對于愛美的女性來說，臉上長斑是一件讓人很苦惱的事情。因為一旦臉上長了斑斑點點，就算是用化妝品也是遮蓋不住的。相信大家都注意過，在我們生活中，女性比男性更容易長斑，這是為什么呢？

根據中醫的理論，女性的情緒沒有男性穩定，更容易急躁、生氣、發火、郁悶，而負面情緒會直接影響肝臟的健康，肝臟受到了損傷，氣機不通暢。

同時，機體運行需要體內氣血充足，氣與血相互存在、相互依存，氣推動血前行，如果身體中的氣不足了，血液就不能正常流動，時間久了，會積聚在一處，甚至凝結成瘀血。當這些瘀血出現在肝臟，往往就會形成斑點了。

那么，女性發現自己臉上有黑色沉著，產生了斑點，該怎么化解呢？建議每天做好以下5件事，或能幫你煥新肌膚。

首先要在飲食上多想辦法

適當多吃富含維生素C和維生素E的食物，這些營養成分可以抑制黑色素的形成，對于提高皮膚的抗氧化能力有很大幫助，每天多吃這些食物，或能讓你的皮膚更顯年輕。所以，日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果，這類食物中有大量水分，還有不少維生素、纖維素等營養成分。

其次要做好防曬工作

皮膚經不起太陽光的侵害，長期被紫外線照射，會加重斑點的形成，尤其每天上午11點到下午3點，要減少外出，這個時間段的紫外線非常強。所以，平時要做好防曬措施，比如出門前30分鐘涂防曬霜，還有出門打防曬傘、戴防曬鏡，也是不錯的物理防護方法。

然后是適當敷面膜

女性想要保護自己的面部皮膚，可以多利用溫和的氨基酸面膜，因為敷面膜可以給肌膚補水保濕，還能補充營養，滋養面部皮膚。 當然，敷面膜的同時還可以結合經絡拍打按摩，幫助放松面部肌肉，激活經絡，改善血液循環，順利排出體內毒素，對于美白肌膚有著不小的益處。

還有要仔細潔面

皮膚好的人每次清潔皮膚都會很細致，不管是早上還是晚上，都會對面部肌膚進行徹底清潔，皮膚清理干凈后及時使用保濕、美白的護膚品，確保護膚品當中所含有的養分更好地進入肌膚底層，滋潤皮膚，預防斑點的產生。 如果平時有化妝習慣的話，每天晚上在卸妝之后，要及時用溫和的潔面乳進行清潔，防止化妝品的殘留物質侵害皮膚健康，遲早會出現斑點。

此外要保持規律作息

一個人的睡眠時間不足，睡眠質量不好，對于內分泌的影響是很大的，皮膚問題就會自然而然地出現了，其中就包括了黃褐斑。所以建議女性朋友每天都要按時睡覺，保持規律作息。 建議每天晚上在10點前要入睡，及早進入深度睡眠的狀態，幫助身體代謝，也有利于體內臟器功能的修復，血液循環通暢，內分泌系統穩定，自然能幫助改善皮膚狀況，肌膚狀態會更出色。