爬山時(shí)，石頭冰涼，衣服下的皮膚生燙，林間芬多精滿滿，山野氣息幽微，心臟嘣嘣嘣地跳，那個(gè)你是活著的。就這樣，2003年，曹莉加入了自然之友登山隊(duì)并愛上了登山。那時(shí)候，自然于她，是激活身體、放松腦子的方式。

2013年，曹莉離開工作了10多年的北京，定居成都，2014年她有了女兒。當(dāng)女兒在小學(xué)一年級(jí)時(shí)遭受學(xué)習(xí)創(chuàng)傷，她自己也因?yàn)楦鞣N原因陷入抑郁，“那段時(shí)間，每天早上，送女兒上學(xué)之后，我會(huì)去家附近的湖邊，圍著湖走一圈，看到鳥和植物，都會(huì)記一記，不久之后，我可以很清楚地記得哪些水禽喜歡結(jié)伴，哪些特別的樹在哪個(gè)位置。”那段艱難的日子，自然于她們，是滋養(yǎng)身心、重建社會(huì)聯(lián)結(jié)的途徑。

現(xiàn)在，曹莉是華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心張駿醫(yī)生國家自然科學(xué)基金課題志愿者，也是休學(xué)青少年社區(qū)心理健康促進(jìn)項(xiàng)目的共創(chuàng)伙伴，當(dāng)她以自然療愈的方式幫助更多需要心理健康支持的青少年家庭時(shí)，回過頭發(fā)現(xiàn)，自己一直都是自然療愈的踐行者。

“自然療愈需要看天氣嗎？”

“需要。但不是晴天才是好天氣，要看針對(duì)什么樣的人，以及想要通過什么方式。如果參與的人身體條件允許，我也許會(huì)帶他們?nèi)チ苡辍⒙犛辏惺苡甑墓?jié)奏，復(fù)原雨的節(jié)奏，雨點(diǎn)打在不同的地方，會(huì)發(fā)出什么樣的聲音呢？也許會(huì)帶他們?nèi)ゴ碉L(fēng)，風(fēng)里有氣味嗎？風(fēng)是什么形狀？你會(huì)用什么樣的方式去體現(xiàn)風(fēng)的存在？”

曹莉

自然療愈踐行者

從自身出發(fā)

“我不知道你有沒有這種感覺，當(dāng)你有了孩子以后，你看這個(gè)世界的角度就完全不同了。”2014年，曹莉做了媽媽，女兒兩歲時(shí)從母乳轉(zhuǎn)為牛奶，“她會(huì)問我喝了牛奶，小牛怎么辦？后來我給植物修枝時(shí)，她會(huì)問媽媽你剪它們，它們疼不疼？我們家花園里有小鼴鼠，她說媽媽咱們能不能給小鼴鼠弄點(diǎn)吃的，它們好可憐，到處找食物，被貓攆，被狗咬。”

·女兒和狗狗玩耍

于是，母女倆在花園里埋了很多紅薯，她們看到好多小鼴鼠陸陸續(xù)續(xù)來專心挖紅薯，翹著圓溜溜的小屁股。“女兒小時(shí)候?qū)芏鄸|西過敏，包括米飯、雞蛋、魚類、花生，我通過讓她和狗狗親近，玩泥巴，親近農(nóng)場，獲得了一些免疫。包括有意識(shí)地給她做脫敏，小劑量的刺激，就這樣她的體質(zhì)越來越強(qiáng)大。”

·曹莉帶女兒圣托里尼火山徒步

女兒在上小學(xué)一年級(jí)前沒有參加幼小銜接，因?qū)W業(yè)落后被老師打壓，有了學(xué)習(xí)創(chuàng)傷。“最嚴(yán)重的時(shí)候，她睡在柜子的縫隙里，極度沒有安全感，晚上睡著了會(huì)哭醒。有一次她拿筆的右手指骨骨折，之后她告訴我，媽媽，你知道嗎？骨折的這段時(shí)間是我最快樂的時(shí)候，因?yàn)槔蠋煵辉俦破任伊恕！?/p>

