在中國跳水隊的輝煌歷史中，周繼紅的名字如同一座不可撼動的豐碑。她以鐵腕治軍聞名，被外界戲稱為“周太后”，但在威嚴(yán)強(qiáng)勢的外表下，卻隱藏著對運(yùn)動員細(xì)膩的關(guān)懷與深沉的愛護(hù)。盡管年滿60歲退休卸任中國跳水隊領(lǐng)隊，但她仍然在中國跳水協(xié)會主席、世界泳聯(lián)副主席的位置巋然不倒。

有老記者回憶，周繼紅憎惡虛偽不喜歡“裝”，很多年前就開寶馬X5，一般來說奧運(yùn)金牌之隊的領(lǐng)導(dǎo)都買得起B(yǎng)BA，但為了避嫌為了不那么吸引群眾目光，還是比較低調(diào)的。但周繼紅不一樣，她我行我素就是要做真實的自己，不考慮外界怎么揣測怎么嚼舌根。

周繼紅對于跳水運(yùn)動充滿執(zhí)著與虔誠，如果你非常了解跳水，非常有見地，她愿意和你交流。但如果你根本不懂跳水，她才不鳥你呢。比如有的記者連跳水動作代碼都搞不明白，或者對運(yùn)動員從事的項目和國籍都說錯，這種記者她理都不會理，不想浪費(fèi)時間。很遺憾，國內(nèi)體育記者大部分屬于這種……

在中國奧運(yùn)六大金牌項目掌門人里，周繼紅是控制力最強(qiáng)的，這不僅僅是因為她潑辣霸氣，更重要的是恩威并施，極力保護(hù)運(yùn)動員免遭傷害，甚至是比較開明的。國乒出現(xiàn)過球員談戀愛，成績好的男球員留下，成績差的女球員開除之類的事情。跳水隊則非常人性化，田亮郭晶晶、秦凱何姿，周繼紅沒有棒打鴛鴦，至于田亮違反隊規(guī)出席商業(yè)活動，那是另一回事。

周繼紅對弟子充滿牽掛，比如她自費(fèi)讓郭晶晶、陳若琳學(xué)英語，提升她們的文化課水平，希望她們退役之后能夠更好的融入社會。后來又是在周繼紅的幫助下，郭晶晶成為世界泳聯(lián)跳水技術(shù)委員會成員，多次擔(dān)任國際大賽裁判長，為中國跳水爭取國際話語權(quán)；而陳若琳成為全紅嬋恩師，無愧新一代的金牌教練。

周繼紅是真的唯才是舉，盡管林躍、周呂鑫、何姿、施廷懋都是清華跳水隊出來的，是“政敵”于芬的愛徒，但都給予了他們最大程度的提攜和信任。事實上以中國跳水夢之隊的統(tǒng)治力，即便在名單上做一些調(diào)整，應(yīng)該也不妨事，但她絕對不可能這么做。

某種程度上，周繼紅比國乒蔡振華、劉國梁還要堅毅執(zhí)拗。國乒國際賽事大包大攬，輿論紛紛表示“中國隊自己玩沒意思”，蔡振華、劉國梁被迫貫徹養(yǎng)狼計劃，挖掘外國優(yōu)秀球員。而提起養(yǎng)狼計劃周繼紅馬上黑臉，她才不管老外怎么想，她就是要跳水夢之隊囊括所有金牌，甚至不止一次罵哭給中國選手壓分的歐美裁判。