當地時間本周三，一則令人痛心的消息傳來，美劇《緋聞女孩》里飾演喬治娜一角的演員米歇爾·崔切伯格（Michelle Trachtenberg）的死因得以公開。經法醫鑒定，她因糖尿病引發的并發癥不幸離世。

今年2月26日，米歇爾在紐約一座51層高的豪華公寓住宅內被家人發現已停止呼吸，彼時她年僅39歲。在此之前，就有消息透露，她在去年接受過肝臟移植手術。

糖尿病不可怕，可怕的是它的并發癥！

糖尿病本身雖是一種慢性代謝性疾病，但真正令人擔憂的，是其引發的多種嚴重并發癥。這些并發癥不僅影響生活質量，甚至可能危及生命。以下為糖尿病常見并發癥的幾大分類：

1.心腦血管并發癥

糖尿病患者發生冠心病、心肌梗死、腦卒中的風險是普通人的2-4倍。長期高血糖會損傷血管內皮，加速動脈粥樣硬化，導致血管狹窄或堵塞，引發心梗、腦梗等致命疾病。

2.腎臟病變

糖尿病腎病是終末期腎病的主要原因之一。血糖控制不佳會損傷腎小球，導致蛋白尿、腎功能下降，最終可能發展為尿毒癥，需依賴透析或腎移植維持生命。

3.視網膜病變

糖尿病是導致失明的主要原因之一。高血糖會損傷視網膜微血管，引發出血、水腫，甚至視網膜脫離。早期可能僅表現為視力模糊，但若不及時干預，可能永久失明。

4.神經病變

長期高血糖會損傷周圍神經，導致手腳麻木、刺痛、灼燒感，甚至喪失感覺。嚴重時可能引發糖尿病足，因足部潰瘍、感染難以愈合，最終面臨截肢風險。

5.糖尿病足

這是糖尿病最嚴重的并發癥之一。神經病變和血管病變共同作用，導致足部血液循環障礙、免疫力下降，小傷口可能發展為難以控制的感染，甚至壞死。

預防勝于治療：糖尿病患者需嚴格控制血糖、血壓、血脂，定期進行眼底、腎功能、神經功能等檢查，同時保持健康生活方式，才能有效降低并發癥風險。

超一半人不知自己患糖尿病！出現這些癥狀要警惕

我國糖尿病患病率持續攀升，但患者知曉率卻不足五成。由于早期癥狀隱匿，許多患者未能及時察覺，導致病情延誤。以下癥狀需高度警惕：

1.多飲、多尿：血糖升高導致滲透性利尿，每日排尿次數可達20次以上，夜間頻繁起夜。

2.多食：細胞無法有效利用葡萄糖，引發饑餓感，食量顯著增加。

3.體重下降：脂肪和肌肉被分解供能，體重在短期內快速下降。

4.疲勞乏力：能量供應不足導致全身乏力，休息后難以緩解。

5.視力模糊：血糖波動引起眼房水滲透壓變化，短期內視力下降，長期可致視網膜病變。

6.皮膚異常：皮膚干燥、瘙癢，易感染，傷口愈合緩慢。

7.手足麻木刺痛：末梢神經炎導致肢體感覺異常，如針刺感、灼燒感。

高危人群需重點篩查：年齡≥40歲、超重/肥胖（BMI≥24）、有糖尿病家族史、缺乏運動者。產后未干預的女性、心腦血管疾病患者、高膽固醇/高血壓人群。

4個習慣，可能讓你不知不覺患上糖尿病

糖尿病并非“突然降臨”，而是長期不良生活習慣積累的結果。以下4個習慣尤其需要警惕：

1.久坐不動，缺乏運動

長期久坐會導致胰島素敏感性下降，血糖無法有效被細胞利用。即使體重正常，缺乏運動也會增加糖尿病風險。建議每天進行30分鐘中等強度運動（如快走、騎車），促進代謝。

2.飲食不節制，高糖高脂

頻繁攝入高糖飲料、精制碳水化合物（如白面包、甜點）和油炸食品，會導致血糖急劇升高，加重胰島負擔。長期如此，胰島素分泌功能可能受損。

3.作息紊亂，熬夜成癮

熬夜會擾亂生物鐘，影響激素分泌，導致食欲增加（尤其對高熱量食物的渴望），并可能引發胰島素抵抗。規律作息、保證7-8小時睡眠有助于穩定血糖。

4.壓力過大，情緒失控

長期精神緊張會刺激腎上腺素分泌，導致血糖升高。此外，壓力還可能引發暴飲暴食等不良行為，進一步加重代謝負擔。

糖尿病的預防需從日常細節入手，養成健康習慣。若出現多飲、多尿、體重下降等癥狀，應及時就醫檢測血糖。早發現、早干預，才能遠離“甜蜜的負擔”。