在和學(xué)校老師、校長溝通的過程，曹莉深深體會(huì)到了現(xiàn)有教育體系的局限和社會(huì)教育在低齡段的不足，她回憶起自己曾在登山過程中的感受，在大自然中曾獲得的滋養(yǎng)和成長，“我做得最正確的事情是，當(dāng)女兒遇到校園困境時(shí)，我們一起剝離了學(xué)校的評(píng)價(jià)系統(tǒng)，把更多時(shí)間花在自我成長和親近大自然上。三年級(jí)的時(shí)候，老師因?yàn)檩啺喔鼡Q了，女兒也開始重新‘活’過來。”

·曹莉帶女兒新疆觀冬候鳥

在那段暗黑的時(shí)間里，曹莉自己狀態(tài)也非常不好。但因?yàn)槭菋寢專惨驗(yàn)閷?duì)自己有要求，她只好裝得很有力量，但身體永遠(yuǎn)比思維更敏銳直接，有一天，曹莉突然暈倒，檢查結(jié)果是腔隙性腦梗，“雖然不是很嚴(yán)重，個(gè)別血管崩了，但當(dāng)看到檢查結(jié)果出來，我才發(fā)現(xiàn)自己必須要調(diào)整，不然我沒有了，女兒怎么辦？”

除了向?qū)I(yè)醫(yī)生請(qǐng)教調(diào)整自己的身心，曹莉每天早上送女兒上學(xué)之后，就會(huì)去家附近的湖邊lake walk，一邊散步一邊觀察環(huán)境中的動(dòng)植物。湖邊的鳥很多，有一個(gè)地方甚至長期有上百只鳥棲息，她發(fā)現(xiàn)其實(shí)動(dòng)物的行為很值得觀察研究，因?yàn)樗鼈兒腿祟惿鐣?huì)一樣有趣。

·曹莉帶女兒愛琴海海浴

“看到這些動(dòng)物行為以后，你會(huì)覺得，人有的時(shí)候沒有動(dòng)物那么智慧。”一次，曹莉遠(yuǎn)觀了麻雀媽媽教小麻雀吃食物，麻雀媽媽把食物叼起來，放在小麻雀面前，小麻雀看了一眼，習(xí)慣性等著媽媽喂，麻雀媽媽并沒有妥協(xié)，它一邊鳴啼一邊反復(fù)示范，仿佛在說：“你自己試試啄食，不能總是等媽媽喂。”在媽媽的堅(jiān)持下，小麻雀終于嘗試自己叼起了食物。怎么吞咽呢，小麻雀又摸索了一陣，它吞下去了，把自己都嚇了一跳……

春天是繁殖季，蒼鷺會(huì)把巢筑在高處，有一次刮大風(fēng)，蒼鷺筑在樹頂?shù)某脖淮箫L(fēng)刮翻了，蒼鷺?gòu)寢屧谖堇锸刂浦橒B爸爸出去找“裝修材料”，懶散的爸爸不愿意去，媽媽就啄它、踢它。爸爸無奈地出去了，一會(huì)叼著小樹枝回來了，它就近找到的小樹枝很敷衍。蒼鷺?gòu)寢尯苌鷼猓俅伟阉s出去了。

曹莉在一夜大風(fēng)之后的清晨，去看望蒼鷺們，看到了上面的情景。

·女兒偷撿了農(nóng)場大鵝的蛋，被大鵝譴責(zé)

那段時(shí)間女兒放學(xué)后，曹莉都會(huì)帶著她去觀鳥，周末就一頭扎進(jìn)朋友的農(nóng)場。“孩子最能夠體現(xiàn)親生命性原理，他們天生親近自然，天生需要各種連接，如果在教育體系中得不到呼應(yīng)，那就需要在自然中獲得。”

兩年過去，蓸莉和女兒都慢慢變得好起來，“我知道我做對(duì)了一些，但是我不知道我做對(duì)了哪一些，通過思考我發(fā)現(xiàn)我做對(duì)的東西可以提煉出來，其中有很重要的一部分就是自然療愈。”

最低成本的療愈方式

去年，曹莉成為華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心張駿醫(yī)生國家自然科學(xué)基金課題志愿者，結(jié)合張駿醫(yī)生開展的對(duì)青少年心理健康多渠道支持，她利用各項(xiàng)優(yōu)質(zhì)資源開展了一系列自然療愈實(shí)踐，并在醫(yī)院和部分社區(qū)推進(jìn)了以自然療愈為核心的動(dòng)物輔助治療、園林觀鳥、觀植物、園藝治療等活動(dòng)。其中共創(chuàng)的“狗醫(yī)生”項(xiàng)目已經(jīng)成為了華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心PICU（兒童重癥監(jiān)護(hù)病房）的定期常設(shè)活動(dòng)。

