你有沒有試過，站在街角看著情侶手牽手，心里卻莫名酸澀？或者，和愛人吵架后，一個人躲在角落，覺得自己再也走不下去了？我以前就是這樣，特別典型的感情內耗者，心理學上說，這可能是高敏感的表現，總是想太多，反復糾結那些“他是不是不愛我了”“我是不是做錯了”的壞事，甚至被他一句無心的話搞得整天心神不寧。你是不是也有這種感覺？如果有，我真心推薦你看看《我不喜歡這世界，我只喜歡你》這本書，里面藏著讓我徹底擁抱愛的秘密！

我以前多痛苦？

說實話，我以前在感情里特別沒安全感。談戀愛幾年了，每次他晚回消息，我就腦補一堆“他是不是煩我了”的劇情，一個人偷偷難過。我有個朋友也這樣，她特別怕失去對方，做什么都先考慮他的感受，完全不敢說自己的需求，特別害怕麻煩他。她的共情能力特別強，內心敏感又脆弱，總是把所有問題歸到自己身上，覺得自己不該這樣，但又沒辦法改變。她每次吵架后就失眠，刷視頻到半夜，就為了排解那種對愛的恐懼和壓力。我和她差不多，特別容易內耗，總是反復想那些“他為什么語氣冷淡”“我是不是不值得愛”的壞事，特別后悔，別人一句“你倆不合適”就能讓我幾天緩不過來。

書咋救了我的？

直到有一天，我朋友塞給我一本《我不喜歡這世界，我只喜歡你》，說：“你試試這個，真的能救你！”這本書是喬一寫的，2015年出版，記錄了她和老公F君從戀愛到結婚的暖心日常。聽起來像普通情侶故事，但我翻開第一頁就被戳中了，因為它完全說出了我的痛點。

書里有個大秘密：愛不是控制或討好，而是用心感受彼此的真實。比如喬一寫她和F君吵架，F君會笨拙地道歉，送她一朵花，她就覺得“世界再壞，有你就夠了”。我試著學，吵架后不再憋著，而是直接說“我不開心”，結果男友主動哄我，我們關系更親密了。朋友也試了，她以前總覺得自己不配被愛，書里說“愛是雙向的陪伴”，她開始表達需求，男友反而更珍惜她，心態也陽光了。

還有個招是“記錄小美好”。喬一會寫下F君的暖心瞬間，比如他偷偷買她愛吃的蛋糕。我開始記日記，記下男友為我做的小事，比如下雨天送傘，慢慢發現，愛其實一直都在，只是我沒看見。我朋友說，她晚上翻翻這本書的章節，心境完全不一樣了，覺得自己終于值得被愛。

為啥這書這么牛？

你可能會問，這書有啥特別的？第一，它不雞湯，全是真實的故事，像聊天一樣，看得下去。比如喬一寫F君忘了紀念日，她氣得想分手，但最后被他的真誠打動，太有共鳴了！第二，它特別治愈，2015年出版后賣了幾百萬冊，X上無數人留言說“它讓我相信愛情”。第三，它幫你停下內耗，扔掉無意義的糾結。我有個同事，以前總覺得愛情遙不可及，讀了這書后學會了珍惜身邊人，現在她戀愛了，笑容都多了。

書里還說，愛是平凡中的溫暖。比如喬一寫F君陪她熬夜趕稿，哪怕只是遞杯水，也讓她覺得幸福。這讓我明白，內耗是因為太在意完美，學會感受小美好，生活完全不一樣。

現在咋樣了？

現在我再也不怕愛的不確定了。感情中，我學會了表達和珍惜，不再一味討好。朋友說，我變得更理智、更通透、更自信了，連心情都明亮了。X上的讀者也這么說：“這書幫我找回了愛的安全感，遇到吵架都不怕了。”

你是不是也像我以前一樣，愛情讓你患得患失？試試《我不喜歡這世界，我只喜歡你》吧，每晚拿出來讀一段，念一念，心境就會變。去書店或網上找找，真的可能改變你對愛的看法。底下留言看看，多少人靠這本書找回了幸福，你下一個就是你！