廣東
有粉絲朋友留言說：明明睡夠了，甚至睡了十幾個小時，還是覺得困倦乏力，怎么睡都睡不夠，這是什么原因？
如果你也存在這樣的困擾，那多半是氣血不足導致的。
今天，邀請失眠專家吳慶光主任給大家分享一個食療方，幫你把虧虛的身體補回來！
中醫(yī)認為，氣血是維持人體生命活動的基本物質(zhì)。
氣血不足，就像一臺沒有燃料的汽車，動力不足，自然就容易犯困。
而且“久臥傷氣”，長時間臥床還會使氣血運行緩慢，臟腑功能減弱，導致氣的生成不足，進一步損耗氣血，從而形成“越虛越想睡，越睡又越虛”的惡性循環(huán)。
這些朋友往往會出現(xiàn)精氣神大不如從前，臉色萎黃暗淡，皮膚也失去光澤，干燥粗糙，干什么都提不起精神，甚至身體垮掉，這時候就需要補氣血了。
中國金元時期著名醫(yī)學家李東垣留下一個補氣血的經(jīng)典良方——黃芪當歸湯。
組方僅由三味藥材組成，卻能發(fā)揮強大的氣血雙補的功效。
材料：
黃芪30克，當歸、紅棗各10克。
做法：
1.將上述材料洗凈，加水適量，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮 40 分鐘，濾出藥汁；
2.藥渣再加水適量，小火煎煮30分鐘，濾出藥汁，兩次藥汁合并。
建議在每日清晨空腹飲上一碗。
不過要注意，實證、熱證人群，以及正在感冒發(fā)熱者不宜服用，服用前最好咨詢專業(yè)中醫(yī)師。
方中，黃芪為補氣良藥，被稱為“補氣之長”，可以大補元氣，促進氣的生成與運行；當歸，是補血圣品，既能補血養(yǎng)血，又能活血行血，補而不滯；
紅棗味甘性溫，補脾和胃，益氣養(yǎng)血，與黃芪、當歸搭配，增強補氣血的功效，還能調(diào)和藥性。
全方氣血雙補，適用于調(diào)理氣血不足引起的面色萎黃、頭昏眼花、身體虛弱、瘡瘍久不愈合、關(guān)節(jié)疼痛等癥，是日常調(diào)理身體的佳品。
以上就是今天的分享。
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