失眠如同一個悄然潛入的隱形殺手，越來越多地侵擾著人們的生活，讓人晚上轉反側，難以進入夢鄉，這要怎么辦？

失眠是什么原因導致的？

情志失調：壓力大、焦慮抑郁導致“肝郁化火”，擾動心神。

心腎不交：腎陰不足無法上濟心火，心火亢盛難以下降，陰陽失衡。

脾胃虛弱：飲食不節、思慮過度傷脾，氣血生化不足，心神失養。

痰熱內擾：熬夜、酗酒釀生痰熱，上蒙清竅，夜臥不安。

現代誘因：睡前刷手機（藍光抑制褪黑素）、咖啡因過量、作息紊亂、慢性疾病（如甲亢）等。

失眠的危害有哪些？

短期失眠：

次日頭暈乏力、注意力下降。

情緒煩躁、工作效率降低。

長期失眠：

免疫力下降，易感冒、過敏。

增加高血壓、糖尿病、抑郁癥風險。

加速皮膚衰老、記憶力減退。

中醫分型：

入睡難（30分鐘以上）→ 多屬肝郁氣滯。

易醒多夢→ 常為心脾兩虛。

徹夜難眠→ 多見心腎不交或痰火擾心。

嚴重失眠中醫怎么調理？

新加坡貢方堂TCM中醫科專家丘保潤表示，頑固性失眠需調和陰陽，才能標本兼治。在這里給大家分享一個百年古方交合湯，這個方子專治嚴重型失眠，也就是心腎不交型失眠。

交合湯由人參、熟地、黃連、肉桂4味藥組成。

方中人參大補元氣，補脾益肺，生津養血，安神益智。它能夠補充人體因長期失眠導致的元氣虧虛，調節身體機能，增強身體的抵抗力。同時，人參對神經系統具有雙向調節作用，既能興奮中樞神經系統，提高工作效率，又能在適當劑量下起到鎮靜安神的效果，幫助緩解失眠患者的焦慮情緒，促進睡眠。

熟地滋陰補血，益精填髓。它能夠滋養腎陰，補充人體的陰血，改善因陰虛血少導致的心煩失眠。腎陰充足，有助于維持人體陰陽平衡，使心神得以安寧，從而促進睡眠。

黃連清熱燥濕，瀉火解毒。黃連善于清除心火，對于心火亢盛導致的心煩失眠有顯著療效。心火旺盛時，人會出現心煩意亂、失眠多夢等癥狀，黃連能夠直折心火，使心火下降，心神自安。

肉桂補火助陽，散寒止痛，溫通經脈。肉桂的作用在于引火歸元，它能將上越的虛火引導回腎中，使人體的陰陽重新達到平衡狀態。與黃連配伍，一寒一熱，相互制約又相互協同，能夠交通心腎，調節人體的陰陽氣血，從而改善失眠癥狀。

諸藥合用，交合湯共奏交通心腎、滋陰降火、益氣養血、安神定志之效，對于各種原因導致的失眠都有良好的治療作用。

醫案

患者：李女士，38歲。

主訴：長期面臨高強度的工作壓力，經常熬夜加班。近一年來，逐漸出現了失眠問題，起初只是入睡困難，需要在床上躺一兩個小時才能睡著，后來情況越來越嚴重，不僅入睡困難，還頻繁半夜醒來，醒來后就難以再次入睡，每天的睡眠時間不足4小時。長期的失眠讓李女士精神萎靡，工作效率大幅下降，情緒也變得異常煩躁，對生活和工作都產生了嚴重的影響。在嘗試了多種方法，如調整作息、睡前喝牛奶、聽輕音樂等，但都沒有明顯改善后，經朋友介紹來到了新加坡貢方堂TCM，找到了丘保潤醫生。

初診：丘醫生詳細詢問了李女士的病史、生活習慣以及失眠的具體癥狀，結合她的舌象和脈象，綜合判斷后，認為李女士的失眠是由于心腎不交、陰虛火旺所致。

開方：交合湯加減。囑咐李女士按時服藥，同時調整生活習慣，盡量減少熬夜，睡前避免使用電子設備，保持臥室安靜、舒適的睡眠環境。

結果：服藥一周后，感覺到入睡比以前容易了一些，躺在床上大約半個小時就能入睡。繼續服用兩周后，半夜醒來的次數明顯減少，睡眠時間延長到了6個小時左右。一個月后，李女士的睡眠質量得到了極大的改善，每天能夠安穩地睡7-8個小時，精神狀態也恢復了往日的活力，工作效率顯著提高，情緒也變得開朗起來。