01

一位跟我做長程咨詢的來訪者林夕，在近幾次咨詢中，穿著亮色修身的連衣裙，像一朵盛放的玫瑰，興奮地和我討論和男友的結婚計劃。

看著如此迷人、充滿女人味的她，我在心里感嘆，她變化真的好大。

難以相信，起初她來找我咨詢的時候，是因為與異性交往困難。

(ps：本案例已征得當事人書面授權同意，其個人信息已經作技術處理。)

02

想起林夕第一次踏進我的咨詢室，大夏天用寬大的防曬衣包裹得嚴嚴實實的她，表現得局促不安，還帶著一絲警惕，她說：我不知道這些話到底能不能說，感覺有些難以啟齒。

對于她的疑慮，我真誠地表示，心理咨詢室是一個安全、涵容的空間，她的任何訴說都歡迎表達和值得被傾聽。

她說：有時候她在街上、地鐵上，如果有異性不小心觸碰到她，她會感到很害怕，覺得對方就是故意的、不懷好意的。無論是什么場合，若是有男生跟她搭訕或聊天，她更是不知所措，不知道對方是好人還是壞人，害怕自己被人誘騙發生性關系。

事實上，自己快27歲了，想要談男朋友，也被父母催婚了，但是覺得自己內心有很多創傷，沒辦法和異性正常交往。

尋求心理咨詢的目的，是希望可以好好地處理這些創傷，順利地進入親密關系。

03

坎坷動蕩的成長經歷

通過多次的見面，林夕一點點地從羞恥警惕的狀態中逐步打開自己，才了解到她那坎坷動蕩的成長經歷。

她是家中老大，有一個弟弟。8歲前父母和她一起在老家生活，但她覺得父母很不可靠，很難給到自己安全感。比如，老家房子晚上特別黑，去廁所需要經過一個小小的黑暗走廊，她不敢一個人上廁所，而父母并不愿意陪自己去，因此她只能常常憋尿。

上小學時被同學孤立和霸凌，她很害怕、無助，每次上下學都戰戰兢兢，曾求助父母，但父母卻從未當回事。

弟弟出生后，父母帶著他去了別的城市工作，她被寄養在親戚家，從此開始了更多糟糕的經歷。

離開父母后，她在老家換過幾個照顧者，例如姨媽、舅舅舅媽、外婆等。因為寄人籬下，經常要看人臉色，晚上她更不敢去上廁所了。

期間發生了兩件讓她至今想起來都非常羞恥、害怕的事情。當時寄宿在姨媽家，有一天周末下午她在院子獨自玩耍時，有個打扮得痞痞的陌生男孩（估計是表哥的同學）突然出現在身后，摟住她并吻了一下她的臉，她驚慌不已，僵在那里，后來男生并沒有進一步的動作，因為表哥喊走了他。

直到現在她也難以釋懷，特別是看了很多關于性騷擾的書籍、影視之后，她對自己這不堪的經歷更沒辦法接受。

上高中時一個成績不錯的男生追求她，在一起后該男生總是和她進行擁抱親吻撫摸等親密行為，她心里雖然有些不情愿，但又怕男友生氣而妥協了。因為談戀愛導致成績下降，她想要和對方分開，誰知對方竟然糾纏威脅她，揚言如果分手就要把兩人的戀情公開。結果在她的不知所措中和該男生的沖動下，兩人都被學校通報批評了。

她覺得特別羞恥，被家長責罵、教育，被同學嘲笑、打擊，她變得更加內向，甚至產生了厭學情緒，成績更是一落千丈，后面高考也只上了專科。

后面回想起來，她越來越痛恨這個男生，認為他真是害人不淺，當時根本就只是在玩弄自己，想到和他交往過就覺得很惡心，也為自己識人不清而懊惱，認為男人都不是好東西。

從此以后，無論對于陌生的異性，還是周圍男性對自己有好感的一些話，自己都會非常警惕、提防，擔心自己被“套路”。

04

他人都是危險的

她換過很多份工作，每一份工作中都遇到很多不好的人和事，她覺得，周圍都沒有好人，自己所信任的朋友也會背刺自己，總是有男人想套路自己。

好不容易遇到一個她認為斯文有素養、談吐學歷都不錯的男性，她有點心動。但是隨后，她會聯想到很多“骯臟”的事情，比如，他可能只是虛有其表，骨子里都是好色之徒，跟自己交往的時候肯定會有一些淫穢的想法和行為。

