衰老是我們每個(gè)人都必將經(jīng)歷的一個(gè)生理過程，無論男女，一旦到了一定年齡階段，衰老就會(huì)立馬露出“馬腳”。但對(duì)于女性朋友來說，她們往往希望自己能夠成為凍齡人，因?yàn)檫@樣就能夠讓自己一直自信、一直美麗動(dòng)人。

而大家在日常生活中若是仔細(xì)觀察，其實(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)，即便是同一年齡階段的人，但她們的狀態(tài)卻存在很大差別，比如，同是40多歲的女性，有一部分女性卻已經(jīng)皺紋橫生、盡顯滄桑，但還有一部分女性卻依舊有著美麗的容顏，看起來就像20多歲的小女孩兒一般。

那么，導(dǎo)致這種差異形成的原因，究竟是什么呢？其實(shí)，對(duì)于“老得慢”的女性來說，她們一般都會(huì)在生活中堅(jiān)持這4個(gè)“抗衰老”的習(xí)慣。

1.吃堅(jiān)果

堅(jiān)果其實(shí)是一類非常有養(yǎng)生價(jià)值的食物，而且無論是哪一種類別的堅(jiān)果，其中都含有非常豐富的維生素以及礦物質(zhì)成分，除此之外，堅(jiān)果中還含有一定量的優(yōu)質(zhì)脂肪，對(duì)于女性朋友而言，在日常生活中適當(dāng)吃一些堅(jiān)果，能夠很好地給自身補(bǔ)充營養(yǎng)，并且還有利于潤滑腸道，減少便秘癥狀的發(fā)生，這對(duì)于排出體內(nèi)毒素、美容養(yǎng)顏來說，都是有一定幫助的。

2.睡前用五指梳頭

在人體的頭部，分布有很多穴位，而大家若是在睡前堅(jiān)持用五指梳頭，就能很好的按摩，并且刺激這些穴位，進(jìn)而發(fā)揮相應(yīng)的積極功效。而且用雙手來替代梳子進(jìn)行頭部梳理，一方面能夠減少對(duì)頭皮的刺激，另一方面還有利于加速頭部的血液循環(huán)，進(jìn)而幫助自身提高記憶力、緩解大腦疲憊，并且還能夠減少脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)。

3.睡前泡腳

與頭部一樣，我們的雙腳處也分布有眾多穴位，而且腳也被人們形象地稱為“第二個(gè)心臟”，這主要是因?yàn)槟_底所分布的諸多穴位，與人體內(nèi)的各個(gè)器官都有著千絲萬縷的聯(lián)系。

但由于腳部離心臟的位置比較遠(yuǎn)，不太容易得到充足的血氧滋潤，所以，大家在日常生活中若是能夠堅(jiān)持睡前泡腳，那么就能很好地改善自身的血液循環(huán)，這對(duì)于呵護(hù)腎臟健康、延緩機(jī)體衰老來說，意義都是非常重大的。

4.堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

若是想要擁有一個(gè)健康、有活力的體魄，那么在日常生活中，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就是非常重要的。

如果大家平日里的工作比較繁忙，抽不出太多的時(shí)間去鍛煉，那么也可以在工作結(jié)束后，花幾分鐘的時(shí)間跳跳繩，或者做做深蹲，這都能起到鍛煉身體的效果。

在日常生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠很好地改善機(jī)體的血液循環(huán)，并使體內(nèi)的毒素更快地排出體外，這也有利于改善體質(zhì)，進(jìn)而幫助自身延緩衰老。

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