(4月15日~21日)

第31個全國腫瘤
防治宣傳周

“?。坎?0歲就走了啊，咋回事??？”

“聽說得的癌癥的嘛，好嚇人哦”

“癌癥”這個詞，聽起來就讓人心里一緊？產生恐慌？

莫慌！它其實是個“欺軟怕硬”的主兒——你強，它就慫；你懶，它才敢囂張！

2025年4月15日-21日是第31個全國腫瘤防治宣傳周，雙流區疾控中心送你一份“防癌指南”，不用背公式、不用花大錢，記住這幾招，讓癌癥“離你遠點”！

一、怕你“定期早篩”

像汽車年檢，小毛病別拖成大修！

肺癌、胃癌、腸癌、乳腺癌、宮頸癌……

很多癌癥早期根本沒癥狀，等不舒服就晚了！

記住篩查“關鍵點

45歲+：每年一次低劑量CT（肺癌篩查）

女性：HPV+TCT查宮頸癌，乳腺B超/鉬靶別偷懶

腸胃不好：胃腸鏡別抗拒，無痛的真的不難受！

（就像給身體“年檢”，小問題早解決，省得以后“大修”！）

二、怕你“動起來”

癌細胞最討厭活力滿滿的你！

每天30分鐘快走/跳舞/跳繩/健身.....

不用練成肌肉猛男，動就比不動強！

運動防癌原理超簡單：加速代謝，讓致癌物“待不住”；提高免疫力，免疫細胞“巡邏兵”戰斗力翻倍?。ò┘毎呵笄竽銊e動了，我都沒法躺平繁殖）

三、怕你“會吃”

給身體“投喂”防癌燃料！

"三多三少"口訣

①多吃彩虹蔬菜（紅橙黃綠紫）

②多吃全谷物

③多吃優質蛋白

①少吃烤、熏、腌、炸類食品

②少喝高糖飲料

③少飲酒，不酗酒

（吃對=給身體裝“防毒軟件”，吃錯=給癌細胞“遞刀子”！）

附贈：癌癥“預警信號”自查表

身體這些“異常提醒”，別當耳旁風！

①體重莫名下降（沒減肥卻瘦10斤+）

②長期持續加重的疼痛

③腫塊、痣突然變大/變色

④器官莫名其妙的一直出血

（就像手機彈窗提醒“內存不足”，及時“殺毒”別拖延?。?/strong>

防癌不是學霸專利，普通人也能輕松上手！

轉發這篇推文給家人，一起做“癌癥絕緣體”吧～

審核：娜姐

主編：敏兒

編輯：蕾蕾

來源：成都市雙流區疾病預防控制中心

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