SPS介紹

關于SPS技術體系

SPS螺旋穩定肌肉鏈技術是Richard Smí?ek先生所獨創的一套完整的系統（脊柱的功能性穩定和運動），該技術廣泛應用于脊柱疾病的預防治療、椎間盤突出治療、兒童脊柱側彎康復、術后恢復、孕中訓練、產后康復等方面。

SPS技術體系對于運動損傷的預防和提高運動成績也有突出的表現。在捷克和德國更是進入了各大醫院和機構，并納入了醫保系統，同時它也被作為小組練習用于預防疾病。

目前全球已有十數個先進國家引進SPS螺旋穩定肌肉鏈技術并對當地康復行業形成了巨大的沖擊和變革！

螺旋穩定肌肉鏈原理

SPS體系理論認為脊柱壓力的增加，是由于目前生活方式的錯誤導致了垂直肌肉鏈(人體靜態穩定的肌肉)和螺旋肌肉鏈（人體動態穩定的肌肉）失衡，引起脊柱肌肉的失衡和退化以及退變引起的其他疼痛癥狀。

借助SPS螺旋穩定肌肉鏈理論，通過獨其有的訓練動作調動肌肉鏈，通過四條螺旋鏈TR，LD，SA，PM進行螺旋穩定，控制肌肉活動——激活肌肉，從而實現脊柱和胸部的良好運動，使其實現屈曲、對齊和旋轉。

SPS螺旋穩定肌肉鏈技術

每個接觸過SPS技術的人都會驚嘆，這項被歐洲納入醫保的康復訓練，竟然用一根繩子就能在10分鐘內強化和牽伸重要的肌肉群，快速彌補失去的自然運動，恢復喪失的肌肉協調性，為保持正確的姿勢提供支持。

SPS螺旋穩定肌肉鏈技術，如此高效簡潔的運動，是由捷克國寶級康復治療專家RichardSmí?ek先生所獨創的一套高效簡潔的系統（脊柱的功能性穩定和運動）。理查德老師將螺旋鏈條比作“肌肉塑身衣”，通過練習啟動“肌肉塑身衣”使身體產生向上的牽伸，以此為脊柱和軟組織創造空間，恢復營養物質的交換幫助身體自愈。

它通過獨有的訓練動作，借助肌肉鏈身體向上發力，減輕椎間盤和關節的壓力，調節垂直鏈和螺旋鏈的肌肉平衡，廣泛應用于：脊柱疾病的預防治療、椎間盤突出治療、兒童脊柱側彎康復、術后恢復、孕中訓練、產后康復等方面。

“當一個系統需要兼備穩定性與靈活性時，自然界就會用螺旋的方式解決問題”。

SPS螺旋肌肉鏈技術是創始人理查德先生匯聚40年治療經驗，提出身體有兩條極其重要的肌肉鏈條——垂直肌肉鏈和螺旋肌肉鏈。垂直肌肉鏈用來：放松穩定；螺旋肌肉鏈用來：運動穩定。

通過SPS螺旋肌肉鏈技術獨有的訓練動作，借助肌肉鏈使身體發出向上發展的力量，從而減輕椎間盤和關節的壓力，調節垂直鏈與螺旋鏈之間的平衡，各種脊柱問題就會迎刃而解。

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案例一

脊柱側彎治療案例

該患者在治療開始時為5歲，治療結束時為7歲。經過兩年的螺旋穩定治療，患者發展出強壯的肌肉、穩定的身型和良好的體態，并且身高增長了15cm！

經過2年的訓練和治療，該患者胸椎Cobb角由30°提高至8°，腰椎 Cobb角由21°提高至1°。

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案例二

脊柱側彎治療案例

40歲，胸部和腰椎40°Cobb S形脊柱側彎，12歲時，就發現了脊柱側彎。

患者的下背部飽受疼痛，坐下、站立、行走和躺下時翻身時都會有疼痛感。她的脊椎退化，有三個椎間盤突出，椎骨和椎間關節畸形。

該患者接受了各種康復治療，但沒有得到任何改善。物理治療師對患者進行了鍛煉，這讓她更加痛苦。患者的骨科專家建議對整個脊柱進行脊柱融合手術，患者擔心術后并發癥，選擇了非手術治療，于是開始進行螺旋穩定治療。