·參與活動(dòng)的醫(yī)生和志愿者合影，第一排右二為曹莉

2024年11月10日，華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心PICU病房迎來了一批特殊的訪客——2位“狗醫(yī)生”——二妞和碳花兒，它們是經(jīng)過嚴(yán)格考核之后“持證上崗”的動(dòng)物輔助治療犬。由此，“狗醫(yī)生”項(xiàng)目啟動(dòng)。

·大家和狗狗握手

曹莉回憶在華西醫(yī)院PICU開展的第一次“狗醫(yī)生”活動(dòng)的情景，當(dāng)時(shí)有位對(duì)外界很少有交流反應(yīng)的女孩參加活動(dòng)，在剛開始時(shí)女孩站在外圍觀望，但卻不走近，碳花兒的主人邀請(qǐng)她：“你要不要試著摸摸它？”女孩慢慢走過去蹲下，嘗試撫摸它，當(dāng)女孩熟悉這種親近后，碳花兒的主人又鼓勵(lì)她：“你要不要試著躺在它身上。”女孩竟然接受了這個(gè)提議，她躺了下來，頭靠在狗的心臟旁。曹莉輕聲問：“你能感覺碳花兒的溫度嗎？”女孩點(diǎn)了點(diǎn)頭，曹莉又輕聲問：“你能感受到碳花兒的心跳嗎？”原本拒絕交流的女孩開口回答：”是的。“那一刻，也是自然療愈的效果在沉浸交互中得到驗(yàn)證的一刻。

之后，華西醫(yī)院PICU的“狗醫(yī)生”項(xiàng)目不斷優(yōu)化，在張教授團(tuán)隊(duì)和狗醫(yī)生團(tuán)隊(duì)的共同努力下，哪怕挑選的參予患者只經(jīng)歷一次動(dòng)物輔助療愈，也能夠讓患者和志愿者們獲得雙向撫慰，尤其是患者們通過表達(dá)性藝術(shù)治療（EAT）技術(shù)呈現(xiàn)結(jié)果時(shí)，所有的人都感受到了動(dòng)物輔助治療的力量。

·一個(gè)孩子寫給狗狗盤子的信

之所以想到動(dòng)物輔助治療，也是源自曹莉自己的親身經(jīng)歷。在北京的10多年里，她養(yǎng)了一只叫銀行的狗，“叫這個(gè)名字是因?yàn)樵诒本┕ぷ鞯哪切┠辏宜械那楦卸即嬖谒莾骸ｃy行一直陪著我來到成都，女兒出生后喊它姐姐。后來銀行去世，女兒養(yǎng)的狗狗叫花花。在學(xué)習(xí)創(chuàng)傷那段時(shí)間，她喜歡抱著狗狗，貼著它玩。把狗醫(yī)生引進(jìn)華西PICU病房，其實(shí)是女兒的提議。”

·一個(gè)孩子寫給狗狗鈔妹的信

除了動(dòng)物輔助治療，園藝療愈也是自然療愈的重要一環(huán)。

在推進(jìn)自然療愈的過程中，曹莉邀請(qǐng)了四川省農(nóng)科院特色植物研究所的唐霄鏵老師共同參予社區(qū)實(shí)踐“看風(fēng)景的蝸牛”。唐老師帶來農(nóng)科院培育的岷江藍(lán)雪花，而岷江藍(lán)雪花的養(yǎng)育特點(diǎn)與孩子成長教育異曲同工，通過心理鏡像和心理映射，家長們理解了冬季休眠期的藍(lán)雪花同樣存在生命力，養(yǎng)育植物的過程過多的愛和關(guān)注就是負(fù)擔(dān)。

