爸出去找“裝修材料”，懶散的爸爸不愿意去，媽媽就啄它、踢它。爸爸無奈地出去了，一會叼著小樹枝回來了，它就近找到的小樹枝很敷衍。蒼鷺媽媽很生氣，再次把它趕出去了。

曹莉在一夜大風之后的清晨，去看望蒼鷺們，看到了上面的情景。

·女兒偷撿了農場大鵝的蛋，被大鵝譴責

那段時間女兒放學后，曹莉都會帶著她去觀鳥，周末就一頭扎進朋友的農場。“孩子最能夠體現親生命性原理，他們天生親近自然，天生需要各種連接，如果在教育體系中得不到呼應，那就需要在自然中獲得。”

兩年過去，蓸莉和女兒都慢慢變得好起來，“我知道我做對了一些，但是我不知道我做對了哪一些，通過思考我發現我做對的東西可以提煉出來，其中有很重要的一部分就是自然療愈。”

最低成本的療愈方式

去年，曹莉成為華西醫院心理衛生中心張駿醫生國家自然科學基金課題志愿者，結合張駿醫生開展的對青少年心理健康多渠道支持，她利用各項優質資源開展了一系列自然療愈實踐，并在醫院和部分社區推進了以自然療愈為核心的動物輔助治療、園林觀鳥、觀植物、園藝治療等活動。其中共創的“狗醫生”項目已經成為了華西醫院心理衛生中心PICU（兒童重癥監護病房）的定期常設活動。

·參與活動的醫生和志愿者合影，第一排右二為曹莉

2024年11月10日，華西醫院心理衛生中心PICU病房迎來了一批特殊的訪客——2位“狗醫生”——二妞和碳花兒，它們是經過嚴格考核之后“持證上崗”的動物輔助治療犬。由此，“狗醫生”項目啟動。

·大家和狗狗握手

曹莉回憶在華西醫院PICU開展的第一次“狗醫生”活動的情景，當時有位對外界很少有交流反應的女孩參加活動，在剛開始時女孩站在外圍觀望，但卻不走近，碳花兒的主人邀請她：“你要不要試著摸摸它？”女孩慢慢走過去蹲下，嘗試撫摸它，當女孩熟悉這種親近后，碳花兒的主人又鼓勵她：“你要不要試著躺在它身上。”女孩竟然接受了這個提議，她躺了下來，頭靠在狗的心臟旁。曹莉輕聲問：“你能感覺碳花兒的溫度嗎？”女孩點了點頭，曹莉又輕聲問：“你能感受到碳花兒的心跳嗎？”原本拒絕交流的女孩開口回答：”是的。“那一刻，也是自然療愈的效果在沉浸交互中得到驗證的一刻。

之后，華西醫院PICU的“狗醫生”項目不斷優化，在張教授團隊和狗醫生團隊的共同努力下，哪怕挑選的參予患者只經歷一次動物輔助療愈，也能夠讓患者和志愿者們獲得雙向撫慰，尤其是患者們通過表達性藝術治療（EAT）技術呈現結果時，所有的人都感受到了動物輔助治療的力量。

·一個孩子寫給狗狗盤子的信

之所以想到動物輔助治療，也是源自曹莉自己的親身經歷。在北京的10多年里，她養了一只叫銀行的狗，“叫這個名字是因為在北京工作的那些年，我所有的情感都存在它那兒。銀行一直陪著我來到成都，女兒出生后喊它姐姐。后來銀行去世，女兒養的狗狗叫花花。在學習創傷那段時間，她喜歡抱著狗狗，貼著它玩。把狗醫生引進華西PICU病房，其實是女兒的提議。”

·一個孩子寫給狗狗鈔妹的信

除了動物輔助治療，園藝療愈也是自然療愈的重要一環。

在推進自然療愈的過程中，曹莉邀請了四川省農科院特色植物研究所的唐霄鏵老師共同參予社區實踐“看風景的蝸牛”。唐老師帶來農科院培育的岷江藍雪花，而岷江藍雪花的養育特點與孩子成長教育異曲同工，通過心理鏡像和心理映射，家長們理解了冬季休眠期的藍雪花同樣存在生命力，養育植物的過程過多的愛和關注就是負擔。