進行了3個月的螺旋穩定運動之后，患者在長時間站立或行走時，僅有下背部輕度疼痛。經過6個月的螺旋穩定度鍛煉后，她可以無痛站立，也可以無痛行走5公里。

治療效果：

T12-L4 38°Cobb-> 32°Cobb（提高6°）

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案例三

治療椎間盤治療案例

通過手法治療和主動訓練，可以促進螺旋穩定訓練再生和治療椎間盤。

螺旋肌肉鏈的手法治療

螺旋肌肉鏈向上伸展脊柱螺旋牽伸，當螺旋穩定運動時，椎間盤增厚，吸收水分-再生機制

目的：

1.打開椎間盤空間，吸收水分和營養

2.釋放神經壓迫，解除疼痛

3.為訓練做好基礎

螺旋肌肉鏈的訓練治療

腰4-5椎間盤突出癥治療成功案例

腰5骶1高信號區出現早于椎間盤突出

必須在出現高信號時予以積極治療，避免椎間盤突出

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案例四

其他螺旋穩定肌肉鏈訓練案例對比

案例1

螺旋鏈穩定后，垂直鏈自動放松，背屈能力加強 ，背部緊張不適自然改善

案例2

肩關節活動度改善。肩關節也是比較靠上的代償區，下半身力線穩定，容易出現肩帶受限。

案例3

SPS練習2個月后對比，體態中立位改善明顯

案例4

螺旋鏈對大椎包的改善，大椎包需要建立髖壓，腹壓，胸壓，才能減少頸椎后側的代償

SPS康復領域應用

學習一階后的應用范圍

1、20°以內的脊柱側彎

2、椎間盤突出、膨出

3、慢性背痛

4、糾正各種不良體態

5、減肥塑形

6、運動損傷修復

7、脊柱理療

8、頸肩問題

9、腰痛、失眠、情緒問題

10、長高變美（隨著培訓人數積累，更多學員驗證）

11、術前術后康復

SPS螺旋穩定肌肉鏈技術廣泛適用于各個年齡段及各行業人群：

青少年

預防長期久坐及不良姿勢下對脊柱的傷害

脊柱的傷害

糾正不良體態

干預兒童和青少年脊柱側彎

久坐黨

緩解辦公人群久坐或過勞的

肩頸和腰背緊張及疼痛

釋放疼痛肌肉張力

恢復肌肉平衡及協調性

中老年

調節關節紊亂，增加肌肉含量

消減老年人行動障礙

緩解腰背疼痛

增加身體協調穩定能力

保持穩定的步態

孕期及產后女性

為備孕，孕期鍛煉，產后修復提供綜合方案

改善核心力量

修復腹直肌分離

增強盆底肌

預防孕期及產后背痛、恥骨痛

修身塑形、體態修復

運動愛好者

激活肌肉的同時保護脊柱和關節不受傷害

預防運動損傷，改善代償

提升身體素質，提高運動表現

塑造肌肉線條

內循環相關問題

調節內分泌、激素水平，改善肥胖體質

緩解更年期心悸、頭痛、漏尿、焦慮抑郁等癥狀

身心疲乏、慢性疼痛的亞健康人群

改善血糖調節能力，預防糖尿病

緩解四肢疼痛等相關問題

SPS一階課程內容

1、肌肉鏈解剖學

2、肌肉鏈形成的基本條件（四原則）

3、肌肉鏈功能

4、肌肉鏈功能檢查

5、肌肉鏈功能紊亂的檢查

6、導致脊柱應力過大的原因、預防，再生

7、通過運動加強肌肉鏈，功能強化的檢測

8、通過運動加強螺旋肌肉鏈和運動拉伸垂直肌肉鏈，對脊柱、椎間盤、恢復再生和預防退化

9、運動課程，正確的掌握SPS的基礎練習，糾正動作，私教團體課練習

10、手法理療：

基礎按摩和手法方式，4個肩帶（手法）和5個骨盆帶（手法）-再生和預防

適合人群：

了解人體基礎解剖知識的康復醫師、

運動康復師、瑜伽老師、普拉提老師、

健身老師、徒手治療師等

講師介紹

蘆金金

SPS捷克官方一階講師

國際認證

（SPS脊柱螺旋穩定課程中國區官方培訓平臺）

完成課程后可獲得捷克官網國際認證證書

報名詳情

課程地點：南京市

課程時間：2025年6月26日-6月29日（4天）

適合人群：

了解人體基礎解剖知識的康復醫師、運動康復師、瑜伽老師、普拉提老師、健身老師、徒手治療師等

課程費用：

SPS一階課程:5980元/人、早鳥價4980元/人、

三人團報價4500元/人。

課程費用包含官方證書注冊費200元、證書、SPS官方T恤1件、每天的午餐，其他早晚餐飲，交通自理。

課程發票：含 會議類 增值稅普通發票，詳詢客服

課程咨詢：

陸老師 18736011361

往期課程

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