在我們的日常生活中，潛藏著一些被我們忽視的致癌元兇。了解這些物質(zhì)并采取相應(yīng)措施減少接觸，對(duì)于我們和家人的健康至關(guān)重要。

接下來(lái)，我們將一一揭秘那些可能存在于我們身邊的幾種潛在致癌物。

1.土榨花生油

很多人認(rèn)為土榨花生油更香，喜歡買點(diǎn)吃。

特別要提醒大家的是，土榨花生油雖然聽起來(lái)很天然，但其實(shí)它們是黃曲霉毒素的“老巢”。因?yàn)檫@些油沒有經(jīng)過(guò)精煉處理，很容易就讓黃曲霉毒素“安家落戶”，土榨花生油一直都是強(qiáng)致癌物黃曲霉毒素超標(biāo)的重災(zāi)區(qū)。

除了土榨花生油，黃曲霉毒素也可能存在于發(fā)霉的花生、玉米等糧油產(chǎn)品。所以，如果發(fā)霉了，就盡量不要吃。

不過(guò)，別擔(dān)心，我們的菜板和筷子是不會(huì)長(zhǎng)黃曲霉的。

因?yàn)辄S曲霉很挑剔，它需要特定的環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能生長(zhǎng)，我們的菜板和筷子可不是它的“菜”。從全球的食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估結(jié)果來(lái)看，黃曲霉毒素主要污染谷物、堅(jiān)果和籽類以及牛乳等食物，其中玉米、花生被污染的現(xiàn)象最嚴(yán)重、最常見。目前還沒發(fā)現(xiàn)過(guò)筷子（包括菜板）被黃曲霉污染導(dǎo)致的黃曲霉毒素中毒事件。

2.檳榔果、檳榔嚼塊

最近幾年，很多人都有嚼檳榔的習(xí)慣。

不過(guò)，檳榔是世界衛(wèi)生組織下屬的國(guó)際癌癥研究中心（IARC）定義的 1 類致癌物，包括檳榔果、含煙草的檳榔嚼塊、不含煙草的檳榔嚼塊。1 類致癌物是指有明確致癌作用的物質(zhì)，它會(huì)導(dǎo)致口腔癌。而且，嚼檳榔還有很強(qiáng)的成癮性，一旦你開始嚼了，可能就很難戒掉。

說(shuō)到檳榔的危害，國(guó)外的一項(xiàng)研究揭示了它的恐怖之處。研究發(fā)現(xiàn)，食用檳榔的人群中，各種原因?qū)е碌乃劳稣剂?14.1%，癌癥導(dǎo)致的死亡更是高達(dá) 24.2%。這可不是小數(shù)目，小伙伴們要警惕！

口腔癌，作為一種高致死癌癥，即使進(jìn)行手術(shù)，超過(guò)半數(shù)的患者，也會(huì)在術(shù)后因復(fù)發(fā)而死亡。希望大家都能夠珍惜生命，遠(yuǎn)離檳榔。

3.酒

酒，在我們的生活中有著特殊的傳統(tǒng)和地位。

不過(guò)，酒精早已被 IARC 列為 1 類致癌物（對(duì)人的致癌風(fēng)險(xiǎn)有充足的證據(jù)），酒精就像是一場(chǎng)派對(duì)上的不速之客，它悄悄地潛入我們的身體，然后開始制造麻煩。它至少和七種癌癥有關(guān)，包括口咽、喉部、食管、肝臟、結(jié)腸、直腸和乳腺。

而且，酒精沒有所謂的“安全劑量”。就像是那些越堆越高的樂(lè)高積木，風(fēng)險(xiǎn)也是越堆越高。喝得越多，風(fēng)險(xiǎn)就越大。哪怕是小酌一杯，也可能讓我們的危險(xiǎn)指數(shù)“攀升”。

4.油煙

烹飪時(shí)產(chǎn)生的油煙是室內(nèi)空氣污染的主要來(lái)源之一，會(huì)對(duì)人體健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅。

有數(shù)據(jù)顯示，肺癌已超過(guò)乳腺癌成為女性第一大常見癌癥。說(shuō)到肺癌，大家首先會(huì)想到的是抽煙。但是，女性通常吸煙率很低，為什么肺癌發(fā)病率卻很高呢？一個(gè)原因是因?yàn)楦邷赜蜔煛?/p>

研究表明，在不吸煙的女性群體中，長(zhǎng)期接觸炒菜油煙的人肺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高 3.79 倍。油煙中的有害物質(zhì)，如苯并芘、丙烯醛等，存在誘發(fā)肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，廚房里一定要配一個(gè)好點(diǎn)的抽油煙機(jī)。

每次做菜在開火前就提前打開抽油煙機(jī)，烹飪結(jié)束后，繼續(xù)開啟抽油煙機(jī)幾分鐘，以清除殘留的油煙。平時(shí)做菜，也減少爆炒、煎、炸等高油煙產(chǎn)生的方式，多采用蒸、煮、烤、涼拌等烹飪方法。如果抽油煙效果不好，也可以用微波爐、烤箱等工具替代明火烹飪。

5.魚生、醉蟹等

去南方沿海旅游的朋友可能都吃過(guò)比如魚生、魚生粥等淡水魚蝦食品。然而，淡水魚中有一種非常常見的寄生蟲——華支睪吸蟲，它又叫肝吸蟲，是我國(guó)感染率最高的寄生蟲之一。

很多人不知道，肝吸蟲也是 1 類致癌物。

生吃淡水水產(chǎn)是造成肝吸蟲感染最重要的因素。在有生吃淡水魚生習(xí)慣的地區(qū)，肝吸蟲的感染率相當(dāng)高。最近幾年，蛔蟲、鉤蟲、鞭蟲等寄生蟲的感染率呈下降趨勢(shì)，但肝吸蟲的感染率在部分地區(qū)反而呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，很大一部分原因是這些地區(qū)的人們喜歡生吃淡水水產(chǎn)。

目前已知有近 70 種淡水水產(chǎn)都可以感染肝吸蟲，提醒大家不要生吃淡水魚蝦。此外，自己在家做淡水魚蝦時(shí)，也要注意將案板、刀具以及容器等生熟分開，防止交叉污染。

來(lái)源：科普中國(guó)