·冬天進(jìn)入休眠和春天復(fù)蘇的的岷江藍(lán)雪花

不久后，曹莉收到了一位家長的反饋：

我把岷江藍(lán)雪花帶回了家。起初，它狀態(tài)良好，我便大意了，整整一個(gè)星期都沒怎么管它。7天后，我驚訝地發(fā)現(xiàn)它掉了一片葉子，心里“咯噔”一下，心想：不會(huì)這么快就枯萎了吧？我趕緊用手指插進(jìn)花泥，才發(fā)現(xiàn)里面早已干透。于是，我趕忙澆了一壺水，直到水從盆底滲出，徹底把花澆透 。老公看到后，擔(dān)心地問：“陽臺(tái)外面這么冷，它會(huì)不會(huì)被凍死？”我雖然心里也有點(diǎn)沒底，但還是自信滿滿地說：“不會(huì)的！”

到了第三周的晚上，我給它拍了張照片分享到群里。曹老師評(píng)論說：“葉子油亮油亮的！”我這才注意到，原來在我疏于照料的這段時(shí)間里，它依然努力生長著。今天，我又給它拍了一張照片，看著它枝繁葉茂的樣子，長勢愈發(fā)旺盛。

看著茁壯成長的藍(lán)雪花，我突然意識(shí)到，自己養(yǎng)花時(shí)的心態(tài)遠(yuǎn)比養(yǎng)孩子堅(jiān)定得多。養(yǎng)花的時(shí)候，我總覺得家里的環(huán)境再差，也比岷江沿線要好。既然它生來就能適應(yīng)那么惡劣的環(huán)境，在我家又有什么可擔(dān)憂的呢？可對(duì)待孩子，我卻總是小心翼翼，不敢輕易放手，生怕出一點(diǎn)狀況。或許，等我對(duì)孩子的信任能像信任藍(lán)雪花這般堅(jiān)定時(shí)，我就能真正體會(huì)到“撥開云霧見青天”的豁然開朗了。

也許你會(huì)問：“我們也在養(yǎng)狗養(yǎng)貓，種花種菜，為什么沒有療愈自己？”曹莉的回答是：“很多人都忙于奔走，以為這種快速可以解決生活的很多問題。事實(shí)上，通過觀察一棵樹的生存策略，觀察動(dòng)植物如何在有限資源中競爭與合作，觀察生物多樣性存在的意義和價(jià)值，這些是自然界本就存在的答案，我要做的其實(shí)是讓大家有意識(shí)借助親生命性自然元素，包括陽光、雨、植物、動(dòng)物等等各種自然物和自然現(xiàn)象，從中獲得療愈。”

·園藝療愈

區(qū)別于藥物治療、談話治療和表達(dá)性藝術(shù)治療（舞蹈、戲劇、繪畫等），自然療愈在人類對(duì)自然有先天親和傾向（親生命性）的基礎(chǔ)上，通過多感官體驗(yàn)，如視覺接觸綠色景觀、聽覺感知自然聲音、觸覺接觸土壤/植物，激活身體覺知，同步調(diào)節(jié)情緒與認(rèn)知功能，形成身心整體性療愈。

療愈自我的方式多種多樣，最低成本的，其實(shí)就是一抬眼能見到的大自然。前提是你要有心，你要有意。

曹莉記得有一次在活動(dòng)上分享時(shí)，為了緩解現(xiàn)場的緊張氣氛，她笑著說：“誰有吃的啊？老師有點(diǎn)餓了。”一位孩子走過來，把一大塊芝麻塊放到她嘴邊，“太大了，我沒有辦法一口吃下，他就用手掰開，塞給我一半，他自己吃另一半。他的表達(dá)就是這么直接、熱烈，這就是我們所謂的‘生病的孩子’。孩子們對(duì)我的信任和接納，也是我堅(jiān)持的動(dòng)力。”

“春季是情緒疾病高發(fā)的季節(jié)，能否推薦一些易于在日常生活中操作的簡單得自然療愈的方法？”

“首先是日光療愈。每天上午10點(diǎn)前或下午3點(diǎn)后曬太陽15-30分鐘，裸露部分皮膚，如手臂、背部。其次是森林療法。在森林或公園中緩慢行走，深呼吸并調(diào)動(dòng)五感，觀察植物紋理、聆聽鳥鳴、觸摸樹干等，每次持續(xù)1-2小時(shí)。第三是園藝療法。種植春季植物，如花或農(nóng)作物，參與翻土、澆水等農(nóng)事活動(dòng)，或通過觀察植物生長日記記錄生命變化。”

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編輯丨書書

圖源丨曹莉

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