兒童呼吸道感染時，痰液滯留不僅影響呼吸順暢，還可能引起咳嗽加重，影響睡眠與日常生活。這里，我和家長們分享一些既實用又易于操作的排痰小妙招。

補充水分是基礎。痰液黏稠不易咳出的首要原因是體內水分不足。家長應鼓勵孩子多喝水，以溫開水為佳，每隔半小時讓孩子喝兩三口，避免一次性大量飲水。對于年齡較小的孩子，可以適當喝點溫牛奶或淡淡的蜂蜜水（1歲以下嬰兒禁用蜂蜜，以防肉毒桿菌中毒）。

保持室內濕度是關鍵。家長可以使用加濕器，將室內濕度維持在50%~60%。同時，避免讓孩子長時間待在空調房或暖氣房中。

6個實用小妙招

拍背排痰法。家長可以讓孩子趴在自己的膝蓋上，頭稍微低一點，避免嗆到，然后手指并攏，用手掌彎成一個“空心碗”，輕輕拍擊孩子的背部，由外向內，從下往上，沿著脊柱兩側進行，每次拍3~5分鐘，頻率適中，不用太快，每天2~3次。拍背時，家長要注意力度適中，避免用力過猛造成孩子不適。需要注意的是，拍背一定要在空腹時或者兩餐之間，以避免拍背后引起咳嗽、嘔吐。

蒸汽療法。讓孩子在充滿蒸汽的浴室里待上5~10分鐘，蒸汽能濕潤呼吸道，幫助稀釋痰液，使之更易咳出。家長要給浴室門留一條縫，避免孩子缺氧。

體位引流。頭低腳高位：對于較大的孩子，可以嘗試讓他們側臥在床上，頭部略低于胸部，這樣可以利用重力幫助痰液流向較大的氣道，同時拍背便于痰液咳出。注意時間不宜過長，每次5~10分鐘即可。側臥位：對于嬰幼兒，側臥并輕拍背部，有助于痰液從較小氣道移出，減少窒息風險。

霧化吸入生理鹽水。霧化首選在醫院操作，如果家長在醫院做過霧化治療，掌握了正確操作的流程，可以在家里為孩子進行霧化治療。一旦霧化途中出現不適，家長要及時帶孩子到醫院檢查治療。

自然療法。蜂蜜檸檬水：對于1歲以上的孩子，適量飲用蜂蜜檸檬水，可以潤喉鎮咳，幫助稀釋痰液。鹽水漱口：對于較大的孩子，鼓勵他們用溫鹽水漱口，以減少病菌滋生，間接幫助排痰。

飲食調理。建議孩子多吃富含維生素C和鋅的食物，如橙子、草莓、西紅柿等，這些食物有助于增強免疫力、提升抗感染能力。同時，家長要避免讓孩子食用過油、過咸的食物，如燒烤、炸串等，以免增加痰液量。清淡的軟流食有助于痰液稀釋和排出。

在痰液過多或黏稠難以排出的情況下，家長可以在醫生的指導下，給孩子使用祛痰藥物。同時，家長應注意觀察孩子的反應，如有不適及時就醫。

來源：學生健康報

文： 應急總醫院兒科主任醫師 劉麗利

整理：莫鵬

策劃：張燦燦

編輯：李君 楊真宇

校對：馬楊

審核：秦明睿 葉龍杰

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