猛將兄/文

聽聞我動輒一睡就是十多個小時，寶哥十分羨慕，強(qiáng)烈要求我勻一些給他。明明每天有24小時，他卻只睡5小時，弱水三千只取五小時飲。

細(xì)細(xì)一想也是恍然大悟，當(dāng)我二十多歲時，報(bào)館臨近退休的老大姐便感慨，人老不以筋骨為能，老人三大特征便是怕死貪財(cái)瞌睡少。

如今的寶哥，胸毛雖然依舊能像海草一樣隨波飄搖，打撲克也是四個二帶兩王般的老夫聊發(fā)少年狂，但畢竟也是年過半百之人，尤其最近股市跌宕起伏云譎波詭，睡得不好也就變得順理成章了許多。

正所謂我看別人老，人瞅我亦登。

@請叫我大老師 前幾日約我一起去參加會議，大清早正在美夢電話就打來，他一臉不可思議，再次伸出蘭花指嬌嗔道，“你老老的了咋還這么能睡？”

睡眠這個東西必不可少，不過睡得好，睡得飽對于當(dāng)下不少人而言卻是一種奢望。

對討生活的人來說，無論他是高階層還是急需還是緊缺的人才，甭管是月薪2000還是年薪20萬，睡眠不足已是常態(tài)。

《2025年睡眠白皮書》數(shù)據(jù)表明，近七成上班族日均睡眠不足七小時，其中46-55歲人群睡眠“負(fù)債”比例高達(dá)76%；64%的用戶每日工作超過8小時，工作時長越長，睡眠不足的發(fā)生頻率越高。

另一個數(shù)據(jù)更值得警惕，98%的用戶都在睡前使用手機(jī)的習(xí)慣，且成為影響睡眠規(guī)律性的重要因素。

寧夏睡眠醫(yī)學(xué)中心的數(shù)據(jù)則顯示，7年前的門診量一年不到5000人次，而在2024年，門診量是48000人次。當(dāng)然，這也和人們更重視睡眠質(zhì)量有關(guān)，大家更關(guān)切自身健康了。

有人睡來清入夢魂香，那是香甜之夢；有人鐵馬冰河入夢來，那是僵臥孤村之憂；有人長夜漫漫無心睡眠，那是相思之苦；還有人轉(zhuǎn)朱閣，低綺戶，照無眠，這純粹是失眠。

《新民晚報(bào)》的數(shù)據(jù)顯示，中國成年人失眠發(fā)生率達(dá)38.2%，存在睡眠障礙的人數(shù)高達(dá)5.1億人。如果以同等比例來推算，那么寧夏至少有264萬人存在睡眠障礙，銀川這一數(shù)據(jù)則是105萬人。

何為睡眠障礙？

比如入睡困難——明明全身乏力，卻是躺在床上就清醒無比，明知要早起，卻總也睡不著；比如睡眠維持困難——剛睡著就醒，醒了就再難入眠，心憂天下更恐地震；比如早醒——就像寶哥那般，睡五個小時就再難入睡，茶水從不敢喝，腦子從不混沌。

或許是因?yàn)楣ぷ鲏毫Γ蚴且驗(yàn)楦星榧m結(jié)，或是因?yàn)槊總€月20號要還的信用卡和房貸，或是因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)，或是因?yàn)楦改傅纳眢w，再或是因?yàn)閱挝挥侄嗔艘粋€科長空位，而你剛好是副科長；更或者單位副科長被帶走了，而你剛好是正科長……

總而言之，幸福的睡眠都是相似的，不幸福的睡眠各有各的原因。

但好夢是可以編制的，好眠是可以調(diào)理的。“銀川首屆公益好眠計(jì)劃”即將拉開帷幕。

這項(xiàng)活動是由我的老東家銀川新聞傳媒發(fā)展有限公司，桃李健康發(fā)展有限公司主辦，桃李江南健康生活社區(qū)承辦，旨在改善銀川市民健康生活方式，共筑健康銀川。

如何報(bào)名呢？

掃碼/點(diǎn)擊鏈接進(jìn)入小程序，填寫信息并完成睡眠測試，符合入選條件者成功報(bào)名，并參與助力投票環(huán)節(jié)，邀請好友助力前100名獲得初選資格，通過線下面診最終錄取50人參與正式活動。

這50人，便是睡眠體驗(yàn)官。

參與活動您將獲得這些體驗(yàn)↓

? 14天智能手環(huán)睡眠追蹤；

? 6次中醫(yī)藥泡浴；

? 2次專業(yè)中醫(yī)理療；

? 2次健康基礎(chǔ)檢測；

? 1次專業(yè)體質(zhì)辨識。

除此之外，還能獲得以下獎勵

□基礎(chǔ)獎勵

連續(xù)7天打卡：獲得價(jià)值68元桃李農(nóng)場蔬菜大禮包；連續(xù)14天打卡：榮獲“健康銀川-睡眠達(dá)人公益證書” 。

□額外獎勵

睡眠質(zhì)量之王：活動期間深睡累計(jì)時長前三名，獎勵價(jià)值5160元中醫(yī)藥溫泉（不含餐）20次卡；傳播達(dá)人獎：活動期間，個人在抖音、視頻號發(fā)布活動相關(guān)內(nèi)容，播放點(diǎn)贊量累計(jì)前三名者，獎勵價(jià)值1098元桃李江南湯屋客房1晚（含雙早）。

□打卡獎勵

在朋友圈、抖音發(fā)布打卡視頻（帶話題#銀川首屆公益好眠計(jì)劃第X天），每條大拇指≥20個，累計(jì)滿6天可額外獲獎勵：價(jià)值176元江南小館雙人自助火鍋券1張。

營養(yǎng)自助早餐券、美學(xué)農(nóng)場下午茶體驗(yàn)、五一假期美學(xué)農(nóng)場柴火雞打卡。

獎勵都是催化劑，最終的目的是達(dá)到優(yōu)質(zhì)睡眠的目標(biāo)，做個好夢，睡個好覺，讓這一切不再是奢望。

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□校對：英子 搖搖

□審核：老六 金子