你好，我是臀神，專注女性健身的“貼身閨蜜”。
在這里，我們聊的不只是怎么練翹臀，更聊怎樣練出自信、練出態度、練出讓人羨慕的生活狀態。你可以是健身小白，也可以是擼鐵老手，不管你在哪個階段，“臀神”都能給你帶來干貨和動力。

為什么“臀神”要做女性專屬健身內容？

說實話，我們的健身圈里，男性聲音太多，女性真正專屬的內容太少。很多女生跟我吐槽：
“網上一堆動作，看著就累！”
“健身房都是大肌男，我根本不敢練！”
“我只想練出翹臀和小蠻腰，不想長一身肌肉啊！”

你是不是也有類似感受？
別擔心，“臀神”就是為了解決這些問題而生的。我們只做女性專屬內容，從女生角度出發，聊你最關心的事：如何練翹臀、如何吃不胖、如何塑形提氣質，還有最重要的，如何堅持不放棄！

跟“臀神”一起練，是種什么體驗？

很多姐妹說：“跟著‘臀神’練，不會有壓力，反而很爽。”
因為我們不會一上來就扔一堆術語給你，也不會讓你立刻變“硬核健身達人”。我們更注重的是“科學+實用”的訓練方式，讓每一位女生在自己的節奏中慢慢變美、變自信。

比如：

• 沒時間去健身房？我們教你用家里的沙發、凳子，10分鐘搞定一套燃脂翹臀組合。

• 不知道吃什么不胖？我們教你搭配簡單又營養的“瘦身三餐”。

• 擔心腿粗、臀下垂？我們有專門針對亞洲女性體型的“翹臀矯正計劃”。

這一切，都是“臀神”根據大量訓練經驗，為女性量身定制的專屬方案。

翹臀≠性感，翹臀=掌控感！

很多人以為練臀是為了性感，但“臀神”想說：
翹臀，是你掌控身體和生活的體現。

練出翹臀的女孩，不只是“背影殺手”，更是懂生活、有力量、對自己有要求的人。每一次深蹲，每一次臀橋，都是在告訴自己：“我可以做到。”

你以為你是在練臀，其實你是在練勇氣、練堅持、練自律。

你不是一個人在練，“臀神社群”在等你

我們還建了一個超有愛的私密社群，在這里沒有嘲諷、沒有打擊，只有鼓勵、陪伴和干貨分享。不管你練到哪一步，都會有人和你一起堅持、一起成長。

你可以曬出練臀的照片，我們來幫你調整動作；
你也可以分享飲食計劃，我們一起研究怎么吃得爽又不胖；
有時候，你也可以什么都不說，就看看別人練得多認真，給自己一點動力。

健身最怕的就是一個人堅持，“臀神”不想讓你孤軍奮戰。

臀神出品，必須精品！

我們不追流量，也不賣焦慮，我們只做真正對你有幫助的內容：

• 訓練動作全由專業教練實測驗證

• 飲食建議由營養師參與設計

我們希望你點開每一篇文章，都覺得物超所值；我們希望你練完每一個動作，都離目標更進一步。

因為你值得更好的身材，也值得更好的自己。

如果你也想擁有更挺拔的身姿、更緊致的線條；
如果你也渴望在鏡子里看到更強大的自己；
如果你厭倦了三分鐘熱度，希望能有人陪你走下去——

那就來關注“臀神”。

我們不光教你練臀，還教你愛自己。
這里是你健身路上的伙伴，是你生活中的“力量補給站”。

臀神出品，必須精品！我們不見不散。