湖北
復制鏈接領取科學減肥指南
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“體重異常容易導致高血壓、糖尿病、心腦血管、脂肪肝，甚至一部分的癌癥也和體重異常有一定的關聯。”
“有些人腰圍太大，體重超重，甚至患上了慢性病……這就需要專業醫生和專業醫療機構的幫助。”
最新數據顯示，
我國超一半成年人正在和體重較勁，
今年十四屆全國人大三次會議記者會上
國家衛健委主任雷海潮宣布：
持續推進“體重管理年”三年行動
呼吁全社會共同參與體重管理
“國家喊你減肥”迅速登上各大平臺熱搜
所以，今天你減肥了嗎？
此前，國家衛生健康委面向公眾發布的《體重管理指導原則（2024年版）》指出，有研究預測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。
《指導原則》還指出，所有有減重需求的個體都應接受全面的生活方式干預，無論是否聯合藥物或手術治療，生活方式干預都是減重的基礎。生活方式干預主要包括減少飲食能量攝入、增加身體活動及其他有益于減重的行為改變等。
專家們不僅給出成人肥胖的食養原則和建議，
還為全國七個地區的肥胖人群，
都制作了個性化的四季減肥食譜！
例如，東北地區的食譜里有鐵鍋燉魚。
西北地區的食譜里有羊肉湯。
網絡上盛傳的一些減肥偏方大多缺乏科學依據，
盲目效仿可能會給身體帶來負面影響。
此前，國家衛健委發布《成人肥胖食養指南（2024年版）》，手把手教你科學減肥。有人按食譜減肥，7天瘦10斤。
這份食譜細化到了全國不同地區的食譜示例，并備注了食譜的“總能量”。
但《成人肥胖食養指南（2024版）》集納了
眾多專家的智慧~
復制鏈接領取科學減肥指南
國家衛健委減肥食譜pdf
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