想到這里，她覺得受不了，不想和對方有所發展了。同時她又想到，若是對方真的是一個安全干凈的正人君子，而自己卻有如此不堪的過往，都不“干凈”了，還配得上他嗎？

到后來，她發現，這個男生除了和她相親，也在同時和幾個女生約會。得知他是這樣一個四處留情的人，她很反感，馬上把對方刪了。

她也換過好幾個咨詢師，每次發現咨詢師有“壞”的一面時，她就會結束咨詢。

越了解我越意識到，與這位來訪的工作難度很大。

她對自身性欲望的壓抑，掩蓋到連自己都識別不出來的程度。

她早年被父母養育的方式以及被離開父母、多次更換撫養者等經歷所引發的創傷，注定了這是一個不容易的咨詢。

建立安全信任的訪關系

因為童年的依戀創傷和多次寄人籬下的經歷，林夕未形成安全型的依戀，對親密關系既渴望又恐懼，習慣于討好他人；多次與異性發生的不愉快經歷，更導致她產生強烈的不安全感與信任危機。她也很難真正信任咨詢師，因此，建立安全的治療聯盟是關鍵。

與其著急去糾正她的認知，此刻她更需要的是有另外一個人能真正走進她的世界，理解她、包容她，陪著她去面對所有痛苦、陰霾、黑暗、深淵等一切一切。

很長一段時間，我都在陪伴、抱持一個初生柔弱的嬰兒般，讓她能重新養育、生長一遍，幫助她從虛弱破碎不安的狀態，一點點地累積心理能量，努力拼湊一個越來越完整、穩定的自己。

一直壓抑、討好的她，隨著內心的成長，也意識到了自己對父母深藏的強烈矛盾情感，一方面恨父母對自己的傷害，另一方面又很渴望父母的愛。

通過意象對話，我將她帶回到學生時代，分別扮演她的父母、同學和親戚，對她造成的傷害道歉，請求她的原諒；陪伴她一次次表達和宣泄。

并鼓勵她與內在的父母對話，表達出自己的感受和需要，她表達了許多埋藏在心里的感受，有憤怒、被拒絕和拋棄后的無助悲傷、恨意等等。

為了修復和重構依戀關系，增強她的內心力量，我引導其代入理想媽媽的角色，學會照顧自己的內在小孩，以修復其早年沒被滿足的愛的需求。

通過一次次的宣泄、疏導，林夕內心變得平和輕松了很多，如同卸下了身上多年沉重的包袱。

處理異性關系中的投射和移情

隨著咨詢關系的逐漸穩固，來訪者獲得了一些改變，咨詢時開始嘗試展示真正的自己。

我坦誠地讓她知道，我們的關系也并非完美的關系，作為咨詢師的我也會有未能滿足她的期待的時候，也會有讓她失望失落的時候，而她是選擇不予表達而直接離開我們的關系，還是選擇嘗試及時表達對我失望的部分，用語言表達內心真實的感受，這恰恰是我們的咨訪關系中關鍵的點，同時也是她新的成長轉折點。

在某一次的時機，我引導她表達了對我的憤怒后，她發現，咨詢師并不是自己以為的“壞”，她并沒有因為向對方輸入了憤怒而受到反擊、懲罰，咨詢師好像也沒被她的攻擊擊潰，仍舊穩穩地在那里，包容她、接納她。

這對她而言是一種全新的體驗，更感受到此空間的安全可信任了，更愿意去做真實的自己。我知道，我們的咨詢關系又到了一個新階段。

我逐漸促使她看到自己對咨詢師的投射，并進一步讓她認識到自己對于異性的移情。

被騷擾、霸凌和不愉快的戀愛經歷，這些創傷事件導致她對男性產生強烈的不信任和恐懼，在與異性交往時，她總是把過去男性的負面形象投射到當前異性身上。

于是，在討論與異性的關系上，幫助她覺察到對很多男性的警惕，比如坐地鐵時她對被異性不小心的觸碰很敏感，并非實際的危險，而是一種創傷激活，更是一種投射游戲。

通過角色扮演、認知行為療法、空椅子技術的綜合運用，以及鼓勵她在職場和生活中去檢驗，她發現原來有時候自己看到的世界并不是客觀的世界，無論是在親密關系還是普通的人際關系里面，并非只有好人和壞人這樣兩種極端的類型。即使對方做了一件不好的事情，也并不意味著對方就是個“壞人”，而是背后可能存在著一些溝通的問題，或者是誤解等等多種因素。