·冬天進入休眠和春天復蘇的的岷江藍雪花

不久后，曹莉收到了一位家長的反饋：

我把岷江藍雪花帶回了家。起初，它狀態良好，我便大意了，整整一個星期都沒怎么管它。7天后，我驚訝地發現它掉了一片葉子，心里“咯噔”一下，心想：不會這么快就枯萎了吧？我趕緊用手指插進花泥，才發現里面早已干透。于是，我趕忙澆了一壺水，直到水從盆底滲出，徹底把花澆透 。老公看到后，擔心地問：“陽臺外面這么冷，它會不會被凍死？”我雖然心里也有點沒底，但還是自信滿滿地說：“不會的！”

到了第三周的晚上，我給它拍了張照片分享到群里。曹老師評論說：“葉子油亮油亮的！”我這才注意到，原來在我疏于照料的這段時間里，它依然努力生長著。今天，我又給它拍了一張照片，看著它枝繁葉茂的樣子，長勢愈發旺盛。

看著茁壯成長的藍雪花，我突然意識到，自己養花時的心態遠比養孩子堅定得多。養花的時候，我總覺得家里的環境再差，也比岷江沿線要好。既然它生來就能適應那么惡劣的環境，在我家又有什么可擔憂的呢？可對待孩子，我卻總是小心翼翼，不敢輕易放手，生怕出一點狀況。或許，等我對孩子的信任能像信任藍雪花這般堅定時，我就能真正體會到“撥開云霧見青天”的豁然開朗了。

也許你會問：“我們也在養狗養貓，種花種菜，為什么沒有療愈自己？”曹莉的回答是：“很多人都忙于奔走，以為這種快速可以解決生活的很多問題。事實上，通過觀察一棵樹的生存策略，觀察動植物如何在有限資源中競爭與合作，觀察生物多樣性存在的意義和價值，這些是自然界本就存在的答案，我要做的其實是讓大家有意識借助親生命性自然元素，包括陽光、雨、植物、動物等等各種自然物和自然現象，從中獲得療愈。”

·園藝療愈

區別于藥物治療、談話治療和表達性藝術治療（舞蹈、戲劇、繪畫等），自然療愈在人類對自然有先天親和傾向（親生命性）的基礎上，通過多感官體驗，如視覺接觸綠色景觀、聽覺感知自然聲音、觸覺接觸土壤/植物，激活身體覺知，同步調節情緒與認知功能，形成身心整體性療愈。

療愈自我的方式多種多樣，最低成本的，其實就是一抬眼能見到的大自然。前提是你要有心，你要有意。

曹莉記得有一次在活動上分享時，為了緩解現場的緊張氣氛，她笑著說：“誰有吃的啊？老師有點餓了。”一位孩子走過來，把一大塊芝麻塊放到她嘴邊，“太大了，我沒有辦法一口吃下，他就用手掰開，塞給我一半，他自己吃另一半。他的表達就是這么直接、熱烈，這就是我們所謂的‘生病的孩子’。孩子們對我的信任和接納，也是我堅持的動力。”

“春季是情緒疾病高發的季節，能否推薦一些易于在日常生活中操作的簡單得自然療愈的方法？”

“首先是日光療愈。每天上午10點前或下午3點后曬太陽15-30分鐘，裸露部分皮膚，如手臂、背部。其次是森林療法。在森林或公園中緩慢行走，深呼吸并調動五感，觀察植物紋理、聆聽鳥鳴、觸摸樹干等，每次持續1-2小時。第三是園藝療法。種植春季植物，如花或農作物，參與翻土、澆水等農事活動，或通過觀察植物生長日記記錄生命變化。”

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編輯丨書書

圖源丨曹莉

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