作者：儒風君

來源：儒風大家（ID: rufengdajia）

根據中央氣象臺預報，近期全國多地將出現持續性高溫天氣。

最高氣溫可達35℃至38℃，局部可達40℃左右。

出門五分鐘，流汗兩小時，整個人熱得要冒煙。

極端高溫天氣下，每個器官都有“克星”。

請別再戳它的軟肋了，身體一定會感謝你！

趕緊收藏起來，轉給家人朋友看看。

1

胃的天敵是寒

《黃帝內經》說：“營衛之氣，自胃而生。”

胃喜燥惡寒，十個胃病九個寒。

現在的人夏天太貪涼，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。

冷飲的溫度，一般要比胃內溫度低20℃~30℃。

寒氣刺激胃腸，會引起胃部血管收縮、黏膜缺血。

海鮮、肉類不生吃，蔬菜、水果洗凈吃。

吃涼拌食物時，不妨加點姜和蒜，可以暖胃、殺菌。

不要空腹喝冷飲，尤其是早晨起床時和晚上臨睡前。

2

眼的天敵是曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。

眼睛不注意防曬，很容易提前老化，引發各類眼疾。

外出最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。

夏天細菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

用流動的水洗臉，可減少眼睛疾病的發生。

外出最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。

太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。

可以多吃點養眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍莓等。

3

心的天敵是累

天氣炎熱且晝長夜短，夜間睡眠多有不足。

早上一起床就心跳加速，人也昏昏沉沉、沒精打采。

感覺腦袋、胳膊，好像“灌鉛”一樣沉重。

保證規律睡眠，就是最好的護心藥。

最好每晚11點前入睡，安排短時間的午睡，促進體力和精力的恢復。

夏季要避免劇烈運動，保持心態平和，可以吃些養心的食物。

心臟屬火，對應的食物顏色則是紅色。

如紅肉、紅棗、番茄、山楂、赤小豆、莧菜等，這些紅色食物有助于養護心臟。

4

肺的天敵是悶

中醫認為，肺為嬌臟，不耐寒熱。

外邪入侵,無論自口鼻而入,或從皮毛而入,均易犯肺而致病。

桑拿天溫度高、濕度大，加速了細菌和病毒的繁殖。

長時間呆在空調房里，灰塵、細菌、病毒、螨蟲附著在濾網上，隨冷氣吸入肺中。

濁邪留在肺部，就會長結節、得腫瘤。

雷雨天氣壓低，人容易出現胸悶、氣短、呼吸不暢等癥狀。

保持室內環境通風，不要在空調房里呆太長時間。

每隔兩三個小時，最好到戶外走動走動。

定時打開窗子，讓新鮮空氣交換進來。

5

脾的天敵是濕

中醫認為脾主升，負責托舉五臟六腑，維持器官在體內的位置。

有些人一到夏天，就感覺腹部的墜脹、胃下垂、肛門脫垂、子宮下垂。

這都是因為脾氣下降，失去了“升”的功能。

飲食起居一定要小心，把濕氣擋在體外。

汗未消不洗澡，避免毛孔堵塞，濕氣無法排出。

洗頭后吹干頭發，濕發入睡最傷身。

下雨天減少外出，不慎淋雨及時更換衣物。

天氣熱了活動少，不利于脾運化濕，因此要改掉久坐的習慣。

在外走累了，也盡量別坐潮濕的木椅、木凳等。

6

腎的天敵是干

高溫天氣，出汗量增多，排尿量減少。

若不注意及時補充水分，會引起尿液濃縮，形成結晶。

結晶停留在腎臟，經過聚集、沉淀后，就容易患腎結石。

一定要注意及時補水，千萬別等到口渴才想起喝。

口渴是身體發出的“求救信號”，證明器官已經極度缺水。

很多人習慣大口喝水，水分快速吸收，會讓血液稀釋，引發心臟疾病。

喝水時應少量多次，每次以100~150毫升為宜，間隔時間為20~30分鐘。

夏天喝水不要貪涼，室溫下的白開水，對身體最有好處。

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