不知道你有沒有過這種經歷啊：之前聊得火熱的聊天框，突然就不亮了，朋友圈也停在好久之前，通訊錄里那個名字好像慢慢都落灰了。

這時候，心里肯定亂糟糟的，焦慮、困惑，還有各種自我懷疑，一股腦兒全涌上來。

好多人就忍不住反復琢磨：“為啥啊？”

也有人在傻傻等人家回心轉意。

但我覺得啊，最好的做法就是這簡簡單單的兩個字——釋懷。

一、釋懷：想開點，給自個兒心里松綁

釋懷可不是逃避，這是清醒著給自己找救贖呢。

就像毛姆在書里寫的，“人這一輩子，總得經歷幾次特別難熬的時候，才能慢慢跟孤獨和平相處。”

人家突然不吭聲了，咱要是沒完沒了地猜來猜去，最后折磨的還是自己。

所以啊，不如就承認，人與人之間的往來本來就是要變的。

好多心理學研究都說了，老揪著不放、跟人家糾纏，其實就是刺激大腦里的“痛苦開關”，最后自己在那情緒里打轉轉，根本出不來。

真正的釋懷，就是能坦然接受“變化”這件事。

朋友因為工作調走了，聯系少了；前任有了新生活，淡出你的世界了；同事因為利益關系跟你疏遠了。

這些情況啊，就跟咱衣柜里舊了的衣服一樣，沒必要非得糾結為啥它顏色變了，直接收拾收拾放好，這才是真聰明。

你看啊，釋懷其實有兩層意思。

一方面是尊重別人的選擇，人家可能真的有自己的考慮；另一方面也是對自己好，要知道你的價值可不是靠哪一段關系來定的，你自己就很棒。

二、自省：好好琢磨琢磨自己需要啥

釋懷之后啊，這時候就該好好“自省”一下了。

不過自省可不是自己罵自己，而是像孔子說過的，“看到別人做得不好的地方，反過來反省自己”。

咱得客觀地看看，在之前的關系里，自己哪些地方做得好，哪些地方不太對。

比如說，是不是太依賴別人承認自己了？

是不是在跟人交流的時候沒有界限感？

是不是動不動就把自己心里的那些糟心事都倒給人家，把人當情緒桶了？

垃圾

我自己就有過這么個事兒，有個朋友因為客戶突然對她冷淡了，她就特別懷疑自己。

后來才知道，人家是因為自己職業上出了問題，根本顧不上她。

不過這事兒倒是讓她明白了人之間健康的關系，就用莊子說的“相濡以沫，不如相忘于江湖”，大家各過各的，又互相惦記著，多好。

打，她就開始專心提升自己的專業能力，結果沒多久業績就翻倍了，還認識了不少厲害的人。

三、前行：把那些遺憾變成往前走的動力

釋懷和自省最后都得落到“前行”上。

要是有人從你生活里走了，那就把空出來的位置留給新的事兒、新的人。

就像蘇軾被貶到黃州，以前那些同事都離他遠遠的，可人家一點兒都沒鬧心，還寫了“回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴”，轉頭就去東坡種地、搞創作，另有一番精彩人生。

要前行就得行動起來，培養個新愛好，像學學攝影、練練書法啥的；多去認識些新朋友，參加讀書會、行業沙龍；或者給自己定個新目標，考個證、創個業。

這就像四季輪回一樣，冬天樹葉掉了，春天新芽才能長出來啊。

我認識一個博主，之前合伙人突然消失了，項目都搞不下去了，結果她自己一個人接著運營賬號，現在粉絲漲了三倍，還找著了更合拍的團隊。

四、珍惜：好好把握眼前的好

說到底，釋懷、自省、前行，最后都是為了“珍惜”。

當你不再為之前那些疏遠的事兒傷心了，反而能更清楚地看到身邊那些真正值得你在乎的人：每天給你做飯的家人，在你遇到事兒的時候陪你談心的好朋友，還有平時默默給你點贊的同事，這些人啊，那才是你得用心去維護的關系。

日本茶道里有“一期一會”的說法，說的就是每一次碰面都是獨一份兒的，不容易。

咱就別老揪著那些已經走了的人不放了，就像大冰在書里寫的：“人生就是一場修行，學會珍惜，這修行才算是到了家。”

珍惜眼前的每一刻，每一個人，這樣每段關系才能讓你的生活變得更好。

五、這頂級做法為啥這么行

“釋懷”和“前行”這種做法背后啊，其實是對人性有更深的理解。

有個法國作家在書里說：“有時候選擇放棄，那說明你挺聰明的；老揪著一個事兒不放，那就是自己跟自己過不去。”

你看這世界上的人際關系啊，就跟海洋的潮水似的，一會兒漲起來，一會兒落下去，本來就是這么變化的。

所以啊，咱別老想著跟它對著干，順著這個規律來：能釋懷的時候就大大方方地釋懷，往前走的時候就認認真真往前走，珍惜當下的時候就開開心心地珍惜。

等你真學會“釋懷”這兩個字了，那些突然的安靜、突然的遠離，就不是傷害你的刺了，反而成了讓你變得更強的好機會。

六、讓心靈自由飛翔

你看啊，那些不聯系你的人，就好比放風箏，你越使勁兒拽線，兩個人都難受；

還不如干脆把線剪斷，讓人家高飛，自己也能在一個更廣闊的天地里，去發現更多好風景。

釋懷和前行，這就是生活里特別厲害的智慧。

希望咱們每個人都能在跟人打交道的過程中，找到自己真正想要的那種平靜和快樂。