52歲的劉先生，已經被便秘問題困擾了一整年。他無奈地表示，自己每周僅能排便一次，而且每次排便都異常費力，那種排便不暢的感覺讓他痛苦不堪，甚至到了現在，他對排便都產生了恐懼。

便秘對身體都有什么危害？

醫生指出，長期便秘的人群，很容易患上肛腸疾病，如痔瘡、肛裂、肛周濕疹、肛周膿腫等。

大便是人體代謝產生的廢物，其中含有諸多毒素，若長期便秘，這些毒素無法及時排出體外，會在體內不斷堆積，久而久之，便可能誘發大腸癌。

此外，隨著年齡的增長，許多人會患上高血壓、冠心病和2型糖尿病等疾病，若這些疾病患者同時合并便秘，在排便時過度用力會導致腹內壓驟增，血壓也隨之急劇上升，此時，發生急性心腦血管意外的風險也會大大增加。

怎樣的大便才算是正常、健康的呢？

一般而言，健康的大便呈現黃褐色，形狀宛如香蕉或圓柱，質地恰到好處，既非堅硬也非稀軟。在排便過程中，感覺順暢無阻，沒有明顯的不適感。同時，大便自然帶有一種臭味，這是消化系統正常運作的一個顯著標志。

壽命長的人，每天排便應該在哪個次數？

《細胞報告醫學》期刊上的一項研究揭示了長壽者的一個秘密——他們往往保持著每天1~2次的規律排便習慣。這一習慣不僅是個人生活方式的體現，更是身體健康的重要標志。排便是人體自然清除代謝廢棄物和有害物質的途徑，對維持健康至關重要。

腸道，作為人體的“第二智庫”，負責消化、吸收和排毒。而腸道內的微生物群落，是維持這一生理平衡的關鍵。

研究顯示，對1400多名健康成人的分析發現，排便規律的人群腸道中有益菌更多。這表明，規律的排便有助于保持腸道微生物的平衡，進而影響整體健康和壽命。

大便出現這7種異常應及時就醫檢查

1.血便

血便可能是痔瘡、肛裂或直腸癌等下消化道出血的標志。這些病癥若拖延不治，可能引發更嚴重的健康問題。因此，應及時就醫檢查。

2.黑便

黑便可能是胃潰瘍出血、胃癌等嚴重疾病的信號。及時進行檢查，有助于早期發現并制定治療方案，有效避免病情進一步惡化。

3.綠便或白便

綠色或白色大便可能是膽道問題、消化不良或藥物反應等的暗示。為確保健康，應通過專業檢查來確定具體原因。

4.大便變形

大便變細、有凹槽等變形情況，可能是肛門或直腸存在占位性病變，如直腸息肉或腫瘤。早期發現對治療至關重要，需及時就醫。

5.大便過稀過干

長期大便過稀或過干，可能是腸道炎癥、感染或功能性疾病的信號。及時就醫有助于調整腸道功能，提升生活質量。

6.腹痛腹脹伴便異

腹痛、腹脹伴隨大便異常，可能是腸道炎癥、梗阻或感染的直接表現。及時就醫能迅速緩解癥狀，有效防止病情惡化。

7.全身癥狀伴便異

發熱、乏力等全身癥狀與大便異常同時出現，往往意味著身體正經歷某種較嚴重的感染或炎癥反應。及時檢查能明確病因，為制定有效治療方案提供依據。

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