就要進(jìn)入雨季了，必然會(huì)帶來(lái)潮濕，加上忽冷忽熱的氣溫，也讓這段時(shí)間濕邪寒邪容易入體。

中醫(yī)講"千寒易除，一濕難去"，濕氣跟寒氣勾結(jié)在一起就更難對(duì)付。

它能讓關(guān)節(jié)發(fā)沉、頭發(fā)油膩、舌苔厚膩，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)老寒腿、關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

那要怎么補(bǔ)足陽(yáng)氣，還能把身體里的寒濕趕出去呢？

今天，邀請(qǐng)到脾胃專家何婉婉主任，來(lái)給大家分享一株純陽(yáng)草，補(bǔ)陽(yáng)氣，除寒濕。大家先幫忙點(diǎn)贊 轉(zhuǎn)發(fā) 關(guān)注。

這株純陽(yáng)草就是——艾草。既能溫補(bǔ)陽(yáng)氣，又能逼出寒濕，清明前后藥性最溫和，特別適合中老年人調(diào)養(yǎng)。

艾草全身都是寶，葉子能入藥，根莖能煮水，曬干還能做艾灸。它性味辛溫，能把人體最底層的寒濕給逼出來(lái)。

但是艾草可不能亂吃，要吃對(duì)才有用！

分享兩個(gè)適合日常吃的艾草食療方：

1、艾草雞蛋湯：新鮮艾葉50克，雞蛋1個(gè)，油鹽適量，能暖脾胃，祛寒濕，適合容易積食不消化的人。

2、艾草紅棗粥：新鮮艾葉15克，10顆去核紅棗，紅糖適量，與100克大米同煮。能溫脾胃、散寒氣，特別適合手腳冰涼、吃涼食容易拉肚子的人。

除了吃，這樣用也很好：

1、艾草生姜泡腳方：艾草干30克、生姜5片，加水煮15分鐘，兌入40℃左右的溫水泡腳。水位要沒(méi)過(guò)腳踝，泡到后背微微發(fā)汗即可。

堅(jiān)持一個(gè)月，能明顯改善腿腳發(fā)沉、夜間抽筋的情況。經(jīng)期女性、糖尿病患者泡前要咨詢醫(yī)生。

2、艾草粗鹽熱敷包：艾草干50克、粗鹽200克，裝入棉布袋封口。用微波爐中火加熱2分鐘，待溫度降至50℃左右，敷在肚臍、后腰或關(guān)節(jié)處。

每次敷20分鐘，每天1次。適合胃寒腹痛、肩頸僵硬、腰腿冷痛的人群。注意皮膚破損或敏感者禁用，熱敷后2小時(shí)內(nèi)避免吹風(fēng)。

除此之外，還可以用來(lái)做艾草枕頭、艾草香囊來(lái)驅(qū)蚊。

分享一則門診案例：

去年春天有位58歲的張女士，自述總感覺(jué)胃里像塞了冰塊，吃什么都脹氣，膝蓋遇冷就疼。辨證為脾腎陽(yáng)虛、寒濕內(nèi)阻。

開(kāi)方：艾葉、干姜、炒白術(shù)、茯苓、懷牛膝。

用藥兩周后，張女士胃脹減輕，膝蓋疼痛發(fā)作次數(shù)減少。現(xiàn)在每年換季她都會(huì)用艾草食療方鞏固調(diào)理。

艾草是秉盛陽(yáng)而生的純陽(yáng)之物，所以陰虛火旺，血熱，濕熱的人不宜用，用了只會(huì)讓你“火上澆油”。

最后提醒：食療方僅作為輔助調(diào)理，不能代替治療。