可以明顯地能夠感受到她心智的漸漸成熟，非黑即白、以偏概全的思維定式慢慢被更多的灰色地帶和彈性思維所取代。擁有了這種灰度的能力，她發現自己的職業和擇偶都有了更多的可能性。

討論她對性的觀念以及對自我的認知

她認為性欲望是骯臟的。這與她過去的性創傷有關，尤其是青春期時的性騷擾和后來的不愉快的戀愛經歷。這些經歷可能內化為對自己的負性認知和對性的負面認知，導致性壓抑。

我通過認知療法和敘事療法，幫助她重新構建積極的自我認知和生活意義。她一直被以前的性創傷經歷中的負面標簽所桎梏，而忽略了不少積極的信息。

我通過一遍遍的傾聽和澄清，和她一起重構“故事”，識別和解構那些不愉快經歷中的負面影響，幫助她意識到一些信念的不合理之處，并賦予她力量去創造一個新的、更有力量的自我敘事。

比如，"純潔"是"對自我的尊重"而非"欲望消除" ；有欲望并不壞，適當地釋放欲望是健康的、值得鼓勵的，與泛濫地釋放欲望有所區別；有過不愉快的戀愛經歷，即使是過去的被性騷擾經歷也并不代表自己“不干凈”，而只是壞人把淤泥甩到了白裙子上；成長過程中經歷了那么多的坎坷和糟糕的事情，并不意味著自己是“不好”的，反而她很堅韌地保護自己存活了下來，是生命力量的體現。

在重新審視自己的生活并重新講述生命故事的過程中，林夕將自己的故事從一個千瘡百孔、自卑羞恥的女孩的故事轉變為一個在逆境中仍然積極地愿意敞開自己、充滿生命力量的女孩的故事。

接受自己的欲望，我終于真正綻放自己

我問過林夕：你有性欲望嗎？你有自慰過嗎？

她說：我覺得自己不應該有欲望，不應該有婚前性行為。

這么多年來，林夕一直無法直面自己是“有欲望”的，她一直認為“有欲望”是壞的，無法接受自己對性的渴望，所以投射到別人身上，認為別人都在不懷好意地勾引自己；另一方面，去假設所有男人甚至是所有人都是壞人，自己就可以盡可能地遠離他人，就不會受到傷害。

對她而言，這是她過去的一種自我保護的方式，但是隨著她的成長、成熟，這種方式已經不合時宜，反而束縛了她的生命力。

由于內心對性的態度是回避的，她的身心體驗好像從未真正綻放過，身體是僵硬的、缺乏流動的，無法調動起激情來。

讓她慢慢體驗到，“有欲望”是一個人“有生命力”的表現之一，性就像吃飯和睡覺一樣，是一個人自然而然的需求。有性欲并非污點，恰恰說明我們是一個健康的、發展成熟的個體。

真正的你是怎樣的，需要什么，想要什么，值得被更人性化對待，值得更溫柔的方式被看見，被撫慰，被支持。

我給她布置了家庭作業，要求她循序漸進地每天撫慰自己的身體。從隔著衣服到直接觸摸自己的皮膚，并覺察身體不同部位的感覺，調動自己的欲望，讓自己充分享受性的愉悅。

她發現自己其實很享受這種身體的快感與放松，在和自己身體互動的過程中，她開始接納自己的性欲望，對自己的身材、女性身份越來越滿意，也開始渴望與男性的親密關系。

她不再隱藏自己的魅力和欲望，穿著打扮發生了很大的變化，偶爾即使穿著寬松看不出身形的衣服，仍可以感受到她從肉體到精神的生機勃勃和自信。很快，她交往了一個男友，也嘗試了不錯的性體驗。

此刻，林夕即將步入她人生的又一個新階段，與她過去一起走過的點點滴滴仍歷歷在目，心底不禁感嘆，生命的力量是多么神奇，生命的綻放是如此絢爛。祝福她，帶著這份力量與美好繼續開啟幸福的人生，也但愿世界上越來越多的生命都能得到更大的綻放。

圖源：pexels

譚素怡

· 聽說吧心理咨詢中心主任咨詢師

· 國家二級心理咨詢師

· 性心理咨詢師

· 廣東省心理衛生協會心理咨詢師專業委員會會員

· 廣東省心理學會會員

· 精神分析專業委員會會員

· 廣東省婦聯“維權服務站”心理顧問

▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心譚素怡老師原創文章，已做原創保護，轉載時請標明出處，未經許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權利。

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