北京
哈佛大學(xué)長(zhǎng)達(dá) 75 年的研究，追蹤了 724 位男性，揭示了什么才是真正能讓人保持幸福和健康的關(guān)鍵因素。不是財(cái)富，不是名聲，也不是拼命工作，而是 —— 良好的關(guān)系！
1.社會(huì)連結(jié)：幸福的基石
研究發(fā)現(xiàn)，與家庭、朋友和周圍人群連結(jié)更緊密的人更幸福，身體更健康，壽命也更長(zhǎng)。孤獨(dú)感則對(duì)健康有害，甚至加速大腦功能的衰退。
2.關(guān)系質(zhì)量：決定幸福的關(guān)鍵
不是朋友的數(shù)量，也不是是否在一段穩(wěn)定的親密關(guān)系中，而是關(guān)系的質(zhì)量決定幸福。充滿沖突的婚姻對(duì)健康極為不利，而溫暖的關(guān)系則有保護(hù)作用。
3.關(guān)系的力量：保護(hù)身體與大腦
良好的關(guān)系不僅能保護(hù)身體，還能保護(hù)大腦。在 80 歲后依然處于安全依戀關(guān)系中的人，保持清晰記憶力的時(shí)間更長(zhǎng)。而那些無(wú)法依賴他人的人，記憶力衰退更早。
4.投入關(guān)系：幸福生活的秘訣
無(wú)論你今年 25、40 還是 60 歲，投入關(guān)系對(duì)幸福至關(guān)重要?？赡苁菧p少屏幕時(shí)間，增加與人交往的時(shí)間，或是通過(guò)一起做新鮮事來(lái)點(diǎn)亮關(guān)系。因?yàn)楹玫纳钍墙⒃诤玫年P(guān)系上的。
制圖 | 高級(jí)筆記達(dá)人 焦糖
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