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“你會在什么情緒下特別想讀書?”

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文|彌小木

“你會在什么情緒下特別想讀書?”

焦慮的時候

比如昨晚開完老大的初二家長會,當時沒覺得,其實回到家就已經有點焦慮。但沒有意識到,直到早上起床,才意識到自己焦慮了。而且,居然讓焦慮過了夜。

焦慮什么?焦慮孩子眼前不太穩定的成績,焦慮升學的壓力。

意識到焦慮的當下,腦中出現了這本《人生煩惱咨詢室》,想著要找出來讀一讀。因為在忙家務,那就先聽書吧。



《人生煩惱咨詢室》,是日本精神科醫師樺澤紫苑分享的解決人生煩惱的一本書。這本書,輕松好讀不燒腦,而且書中會給出具體的行動建議。

在聽的過程中,被書中的這句話聽笑了:

哪怕只是大喊一聲“混蛋”,也能讓心情舒暢,使壓力得到緩解。

笑,能緩解焦慮。因為“笑容能促進血清素的分泌。”而“血清素的幸福,屬于身心健康的層面”。

更重要的是,這本《人生煩惱咨詢室》一直在強調“行動”的重要性,一邊聽,讓行動總是慢一點的我,想要行動的動力變強。

等做完家務,拿起《人生煩惱咨詢室》的紙質書,哪怕只是翻一翻書頁,原本焦慮的狀態也緩解很多,心中有的是接下來想要做的事。

樺澤紫苑說的是對的:行動能夠減輕不安。



每一次焦慮都讀這本書嗎?不是的。這本書,只是在今天焦慮的時候讀。

焦慮的原因不同,讀的書也不同。

失眠的時候

除了焦慮的時候特別想讀書,失眠也是特別想讀書的一個時機。

失眠時,會讀什么?沒有特定的書,只知道要打開閱讀app讀一讀。看看新書,看看雜志,看看之前想看還沒來得及看的書。

但失眠的時候讀書,對個人而言,真的算不上好的閱讀時機。

因為,越讀越精神。

不管幾點開始失眠,只要開始讀書,接下來是一點睡意都沒。

所以,現在失眠,是再也不敢打開手機閱讀app讀書了。再無睡意,也要閉眼,然后,慢慢就睡著了。

低能量的時候

還有一個情境下會特別想讀書:低能量的時候。

覺得自己能量不夠的時候,會找出能給自己帶來能量的書讀一讀。最常打開的是路易絲·海的《每一天愛自己》,里面有足夠多肯定自己的話語。

感謝這本書的陪伴。

但當聽、看的次數足夠多的時候,慢慢發現過去能給自己帶來滿滿能量的《每一天愛自己》,現在在減少它能提供的能量值。

至于下一本能給自己帶來滿滿能量的書,是哪一本?還在尋找中。

除了尋找,自己也在主動收集。把零散于不同書中,能給自己提供能量的話語、內容,做一個整理。

這樣,就能有獨屬于自己的不斷更新并且能提供能量的一本“書”,雖然這樣的整理稱為“筆記”更合適。

但對自己而言,卻是很獨特的一本“書”。

寫在結尾的話

感謝自己一直在讀書,這樣,在不同的狀態下,知道讀哪本書,能給自己解惑、補充能量。

Hi,我是彌小木

過好當下最要緊~

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